بیماری اوتیسم نوعی اختلال مغزی است که توانایی ارتباط فرد با افراد دیگر را محدود می‌کند. در کودکان خردسال طیفی از علائم خفیف تا شدید این اختلال دیده می‌‍‌‌شود. این بیماری، اختلال طیف اوتیسم (ASD) نیز نامیده می‌شود که یک بیماری پیچیده شامل مشکلات ارتباطی و رفتاری است و می‌تواند شامل طیف گسترده‌ای از علائم و مهارت‌ها باشد.   درباره بیماری اوتیسم بیشتر بدانید اوتیسم نوعی اختلال مغزی است که توانایی ارتباط فرد با افراد دیگر را محدود می‌کند. در کودکان خردسال طیفی از علائم خفیف تا شدید این اختلال دیده می‌‍‌‌شود. برخی از افراد مبتلا به این بیماری می‌توانند کارهای روزمره خود را انجام دهند، برخی از آنها توانایی‌های استثنایی دارند، در حالی که برخی دیگر حتی برای […]

  ویژن برد یا تابلوی تجسم آرزوها یک ابزار جذاب و انگیزشی است که وجود آن در محل زندگی یا کار شما می‌تواند لازم باشد. این تابلو که به تابلو کائنات نیز معروف است بر اساس قانون جذب کار می‌کند. هنگامی که تصویر تمام اهداف و آرزوهای شما هر روز روی یک تابلوی بزرگ جلو چشم‌تان باشد، بدون شک بیشتر به آن‌ها فکر می‌کنید.   ویژن برد (تابلوی تجسم)، یک ابزار جادویی برای خلق آرزوها احتمالاً شما نیز تاکنون درباره ویژن برد یا تابلوی تجسم چیزهایی شنیده‌اید. در دنیای شلوغ و پر زرق و برق امروز، می‌توان با ایده‌هایی بسیار ساده اما دلنشین و کاربردی، روند رسیدن به آرزوها را هموارتر کرد. البته هیچ چیز به اندازه تلاش و پشتکار […]

  کودک درون بخشی از شماست که با تجربیاتی که در کودکی داشته‌اید، شکل گرفته و تاثیر مهمی بر نحوه نمایش شخصیت شما در بزرگسالی خواهد داشت. بهبود کودک درون به شما کمک می‌کند تا بر عمیق‌ترین موانع موفقیت خود غلبه کنید، توانایی خود را برای نشان دادن بهترین خود شکوفا کنید و زندگی مورد نظر خود را بسازید.   چگونگی بهبود کودک درون و تاثیر آن بر زندگی و موفقیت فرد کودک درون بخشی از شماست که با تجربیاتی که در کودکی داشته‌اید، شکل گرفته و تاثیر مهمی بر نحوه نمایش شخصیت شما در بزرگسالی خواهد داشت. اگر درگیر خود تخریبی هستید، با گفتگوی منفی شخصیت خود را تخریب می‌کنید، یا در شرایطی دچار عصبانیت، سرخوردگی، حسادت یا ترس […]

  فواید ورزش به قدری زیاد است که در یک مطلب کوتاه نمی‌گنجد. به طور کلی انجام ورزش منظم نه تنها به سلامتی جسم می‌انجامد بلکه به درمان بسیاری از اختلالات روحی نیز کمک می‌کند. با ورزش علاوه بر کاهش وزن، از بیماری‌های گوناگون دور می‌مانید، پوست سالم‌تری دارید، با اضطراب و استرس خود آسان‌تر مقابله می‌کنید، بهتر می‌خوابید و …   گستره وسیع فواید ورزش: بهبود عملکرد بدن، مغز و روان دیگر کمتر کسی پیدا می‌شود که کل فواید ورزش را تنها در کاهش وزن بداند. البته این مورد نیز یکی از مهم­ترین مزایای ورزش کردن محسوب می‌شود که در ادامه نیز مفصلاً به آن خواهیم پرداخت. اما در واقع ورزش بیش از این‌ها آثار مثبت و پیامدهای عالی […]

