زندگی
رژيم غذايي استاندارد براي كودكان

رژيم غذايي استاندارد براي كودكان

بسیاری از آموزش‌های غذایی ما به کودکان باعث به‌وجود‌آمدن رژیم غذایی ناسالم می‌شود. کودکان در بچگی همه‌چیز را می‌مکند، دوست دارند هر نوع غذا و خوردنی را مزه کنند، حسابی به حرف‌های ما گوشی کرده و آن‌ها را تکرار می‌کنند؛ خلاصه از والدین خود بسیار تاثیر می‌گیرند و این امر باعث می‌شود تا در بسیاری از موارد، نقش والدین بسیار پررنگ شود؛ به‌خصوص در مواردی مثل رژیم غذایی که در آینده کودکان نقش بسیاری را ایفا می‌کند. ولی بسیاری از والدین با اینکه نگران سلامتی کودکشان هستند، نمی‌دانند چگونه باید او را به خوردن غذای سالم تشویق کنند و بعضا با لطفشان، برعکس عمل کرده و آینده و سلامت کودکشان را به خطر جدی می‌اندازند؛ به‌همین‌خاطر بهتر است یاد بگیریم […]

پول می‌تواند شما را شادتر کند، اگر سه قانون را به یاد داشته باشید

پول می‌تواند شما را شادتر کند، اگر سه قانون را به یاد داشته باشید

زمانی که صحبت از رابطه پول و شاد‌بودن می‌شود، اکثر مردم تصور می‌کنند هر چه پول بیشتری داشته باشند، شادتر هستند، اما این تنها در یک صورت محتمل است؛ روان‌شناس، «دانیل کانمن» و اقتصاددان، «آنگوس ناتون» دریافتند که تنها پس از تهیه مایحتاج ضروری و اولویت های اصلی، خوشبختی با ثروت افزایش می‌یابد، اما بعد از آن ارتباط بین افزایش سطح درآمد با میزان خوشبختی قطع می‌شود. *** اقتصاددانان مدت‌هاست در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که بعد از آنكه مردم به سطح مشخصی از درآمد می‌رسند، خانه‌های بزرگ‌تر و چیزهای بیشتری را خریداری می‌كنند، اما این امر دیگر باعث افزایش سطح خوشبختی آن‌ها نمی‌شود. این تحقیق نشان می‌دهد که ما می‌توانیم با تغییر تفکراتمان در مورد پول و […]

«میکل آنژ» همسرتان باشید!

«میکل آنژ» همسرتان باشید!

چطور آرمانی‌ سازی می‌تواند سرنوشت روابط ما را به سمت بهبودی یا تخریب پیش ببرد؟ آرمانی‌ سازی اتفاق جالبی است. حتما شما هم خوب آن را می‌شناسید. وقتی این اتفاق می‌افتد، تاثیر شگرفی روی رابطه ما می‌گذارد؛ اما یک نکته دارد: مثل خیلی چیزهای دیگر، آرمانی‌ سازی اگر بجا و به‌اندازه استفاده شود، برایمان خوب است، ولی خدا به دادمان برسد اگر نابجا و بیش از اندازه به کار رود! آن وقت است که می‌تواند روزگارمان را سیاه کند. آیا شما تا به حال آرمانی‌ سازی کرده‌اید؟ چه تاثیری بر رابطه‌تان داشته است؟ اصلا می‌دانید آرمانی‌ سازی چیست؟ *** سناریوی اول بالاخره پیدایش می‌کنیم؛ همان کسی را که سال‌ها و ماه‌ها و روزهایمان را با امید پیدا‌کردنش گذرانده‌ایم؛ همانی که […]

کسب و کار
موفقیت در کسب و کار حاصل چیست؟

موفقیت در کسب و کار حاصل چیست؟

از پدرش جوری صحبت می‌کرد که گویی تمام آمال و آرزو‌هایش را در رسیدن به آن نقش می‌دید. ایده‌آل‌هایی که برای خودش ساخته بود هم تماما برگرفته از پدرش و دستاوردهایش بود. در واقع مدام خودش را با جایگاهی که پدرش به لحاظ اجتماعی، شغلی و مالی داشت، مقایسه می‌کرد. وقتی از او پرسیدم که این شیوه چگونه به او کمک کرده که بتواند به آرزویش برسد، پاسخ داد: «بیشتر می‌فهمم که من هیچ نیستم و هیچ‌وقت نمی‌توانم آن جایگاه را از آن خودم کنم و به آن نقطه‌ای که در سر دارم، برسم. بعد هم احساس پوچی و ناامیدی جوری به دست و پای من می‌پیچد که نمی‌توانم از پس آن برآیم و در نتیجه هر روز فلج‌تر از […]

لطفا در کسب‌وکار خود هویت داشته باشید!

لطفا در کسب‌وکار خود هویت داشته باشید!

