نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
چگونه از مقایسه های نادرست دوری کنیم؟
از نظر ما این قسمت از تجربه بشر که بسیار هم در ذهن ثبت می شود، نوعی نابخردی ا ست؛ مثلا در کنار چگوآرا افراد بسیاری جنگیدند، اما فقط او مطرح شد. برای خود من بسیار پیش آمده ا ست در مسیر زندگی ام بارها دچار چنین اشتباهات نابخردانه ای شده ام. هر خانواده ای که در سطح شهر زندگی می کند، نیمه پنهانی دارد که مایل نیست دیگران از آن مطلع شوند؛ در حالی که ما سعی می کنیم قسمت های ناقص و نابخردانه خودمان را با
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
اجازه بدهید فرزندان خودشان انتخاب کنند
خواهان دموکراسی هستید؟ اول از خانواده ی خودتان شروع کنید.هم زمان با از میان رفتن مدل فرزندپروری ا ستبدادی و دموکراتیک شدن آن ، مفهوم حرف شنوی و الگوهای آن در تمام سنین به ویژه در نوجوانان تغییر کرده ا ست. والدین با نوجوانانی مواجه اند که در اثرگستردگی و در دسترس بودن اطلاعات، معتقدند خودشان همه چیز را می دانند، می توانند از خودشان مراقبت کنند و نیازی به نصیحت های والدین ندارند. درست ا ست که گاهی ا
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
فرار از صف نانوایی
در گذر از کوچه پس کوچه های روزمرگی، هنوز هم در ذهنمان چیزهای ناب و خاطره انگیزی حک شده که رنگ وبوی دیرینه و آشنایی داشته و آشناترین جمله های کودکی مان را بر زبان دارند:بابا آب داد...مادر نان داد...همه ی ما خاطراتی از صف های نانوایی داریم؛ کلافگی ایستادن در صفی طولانی که انگار تمامی نداشت، بحث های همیشگی توی صف، درگیری های بیهوده ی مردان بر سر نوبت و پچ وپچ کردن های زنان محله و...امروز اما ماجرا فر
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
چطور با بحران هویت در فرزند نوجوانمان روبهرو شويم؟
انواع هويت«هويت» يعني تشخيص تمايزات و تشابهات خود شخص با ديگران؛ اينكه هر كس متوجه شود چه بخش هايي از وجود و اخلاق او شبيه ديگران است. هويت دو محور اصلي دارد که اولين محور آن شناخت است؛ به اين معنا كه فرد بداند كيست، چه ارزش ها و باورهايي در خانواده دارد، در چه جامعه اي زندگي مي كند، ارزش هاي آن جامعه چيست و اهداف خود او به چه صورت است.دومين محورهم تعهد و التزام نسبت به شناخت است؛ يعني
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
درمان نشخوار فکری با ذهنآگاهی
نادیا انتخابی/ روان شناس و پژوهشگر هر کسی ممکن ا ست با تجربه تلخی مثل مسخره شدن در یک سخنرانی یا یک اشتباه شغلی، خاطرات گذشته را بارها و بارها مرورکند و در چاهی به نام «نشخوار فکری» بیفتد. چاه نشخوار فکری گاهی آن قدر عمیق ا ست که فرد را برای ماه ها یا حتی سال ها در خود نگه می دارد و اجازه گذشتن از خاطرات آسیب زننده را به او نمی دهد.لغت نامه دهخدا نشخوار را این چنین معنی کرده ا ست: &l
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
همین دلیل برای من کافی است! (داستان های شیوانا)
شیوانا و شاگردانش از مقابل مزرعه ای می گذشتند. یکی از شاگردان شیوانا با تمسخر خطاب به بقیه گفت : «در این مزرعه مردی زندگی می کند که می گوید به وجود خالق کائنات و خداوند عالم کاملا معتقد ا ست و اثبات وجود خدا را هر لحظه به کمال مقابل خود می بیند. ما هفته ها ست در کلاس های شیوانا روی دلایل اثبات خالق هستی گیج می زنیم و این مزرعه دار مدعی ا ست که دلیل اثبات وجود آفریدگار هستی را هر روز مقابل چش
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
لاغرها بخوانند!
نقشه ما برای رسیدن به گنج سلامتی برای همه انسان ها مسیر واحدی را نشان نمی دهد، بلکه بسته به شرایط مختلف، این مسیرها متفاوت می شود. در کنار ما، هم سفرانی هستند که نه از فرط چاقی، بلکه از فرط لاغری و کم اشتهایی، خود و خانواده شان را به ستوه آورده اند. حتما الان چاق ها می گویند: خوش بحالشان! همیشه نهایت آرزوی ما بوده که از فرط لاغری بمیریم، ولی چاقیم و اندر احوالات خود گرفتار! اما لازم ا ست بدانید که
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
دنیا برای خوش آمدن تو نیست!