بیماریهای روانی، اختلالات بهداشت روانی نیز نامیده میشوند، که به طیف گسترده‌ای از شرایط بهداشت روانی اشاره دارند. اختلالات تأثیرگذار بر خلق و خو، فکر و رفتار همگی از نوع اختلال روانی محسوب می‌شوند. یک بیماری روانی می تواند در زندگی روزمره، مدرسه، محل کار یا داشتن رابطه ایجاد مشکل کند. در بیشتر موارد، علائم را می‌توان با ترکیبی از داروها و گفتار درمانی (روان درمانی) کنترل کرد.   درباره اختلال روانی بیشتر بدانید بیماریهای روانی، اختلالات بهداشت روانی نیز نامیده میشوند، که به طیف گسترده‌ای از شرایط بهداشت روانی اشاره دارند. اختلالات تأثیرگذار بر خلق و خو، فکر و رفتار همگی از نوع اختلال روانی محسوب می‌شوند. نمونه‌هایی از بیماریها یا اختلالات روانی شامل افسردگی، اختلالات اضطرابی، اسکیزوفرنی، اختلالات […]

فواید یوگا آنقدر زیاد است که می­توان روزها درباره آن صحبت کرد. آرام­سازی ذهن، افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای مزمن، تقویت عضله­ها و افزایش انعطاف­پذیری، پیگیری و درمان بیماری­ها و … از جمله مزایای مهم این ورزش هستند. همچنین یوگا برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند و همچنین برای مادران باردار می­تواند تأثیرات خوبی به همراه دارد.   فواید یوگا برای ارتقاء سبک زندگی و بهبود وضعیت جسمی فرقی نمی­کند یوگای حرفه­ای کار می­کنید یا هنوز آماتور هستید، اگر به طور منظم این ورزش را انجام می­دهید بدون شک تا به الان فواید یوگا را برای سلامتی روح و جسم خود درک کرده­اید. یوگا می­تواند از فرق سر تا نوک پای شما را تحت تأثیر خود قرار دهد […]

بولت ژورنال­ها یکی از محبوب­ترین ابزارها و به عبارتی یک روش جذاب برنامه­ریزی به شمار می­رود. در واقع بولت ژورنال یک دفترچه معمولی است که به سلیقه شخصی شما و توسط خود شما طراحی می­شود. در این دفتر می­توانید اهداف گوناگون خود را بنویسید و صفحاتی تحت عنوان ردیاب عادت یا ردیاب خواب و … داشته باشید. بولت ژورنال: یک دفترچه جادویی برای برنامه­ ریزی شخصی و خلاقانه برنامه ریزی با بولت ژورنال یکی از جذاب­ترین روش­ها برای مدیریت اهداف است که در سال­های اخیر مورد توجه بیشتری قرار گرفته است. تفاوتی ندارد چند ساله هستیم، چه شغلی داریم یا حتی در حال تحصیل هستیم و … همه ما به برنامه­ریزی احتیاج داریم. توجه همزمان به اهداف بلندمدت و کوتاه­مدت، […]

  هنگامی که حجم کارهای انجام نشده زیاد و زمان بسیار کم است، اولویت بندی کارها به نظر سخت­ترین کار دنیا می­رسد. اما خوب است بدانید اگر از تکنیک­های مؤثر مانند ماتریس آیزنهاور کمک بگیرید، می­توانید برای انجام کارهای خود یک برنامه­ریزی عالی داشته باشید. کافیست کارها را نسبت به درجه اهمیت و فوریت آن­ها دسته­بندی کنید و برای هر دسته استراتژی­های لازم را به کار ببرید.   اولویت بندی کارها به کمک یک تکنیک جادویی: “ماتریس آیزنهاور” با توجه به سبک زندگی امروزه، بسیاری از ما روزانه باید کارهای گوناگونی انجام دهیم و به امور زیادی رسیدگی کنیم که گاهی انجام این حجم از کار به نظر غیرممکن می­رسد. اینجاست که استرس و اضطراب به سراغ­مان می­آید و اوضاع […]

تا به حال برایتان پیش آمده که وقت کافی برای انجام تمام کارهایتان نداشته باشید؟ احساس می‌کنید که انجام کارهایتان در ۲۴ ساعت شبانه روز ممکن نیست؟ دلیل اصلی همه این احساسات نداشتن برنامه ریزی است. همه ما یک کاری داریم که باید از شنبه شروع کنیم؛ شنبه‌ای که هنوز نیامده است. شاید هم آمده و بعد از چند روز دوباره رفته و اوضاع همان آش و همان کاسه شده است. اما کجای کار ایراد دارد که شنبه موعودمان هنوز نیامده است. زمان نداریم؟! حوصله‌اش را نداریم؟! یا از آمدن و انجام دادن آن کار خاص می‌ترسیم؟! بهانه‌مان هر چیزی که هست، بیایید از همین لحظه کنار بگذاریم و با یک برنامه‌ ریزی درست و واقع‌ بینانه از همین فردا […]

