نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
تفاوت تنهایی واقعی با احساس تنهایی
«ساعت هفت عصر خسته و کوفته به خانه می رسم و درحالی که از پله ها بالا می روم کلید را در کیف شلوغم پیدا می کنم، روبه روی در می ایستم، کلید را در قفل می چرخانم و وارد می شوم.خانه ام؛ خانه ای که سال هاست دیگر کسی در آن انتظار ورودم را نمی کشد. چراغ را روشن می کنم، کفش هایم را با بی حوصلگی گوشه ای می اندازم و در را پشت سرم می بندم. صدای سکوت در گوش هایم می پیچد.لحظه ای به در تکیه می دهم. چشمانم ر
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
10 راهکار دکتر احمد حلت در مواجهه با فردی که قصد خودکشی دارد
1 - آدم ها و چیزی را که می شنوید جدی بگیرید. حوا ستان باشد آن ها باید متوجه شوند که برای شما مهم هستند . شنیدن این که حال یک انسان آن قدر بد ا ست که به خودکشی فکرمی کند، به اندازه ی کافی ترسناک و ناراحت کننده هست، بنابراین حوا ستان باشد اگر کسی کلمه ی خودکشی را به زبان آورد، حتما برای او از یک متخصص وقت بگیرید و به او کمک کنید تا راه روان شناس را پیدا کند.2 - سعی کنید تشخیص دهید چه زمانی موقعیت ب
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
اگر قرار شد زنده بمانیم…
دست از تلاش برای آرام کردن ذهن سرزنشگرم برمی دارم و دستم را در دستش می گذارم همراهش می شوم. وارد دنیای «اگر» ها می شویم...اگر بابا سه ماه پیش نمی رفت الان مامان تنها نبود و دو تایی با هم می رفتند گوشه ای از وطن به دور از بمب و موشک...اگه من دانشجو نبودم و درسم را زودتر تمام کرده بودم می توانستم با درآمد قابل قبولی، مامان را پیش خودم بیاورم...اگرهمین الان در خانه مان در خیابان سهروردی ب
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
چگونه ویژگیهای مردانه و زنانه سمی به روابط آسیب میرسانند؟
برای تقویت روابط سالم تر، شناخت و به چالش کشیدن هنجارهای فرهنگی که این الگوهای سمی را تداوم می بخشند، بسیار مهم است. با کشف و پرداختن به علل ریشه ای این رفتارها، می توانیم از اثرات مخرب آنها رهایی یابیم و ارتباطات قوی تر و اصیل تری با دیگران برقرار کنیم.ویژگی های مردانگی سمی:سرکوب احساسات: اجتناب از احساساتی مانند آسیب پذیری یا ناراحتی. سلطه جویی: تلاش برای کنترل مکالمات به جای همکاری.پرخاشگری: ا
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
مورد کاوی تغییر در سبک زندگی
نرگس، نابغه مخفی! 37 ساله / اصفهانبرای چندمین بار بود که به نرگس دلداری می دادیم، اما انگار این شکست عشقی و رها شدگی هایش تمام شدنی نبود. صدای هق هق و چشم های قرمز پف کرده و اشک آلودش مدام در ذهنم بود. هر بار من با دوستان مشترکمان مشورت می کردم تا کاری برای نرگس بکنیم؛ چون برای همه ما به جز خودش، واضح بود که لازم است رفتار و ظاهرش را تغییر دهد. عادت کرده بودیم نرگس را با ظاهر ژولیده، موهای بدون آر
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
روزی که میخواستم زنده بمانم (داستان کوتاه)
«زنان افسرده در سال هاي قبل از افسرده شدنشان، سه برابر بيشتر از زنان غير افسرده تجربيات منفي و پر ا سترس داشتند. فقط حادثه ی بد نبود كه منجر به افسردگي مي شد؛ افسردگي به خاطر ا سترس هم بود. اگر كسي در زندگي تجربه ی مثبتي داشت، از امكان ابتلاي او به افسردگي كا سته مي شد. داشتن دوست خوب و همسر هم تا حدود زيادي از امكان افسردگي شخص مي كا ست. دو عامل افسردگیبا اين حساب، «جرج» و &laqu
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
مواجهشدن با مرگ و فقدان عزیزان
اما بحث این روزهایمان متفاوت ا ست. در این روزهای پر از التهاب، پر از اخبار ناگوار و پر از هراس از مرگ، دا ستان چیز د یگری ست. برای بعضی از ما، ترس و هراس از مرگ و فقدان، به هراس از زندگی بدل شده ا ست؛ گویی با تلاش برای دور نگه داشتن مرگ از خود و عزیزانمان، زندگی را هم از خود دور کرده ایم. در بحران جهانی بیماری «کووید 19» و با توجه به شرایط خاصی که جهانیان با آن درگیرند، متاسفانه مرگ و
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
نکاتی دربارهی مدارا و تابآوری
مدارا مسئله ی اساسی این روزهای جامعه ی ما ست و آستانه ی تحمل ایرانیان رو به کا ستی و سستی گذاشته ا ست؛ در راهکارهای پیشنهادی از زبان دکتر حلت ایده هایی درباره ی مهار خشم و تحقق مدارا ارائه شده ا ست. 1. بزرگی در جهان می گوید که شمارش اعداد از یک تا 10 می تواند جلوی یک فاجعه ی بزرگ را بگیرد. آزمون کنید و ببینید که اگر بتوانید خشم خود را کنترل کنید، چه موفقیت های بزرگی در انتظار شما ست.2. مهارت مهم
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
رامکردن قاتل خاموش استرس
استرس چیست؟استرس، در واقع پاسخ بدن شما به تغییرات زندگی است. از آنجا که زندگی ما به طور مداوم در حال تغییر است (از تغییر مکان گرفته که هر روز صبح از خانه به محل کار می رویم تا تغییرات اساسی در زندگی مانند ازدواج، طلاق یا مرگ و فقدان یکی از دوست های نزدیکمان)، نمی توانیم کاملا از استرس گرفتن فرار کنیم. به همین دلیل است که هدف ما نباید حذف کامل استرس ها باشد، بلکه باید بتوانیم استرس های غیر ضروری را
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
گیر به جزئیات!
