نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
از عشق یکطرفه تا رابطهی عاطفی سالم
در این زمینه گفت وگویی با خانم دکتر «نیلوفر اله وردی» داشته ایم که تحقیقات و مطالعات گسترده ای را در زمینه چگونگی ساختن یک رابطه بدون شکست انجام داده است.به نظر شما یک رابطه سالم و سازنده چه ویژگی هایی دارد؟رابطه سازنده و سالم رابطه ای است که در آن نیازهای عاطفی دو طرف در حد متعادلی برطرف شود، از نظر فکر و سلیقه به یکدیگر نزدیک باشند، با هم هدف مشترک داشته باشند و بتوانند تفریحات مشترک
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
حسادت و تعلیق همبستگی اجتماعی
دانش روان شناسی حسادت را چطور تعریف می کند؟در روان شناسی حسادت یکی از هیجانات ثانویه محسوب می شود. وقتی به این دنیا می آییم با یک سری از هیجانات پایه مانند خشم و ترس و لذت و تعجب زاده می شویم و بعد که در سیر رشد و تکامل با آدم ها ارتباط پیدا می کنیم، من و دیگری جدا می شود و من می توانم بفهمم که من هستم و یک سری افراد هم هستند که دیگری محسوب می شوند. اینجا یک سری هیجانات دیگر شکل می گیرد که به آن ه
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
چگونه یک فیل را بخوریم؟
آیا شما هم در زندگی تان تصمیم های بزرگ گرفته اید؟ تصمیمات و اهدافی که معمولا در شروع سال جدید برایشان برنامه ریزی می کنیم و می خواهیم تغییراتی را ایجاد کنیم؟ شاید موارد زیر وصف حال شما باشد:مردی که هرگز ورزش نکرده بود، با خودش عهد می کند حداقل روزی سی دقیقه به باشگاه برود و سخت ورزش کند.زنی که تا نیمه شب مشغول وقت گذراندن در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام است، اکنون برنامه ریزی می کند که شب ها به
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
با تنهایی مقابله کنید!
چرا باید به احساس تنهایی توجه کرد؟تاثیر بر سلامت روانی و جسمی: تنهایی طولانی مدت با افزایش خطر اضطراب، افسردگی، استرس مزمن و همچنین مشکلات فیزیولوژیک مانند فشار خون و سیستم ایمنی مرتبط است.کیفیت زندگی را کاهش می دهد: احساس بی معنایی، کاهش انگیزه و کاهش رضایت از زندگی می تواند از تنهایی نشأت بگیرد.پیچیدگی روابط: تنهایی می تواند چرخه ای ایجاد کند که ارتباطات را دشوارتر می کند؛ چرا که فرد ممکن است از
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
جذابیتهای شناخت زبان بدن
قطعا شما هم تجربه کرده اید که ما انسان ها، در زمان احساس خطر یا شرایط نا ایمن، برای دفاع از خودمان، بدنمان را جمع تر و کوچک تر می کنیم و حتی گاهی دستانمان را در مقابل بدنمان قرار می دهیم؛ انگار که سپری در مقابل خطر احتمالی ایجاد می کنیم. در عوض، وقتی ما شرایط خوشایند و جذابی را تجربه می کنیم، بدنی راحت و ریلکس و باز داریم. پس به تجربه در یافتیم که واکنش بدن به ناراحتی، غم، استرس، هیجانات منفی، ناا
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
روایت تجربهی مادری
نشسته ام توی راهروی گرم و دم کرده ی مرکز بهداشت، پشت امامزاده سیدمظفر بندرعباس. بچه را از کالسکه درآورده و بغل گرفته ام. توی صورتش فوت می کنم. در گرمای آدم پز ظهر آبان ماه بندرعباس، توی خط خط چین گردنش نم عرق نشسته و برق مرکز بهداشت هم قطع شده است.کودک را برده ام برای چک کردن قد و وزن و پایش سلامت. جای چندان تمیزی نیست. مادری با چادر بندری بچه اش را بغل گرفته و نوبتش قبل از ماست و چشمش چسبیده به
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
ارزش شانس!