  رضایت شغلی از آن ترکیب‌هایی است که در چند سال اخیر بسیار فراگیر شده است. شاید دلیل این فراگیری اهمیت شغل و کاری که ساعت‌ها در طول روز مشغول آن هستیم یا تاثیرات آن بر روح و روان و تغییرات شگرفی که می‌تواند بر زندگی شخصی بگذارد، بیش از پیش مشخص شده است. ما در طول روز حدود ۸ ساعت در محل کارمان هستیم، کاری که انجام می‌دهیم، همکاران‌مان، مدیران‌مان، و فضای پیرامون ما همه و همه تاثیر بسیار زیادی دارد. پس باید بگوییم که شغل ما تمام قسمت‌های زندگی ما را در برمی‌گیرد و تا حد زیادی بر روی تمامی احوالات ما حتی زمانی که در تعطیلات هستیم هم اثرگذار است. اگر شما هم از آن دسته افرادی […]

شاید شما هم این روزها واژه‌ی استارت ‌آپ را زیاد شنیده‌اید که فلان استارت آپ شکل گرفت و یا شکست خورد، خبرهای ریز و درشت استارت آپی که در صدر خبرهای دنیای بیزینس هستند. این روزها استارت آپ ها جایگاه مهمی در ارزش‌های مالی یک کشور دارند، اما استارت آپ‌ دقیقا چیستند؟ چطوری تشکیل می‌شوند و چه کارهایی انجام می‌دهد؟ اگر شما هم دنبال جواب سوالات بالا هستید، این مقاله را از دست ندهید که به تک تک سواالات درباره استارت ‌آپ به زبان ساده پاسخ خواهد داد. استارت ‌آپ یا نوپا از زمانی که واژه استارت آپ وارد زبان فارسی شد معادل‌های بسیاری برای آن تعیین کردند، یکی از ترکیب‌هایی که خیلی زیاد استفاده می‌شود و احتمالا زیاد هم […]

نمی‌دانم در این روزهای خانه نشینی به این فکر کرده باشید که می‌توانید کسب درآمد در خانه داشته باشید یا نه؟! یا شاید هم از آن دسته افرادی هستید که از صبح زود بیدار شدن و یا کار کردن در بیرون از خانه خسته شده باشید یا ترجیح می‌دهید کنار کودک‌تان و در شرایط آزادتری کار کنید و محدود به ساعت رفت و آمد نشوید. شنیده‌اید که می‌گویند به فردی که کمک می‌خواهد ماهی‌گیری یاد بده نه اینکه ماهی به دستش بدهی، من هم با نکات و روش‌هایی می‌خواهم به شما آموزش بدهم که چطور در هر فضا و زمانی بتوانید کسب درآمد در خانه داشته باشید و ایده پیدا کنید. اما اگر هم خودتان ایده‌پردازی کرده‌اید، به شما کمک […]

«خانواده»، «روابط والدین با فرزندان»، «روابط پدر با دختر»؛ تا چه میزان با این واژه‌ها آشنایی دارید؟ شما به عنوان یک والد و یا پدر بالغ، تا چه حد با فرزندان خود، مخصوصا فرزند دخترتان، رابطه دوستانه و نزدیکی دارید؟ آیا تا‌به‌حال به نیازها و عواطف دختر خود فکر کرده‌اید؟ *** یکی از اصول مهم در هر خانواده، ایجاد روابط درست عاطفی است که بایستی از سوی والدین در محیط خانه ایجاد شود. در واقع منظور ایجاد یک محیط و مأمن عاطفی است که فرزند بتواند در آن به‌راحتی نیازهایش را مطرح کند (حتی نیازهایی را که در ظاهر معقول نیستند و از جانب خانواده یا هر کدام از والدین، نابهنجار قلمداد می‌شوند) و هراسی از بازگو‌کردن آن‌ها نداشته باشد؛ […]

<< مقاله منتخب مجله شماره 403 موفقیت>> *** بارها از محققانی که زمینه فعالیتشان موضوع نابرابری مردان و زنان در محیط کار بوده است، خواسته شده تا در مورد اینکه چرا شرکت‌ها نمی‌توانند زنان را در محل کار حفظ کنند و یا به آن‌ها ترفیع بدهند، تحقیقاتی انجام دهند، چون این یک مشکل همگانی و فراگیر است. در دهه 70 و 80 میلادی، زنان پیشرفت چشمگیری در دستیابی به پست و مقام بالاتر و در‌دست‌گرفتن قدرت داشتند، اما این روند در دهه 90 کندتر و نهایتا در دهه معاصر متوقف شد. متاسفانه اکثر مردم در مورد حضور کمرنگ‌تر زنان در پست و مقام بالاتر، این حقیقت تلخ اما واقعی را اظهار می‌کنند که پست‌های مهم و بالاتر، نیازمند اختصاص زمان [...]