سالن اصلی کلاس در مدرسه شیوانا خراب شده بود و شیوانا از شاگردان خواست تا معماری ماهر را برای تعمیر سقف و ستون سالن پیدا کنند. سرانجام خبر رسید که برادر کدخدا، معماری می داند و حاضر است در ازای مبلغی بیشتر از حد معمول، سقف و دیوار و ستون های مدرسه را در مدت دوماه تعمیر کند.یک ماه که از ورود معمار به مدرسه گذشته بود تعدادی از شاگردان نزد شیوانا آمدند و از دخالت های بی جای معمار در امور شخصی شاگردان
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
شما تعطیلات تابستانی دارید؟
تابستان، نه در ایران، که در تمام نقاط دنیا فصل جذاب و هیجان انگیز و پر ماجرایی ست؛ مخصوصا وقتی با تعطیلات محصلین و برخی مشاغل خاصه ی مرتبط با آموزش همراه می شود. طبعا همه (البته اگر شرایط اقتصادی خانواده ها اجازه بدهد) تمایل دارند تا از اوقات فراغتشان حداکثر استفاده ی مطلوب را بکنند. سفر، تفریح، فعالیت های فوق برنامه ی آموزشی، انواع و اقسام دوره های مهارت آموزی، ورزش های تابستانی و آبی و شاید صدها
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
نامهای از آینده
بعدازظهر جمعه است و امروز تصمیم گرفته اید که در خانه بمانید و بیشتر استراحت کنید؛ پس روی مبل مقابل تلویزیون لم داده اید که صدای زنگ در آرامش شما را برهم می زند. وقتی در را باز می کنید، می بینید که تعدادی حیوان پشت در هستند و هرکدام پاکت نامه ای برای شما آورده اند. در این نامه ها آینده زندگی شما پیشگویی شده است، اما وقتی پاکت را باز می کنید، متوجه می شوید که هرکدام از این پاکت ها پیامی متفاوت درمور
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
تحلیل روانشناختی فیلم به سوی طبیعت وحشی ( Into the Wild )
بازیگران :هال هالبروکمارسیا گی هاردنامیل هرشژانر : ماجراجوییُدرامُ زندگی نامه ایکارگردان : شان پنسال تولید : ۲۰۰۷خلاصه فیلم «به سوی طبیعت وحشی»فیلم با کشف جسد مک کَندلِس در اتوبوسی متروکه در منطقه ای از آلاسکا آغاز می شود؛ این قطعه تصویری تلخ، ورود مخاطب را به یک سفر درونی و بیرونی هم زمان میسر می سازد.مک کَندلِس که دانشجوی ممتاز و ورزشکار بود، پس از اتمام دانشگاه، دارایی خود (حدود ۲۴
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
چرا والدین فرزندانشان را بيشازحد کنترل میکنند؟
پدر و مادري را در نظر بگيريد كه دوست داشته اند در جواني در رشته خاصي تحصيل كنند و به مقام خاصي برسند، ولي به دلايل مختلف موفق به انجام آن كار نشده اند . حالا اگرهر يك از آن ها بخواهد به نوعي اين خواست خود را به فرزندش منتقل كند، علايق و خواست خود نوجوان چه خواهد شد و چگونه مي تواند به آنچه خودش مي خواهد دست پيدا كند؟چرا بعضي والدين فكر مي كنند فقط خودشان مي توانند راه درست را تشخيص دهند و اجازه ن
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.