قرار بود یک مسابقه رزمی بزرگ برگزار شود. رزمی کاران مختلف از سراسر دیار در مسابقه شرکت کرده بودند. اعزامی از مسابقه ای میان شاگردان مدرسه شیوانا برای تعیین نماینده برگزار شد و سرانجام سه نفر به عنوان نفرات اول تا سوم مشخص شدند. طبیعی بود که شیوانا باید نفر اول را به مسابقه اعزام می کرد اما قبل از اعزام شیوانا آن سه نفر را احضار کرد و در مقابل جمع از تک تک آن ها نظرشان را در مورد مبارزه و پیروزی
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
توهم ثروتسازی در اقتصاد تورمی
فرید اسماعیلیان/ مدرس و تحلیلگر اقتصادی طریقه ی محاسبه ی ثروت خالص محاسبه ی ثروت خالص سه مرحله دارد:1. دارایی های خود را لیست کنید.2. تمام بدهی های خود را مشخص کنید.3. در نهایت بدهی ها را از دارایی ها کم کنید و به عدد ثروت خالص خود برسید. بدهی ها – دارایی ها = ثروت خالص به بیان دیگر، اگر با ا ستفاده از دارایی های خود، همه ی بدهی هایتان را پرداخت کنید، چقدر ثروت برای شما باقی می ماند و ای
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
ایده ال گرایی در رابطه خوب است یا بد
سناریوی اول در رابطه عاطفیبالاخره پیدایش می کنیم؛ همان کسی را که سال ها و ماه ها و روزهایمان را با امید پیدا کردنش گذرانده ایم؛ همانی که می تواند ما را برای همیشه خوشبخت کند؛ همانی که تمام خصوصیاتی را که برایمان مهم بوده و همیشه آرزو داشتیم با کسی ازدواج کنیم که این ویژگی ها را داشته باشد، انگار یک جا در خودش جمع کرده است. قلبمان مالامال از شکوه و جذابیت عشق و احساسات عاشقانه است و از خوشی در پوست
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
نگاهی روانشناختی به سریال و بازی «شبهای مافیا»
تاریخچه بازی مافیا مافیا یک بازی گروهی - ا ستدلالی ا ست که اولین بار توسط «دیمیتری دیویدف» در بخش روان شناسی دانشگاه دولتی مسکو اجرا شده و سپس در کلاس های درس، خوابگاه ها و اردوگاه های تابستانی دانشگاه پخش شده ا ست. در دهه ی 1990 بازی مافیا به سرعت در سایر مدارس و دانشگاه های شوروی و پس از آن به اروپا و ایالت متحده راه یافت. گویا محبوبیت بازی مافیا چنان مورد توجه همگان قرار گرفته که ام
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
چگونه از منطقه خودآگاهی به منطقه خودمدیریتی سفر کنیم؟
خودآگاهی یک مهارت بی فایده است، اگر بدون یک مهارت حیاتی دیگر، یعنی«خودمدیریتی» باشد. یکی از مراجعین من به نام «ریک»، در جلسات کاری خود، به دلیل صحبت های بیش از اندازه اش، بازخوردهای منفی زیادی گرفته بود. ریک به من گفت که می خواهد این رفتارش را بهبود دهد و یاد بگیرد چگونه حضورش در جلسات پربازده تر باشد تا تیمش تصمیمات بهتری بگیرند. پس از یک جلسه پانزده نفره که 30درصد زمان ج
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
بردهی احساساتتان هستید یا رئیس آن؟
فکر کنم حدود یک ماه پیش بود؛ خانم جوونی وقت مشاوره گرفته بود. با ماسک و عینک دودی وارد اتاق شد. با صدایی لرزون و آروم سلام داد و نشست و تا ۱۰دقیقه ی اول ماسک و عینکش رو از روی صورتش برنداشت. تا جای ممکن سوالات رو با تکون دادن سرش جواب می داد که ناگهان بغضش ترکید و گفت: «نمی دونم باید چی کار کنم، خسته شدم! خیلی خسته شدم!» با شرمندگی عینک و ماسکش رو برداشت؛ صورتش کبود شده بود! با گری
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
ده راهکار دکتر احمد حلت برای داشتن آرامش در میانسالی
روان شناسان بسیار زیادی تلاش کرده اند با ارائه توصیه های علمی از گرفتاری افراد در چنین شرایطی جلوگیری کنند. دکتر «احمد حلت» با ذکر 10 راهکار مفید و تاثیرگذار به ما یادآور می شود که چگونه می توانیم میان سالی پر از آرامشی را پشت سر بگذاریم و در کنارش هم از وجود خود احساس رضایت داشته باشیم.قبل از شروع هر کار مهمی با افراد شجاع و دریادل و متخصص آن رشته مشورت کنید تا تصمیم گیری تان تحت تاث
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
نگاهی به زندگی و عملکرد ایرج طهماسب
مردی که پیر نمی شوددهه شصتی ها، دهه هفتادی ها و دهه هشتادی ها سه نسل مختلف هستند که سلائق و عقاید متفاوتی دارند و حتی گاهی به زبان متفاوتی از یکدیگر صحبت می کنند. تفاوت های میان این سه نسل به گونه ای است که گویی از دو یا سه سیاره مختلف آمده اند. افراد و پدیده های بسیار اندکی تاکنون وجود داشته اند که توانسته اند همزمان محبوب همه نسل ها باشند و «ایرج طهماسب» بی تردید یکی از آن هاست. متول
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
بررسی میل گستردهی نوجوانان به مصرف ماریجوانا در گفتوگو با علی مُلایی، مشاور نوجوان
• علت این همه گرایش و جذابیت مواد مخدر، به خصوص گل و ماریجوانا در نوجوانان چیست؟در پاسخ شما در خصوص علت گرایش و جذابیت مواد مخدر برای نوجوانان می توان به سه دلیل اصلی اشاره کرد که حاصل مجموعه ای از دلایل فردی و اجتماعی ا ست. میزان ا سترس و افسردگی در سطح جامعه به خاطر شکست ها و ناکامی های و نشدن های زندگی بر این نسل بسیار زیاد ا ست. از قضا، ماده ی مخدر گُل هم پناهگاه شادی ا ست و فرد را برای
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.