این روزهای قرنطینه و این در‌خانه‌ماندن‌های اجباری با ما و زندگی ما چه کرده است؟   برای تعدادی از زوجین این روزهای قرنطینه اجباری به دلیل شیوع ویروس کرونا، نتیجه‌ای جز بحث و جدل و در نهایت تصمیم به جدایی نداشته و آن‌ها را تا حد بسیار زیادی از شرایط موجود عاصی و پریشان‌خاطر کرده است. در واقع وجود این نارضایتی‌ها و ناملایمات رفتاری در خانواده‌ها به صورت هشدار و زنگ خطری است که نه‌تنها در ایران، بلکه در دیگر کشورها[۱] نیز به صدا درآمده و آمار چشمگیری از تمایل به جدایی[۲] گزارش شده است. این مورد و آمارها همه موجی از خشونت‌های خانگی و جدل‌های بی‌پایه و اساس و نپذیرفتن‌ها را نشان می‌دهند. *** اما دلیل این جدل‌ها و […]

  داستان ۳۶ جلوی در ازدحام جمعیت چشمک می‌زد آدم‌ها می‌آمدند و می‌رفتند و من شبیه نخستین نگاه کودک به چشمان مادرش به آنها زل زده بودم صداها پوشش‌ها گویش‌ها و رفتارهایی که از آنها تراوش می‌کرد همه برایم غریب بود.. خودم را که جمع و جور کردم چشمم به تاکسی‌هایی افتاد که درست مقابل فرودگاه ردیف شده بودند، پله‌ها را پایین آمدم و یکی از رانندگان که در صف ایستاده بودند در را برایم باز کرد. روی صندلی عقب نشستم. راننده برگشت، یک من نگاه کرد و چیزی گفت. اول نفهمیدم بعد متوجه شدم آدرس را می‌پرسد تکه کاغذی که روی آن آدرس هتلی که رزرو کرده بودم نوشته شده بود به راننده دادم و او به راه افتاد […]

  داستان ۲۹ سرانجام بغض گلویم شکست. مثل دیوانه‌ها به این طرف و آن طرف نگاه می‌کردم. چه چیز در انتظار بود؟ آیا آنجا هم قرار بود شکست بخورم؟ آیا به هدفم می‌رسیدم؟ صداهایی که در سرم مدام تکرار می‌شدند. چقدر برای این روز لحظه شماری کرده بودم اما حالا احساس پوچی می‌کردم. سوار تاکسی شده و به سمت دانشگاهی که به من پذیرش داده بود می‌رفتم. چشمانم را بسته بودم و غرق افکار شده بودم. در تاریکی، توفان شن مهیبی را تصور می‌کردم. گاهی سرنوشت مثل توفان شنی است که مدام تغییر سمت می‌دهد. تو سمت را تغییر می‌دهی، اما توفان دنبالت می‌کند. تو باز برمیگردی اما توفان با تو میزان می‌شود. این بازی همواره تکرار می‌شود. مثل رقص […]

  داستان ۲۲ هر چه به در خروجی نزدیک‌تر می‌شدم، پاهایم بیشتر می‌لرزید، حس غریبی داشتم. هم هیجان بود و هم ترس. از در خارج شدم مات و مبهوت به اطراف نگاه می‌کردم، شخصی که در پرواز همراهم بود، صدایم زد و مرا به سمت مترو راهنمایی کرد، برایم کارت گرفت و تا مرکز شهر و مغازهٔ یکی از دوستانم همراهی‌ام کرد. ساکم را گذاشتم و از همان روز اول، رفتم دنبال اهداف و آرزوهایی که از نوجوانی آرزویشان را داشتم و برای رسیدن به این لحظه شبانه روز تلاش کرده بودم. همه جا را می‌گشتم، نه زبان بلد بودم و نه جایی را می‌شناختم و نه از ده ها کسی که برای زندگی راحت در آنجا قول‌های زیادی به […]