آیا کسب‌وکار شما برند دارد؟ آیا همه چیز در لوگو و شعار خلاصه می‌شود؟ آیا برندینگ برای فضای اقتصادی ایران کاربردی دارد؟ آیا یک گرافیست می‌تواند برای ما برند طراحی کند؟ چنین سوالاتی به صورت گسترده در فضای کسب‌وکار کشور، به‌خصوص شرکت‌های کوچک، شنیده می‌شود. به دلیل پایین‌بودن سطح دانش برندینگ، بسیاری از مدیران کشور، برندسازی را معادل یک لوگو و رنگ و شعار تعریف می‌کنند و گاهی کل کار توسط یک گرافیست جمع‌بندی می‌شود. دانش واقعی برندینگ در ایران به‌صورت گسترده وجود ندارد و متخصصان محدودی در کشور هستند که به صورت علمی و اجرایی با مقوله برندینگ دست‌وپنجه نرم کرده‌اند. یکی از برترین متخصصان حوزه برندینگ هم دکتر «فرزاد مقدم» است. دکتر فرزاد مقدم، طراح و استراتژیست برند، […]

چگونه بنگاه اقتصادی شما تحت‌تاثیر یک تصمیم خوب یا بد قرار می‌گیرد؟

چگونه بنگاه اقتصادی شما تحت‌تاثیر یک تصمیم خوب یا بد قرار می‌گیرد؟

با وجود داده‌های فراون در حوزه تصمیم‌گیری، همچنان برای بسیاری از مدیران و شرکت‌ها این مسئله چالش بزرگی است. شاید به خاطر اینکه غالبا مبدا تصمیم‌گیری در افراد نشات‌گرفته از تعصبات، اضطراب و غرایز آن‌هاست و نه دانش تصمیم‌گیری. اغلب تصمیماتی مانند تعیین اولویت‌ها، تخصیص منابع، استخدام و اخراج کارکنان، رفع بحران، استراتژی‌های با ریسک بالا تا معضلات تاکتیکی کم‌خطر، همگی در شرکت‌ها و سازمان‌ها در سطوح مختلف و به طور همزمان انجام می‌گیرد. بیشتر فرایند‌های موجود در این خصوص، برای تصمیم‌گیری در سطح کلان تهیه و تدوین شده است و مشکل از جایی شروع می‌شود که سازمان‌ها برای این امر حیاتی، برنامه‌ریزی نمی‌کنند و به‌اصطلاح آن را به دست تقدیر می‌سپارند. یک نظرسنجی که توسط موسسه مشاور مدیریت مک‌کینزی […]

برگزیده ها
حکمت‌های کرونایی

حکمت‌های کرونایی

حکمت‌های کرونایی داشتیم تند می‌رفتیم، خیلی تند؛ آن‌قدر که حتی وقت نداشتیم خودمان را ببینیم. هر هفته یا یک هفته در میان، به سلمانی یا آرایشگاه می‌رفتیم تا صفایی به رو و مویمان بدهد و ما راضی یا ناراضی به خانه برمی‌گشتیم تا نوبت بعدی؛ فارغ از هزینه و ترافیک و جای پارک و … داشتیم تند می‌رفتیم، خیلی تند؛ آن‌قدر که حتی وقت درست و حسابی برای همسر و فرزندانمان نداشتیم. همه ابراز احساسات‌هایمان در حد رفع تکلیف و انجام وظیفه بود و خیلی فشرده. سر و ته سالگردها را با یک جشن مصنوعی و تشریفات خاصش و عکس‌های رنگارنگش و صرفا جهت نمایش در صفحات اجتماعی‌، هم می‌آوردیم و فقط خستگی‌هایش تا سال بعد روی تنمان می‌ماند؛ فارغ […]

«کرونا» و روزهای پراضطراب

«کرونا» و روزهای پراضطراب

«کرونا» و روزهای پراضطراب واااای، دستت رو شستی؟ نه، نه، نه، صبر کن و نیا تو … صبر کن ضد‌عفونی‌ت کنم. نمی‌دونم… نمی‌دونم الان که دستم رو به دهنم زدم، اونو شسته بودم یا نه… از در که اومدی تو، یک راست برو توی حموم و هیچی رو هم زمین نذار. احساس می‌کنم که داغ شدم و ته گلوم یه جوریه… سرم انگار داره درد می‌گیره… و …. جمله‌هایی که احتمالا در این روزهای پرتنش، هم زیاد می‌شنویم و هم زیاد می‌گوییم. روزهای دشوار و پرتنشی را در کنار یکدیگر سپری می‌کنیم. از طرفی به استقبال سال نو می‌رویم و از طرف دیگر، خیلی از برنامه‌ریزی‌های آخر سالی‌مان به هم ریخته است؛ از برآورد‌های مالی که در اسفند ماه داشتیم […]

نکاتی که برای افزایش اعتماد‌ به‌ نفس حتما باید بدانید

نکاتی که برای افزایش اعتماد‌ به‌ نفس حتما باید بدانید

نمی‌دانم چند بار شده که خواسته‌ایم در جمعی نظرمان را بگوییم و در ذهنمان هزار بار، جمله‌مان، نحوه گفتنمان و لحنمان را بالا و پایین کرده‌ایم و آخر هم حرفمان را نگفته‌ایم. چند بار به هر بهانه‌ای از زیر کنفرانس‌های دانشگاه شانه خالی کرده‌ایم یا چند بار پیشنهاد یا حرفمان را به مسئول بخش یا مدیرمان نگفته‌ایم و برای انجام دادن هزار و یک کار دیگر هم به بهانه‌های مختلف سرباز زده‌ایم؛ در‌صورتی‌که در تمام این موقعیت‌ها، تنها یک مسئله وجود داشت: اینکه اعتماد کامل به خودمان نداشتیم. افزایش اعتماد‌ به‌ نفس از آن مسائل مهمی است که باید دنبال راهکارهایش باشیم. فرصت‌ها زیادند و فقط باید حواسمان باشد به‌خاطر عدم اعتماد‌ به‌ نفس، آن‌ها را از دست ندهیم. از […]