شیوانا در مجلسی نشسته بود. شخصی از در وارد شد که با وجود تمیزی و پاکیزگی و خوش رویی چهره زیبا و دلپسندی نداشت.کسی که کنار شیوانا نشسته بود با صدایی که تقریبا همه می توانستند بشنوند گفت : "من از قیافه این آدم اصلا خوشم نمی آید! نمی دانم خداوند عالم چرا به این قیافه های ناخوش اجازه دنیا آمدن می دهد. من اگر قدرت داشتم نسل این قبیل موجودات را از روی زمین پاک می کردم!؟" با این جمله همه نگاه ه
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
الگوي توزيع قدرت درخانواده ی سالم
حتما بارها با اشخاصی برخورد کرده اید که به شدت تمایل دارند اطرافیانشان را کنترل کنند و حرف، حرف آن ها باشد و تحمیل کردن نظرات و خوا سته هایشان به دیگران، برایشان عادی شده ا ست. این افراد، کسانی هستند که نیاز به قدرت بالایی دارند. « دکتر ویلیام گلسر»، روان شناس، معتقد بود که ناتوانی یک یا هر دوی زوجین در ارضای نیاز به قدرت، مانع بسیار بزرگی برای رسیدن به یک زندگی زناشویی ا ست و ضرورت د
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
روابط ناسالمی که همین امروز باید از آنها خارج شوید
روابط ناسالم را بشناسیدهمه ما روان شناس و متخصص نیستیم که به محض روبه رو شدن با روابط ناسالم بتوانیم آن ها را شناسایی کنیم و خودمان را نجات دهیم؛ ولی نشانه های هشداری وجود دارد که به ما می گوید رابطه درست نباید این طور باشد و باید خودمان را از این رابطه خلاص کنیم. همان طور که گفته شد، روابط ناسالم اغلب نمی توانند احساس خوبی به ما بدهند و باعث می شوند نسبت به خود و زندگی مان نگاهی منفی پیدا کنیم.
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
«فلورا گراب گاردنز»؛ شرکتی که در حال تغییر رویکرد معمول باغداری است
این شرکت توسط خانم «فلورا گراب» تأسیس شده ا ست. خانم گراب که به عنوان یک متخصص پرورش گل و طراح باغ شناخته می شود، به دلیل رویکرد خلاقانه اش به باغبانی مشهور ا ست. او یک باغبان خودآموخته ا ست که پس از 20 سال باغبانی در ایالت تگزاس آمریکا، در سال 1999 تصمیم گرفت برای حضور در سان فرانسیسکوی ایالت کالیفرنیا و در منطقه ای که توجه ویژه ای به باغداری دارد، به این شهر نقل مکان کند. پس از حضور
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
تحلیلی بر فیلم به دنبال خوشبختی
فیلم به دنبال خوشبختی (به انگلیسی: The Pursuit of Happyness)کارگردان: گابریل موچینوبازیگران اصلی: ویل اسمیت (کریس گاردنر)؛ جیدن اسمیت (کریستوفر)؛ تندی نیوتن (لیندا، همسر کریس)سال ساخت: 2006ژانر: درام- خانوادگیفیلم نامه: ا ستیون کنراد (بر اساس زندگی نامه خودنوشته کریس گاردنر)همه ما به دنبال خوشبختی هستیم، ولی تعداد کمی از ما واقعا به آن می رسیم؛ چون تعداد کمی از ما حاضریم هزینه آن را بپردازیم و برا
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
سیبدزدی
همه ما آدم های خوب و درستکار را دوست داریم و متقابلا می خواهیم خودمان هم در زندگی فردی درستکار، مثبت و دوست داشتنی باشیم؛ پس با وجود چنین حقیقتی، چرا نمی توانیم همیشه انسانی خوب و درستکار باشیم و تعداد افرادی که همواره درطول زندگی شان خوب و مثبت و درستکار هستند، چرا این قدر کم است؟هرقدر هم که تلاش کنیم همواره انسان خوبی باشیم باز هم روزهای بدی سراغمان می آیند که دوست نداریم مثل همیشه عمل کنیم، دو
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
حرف، حرف من است!
«از وقتي يادم مي آيد، در خانه مان، حرف، حرف پدرم بود. هرچه امر مي كرد، بايد بي چون و چرا انجام مي شد. اگر او از غذايي خوشش نمي آمد، آن غذا هرگز در خانه ما پخته نمي شد؛ حتي اگر باقي اعضاي خانواده عاشقش بوديم. اگر او ميلش مي كشيد هنگام پخش پربيننده ترين سريال هاي تلويزيون، راز بقا تماشا كند، بقيه مان بايد يا ساكت مي نشستيم و همان راز بقا را تماشا مي كرديم، يا اساسا مي رفتيم دنبال سرگرمي و كار
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
اختلال خلقی فصلی (افسردگی فصلی)
این علائم شامل موارد زیر هستند، هرچند این اختلال تنها به علائم زیر محدود نمی شود: خستگی نداشتن اشتیاق برای انجام فعالیت های روزمره دوری از جمع میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات و اضافه وزن. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است همه این علائم را نداشته باشند. برای مثال ممکن است سطح انرژی شان متعادل باشد، اما میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات داشته باشند. گاهی اوقات هم یک علامت می تواند در تض
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.