نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
چگونه با کودکان دربارهی پول حرف بزنیم؟
همه ی پدر و مادرها دوست دارند فرزندانشان مهارت های لازم برای پیشرفت زندگی را فراگیرند. با وجود اینکه اکثر والدین با صحبت درمورد اهمیت امنیت، سلامتی، تکالیف مدرسه و روابط راحت هستد، اما وقتی صحبت از اهمیت پول به میان می آید، بسیاری از والدین سکوت می کنند. جالب اینجاست که بیشتر والدین هنگام صحبت درباره ی رابطه ی جنسی با فرزند خود احساس راحتی بیشتری می کنند تا هنگام حرف زدن درمورد میزان درآمدشان.این
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
افسردگی در سالمندان
به طور معمول از هر صد سالمند، پانزده نفر دچار افسردگی می شوند و از این میان، آن دسته از سالمندانی که در خانه های سالمندان زندگی می کنند، بیشتر گرفتار افسردگی می شوند. معمولا افرادی در سالمندی به افسردگی مبتلا می شوند که در سنین جوانی نیز به نوعی از این مشکل رنج می بردند اما اگر سالمندی در سنین جوانی مبتلا به افسردگی نبوده و این حالت در سنین بالا در او ایجاد شده است، باید به دنبال عوامل ایجادکننده
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
کودک درون و نظریه تحلیل رفتار متقابل
اولین بار مفاهیم «کودک ، بالغ و والد» را دکتر اریک برن به کار برد و بر اساس آن نظریه «تحلیل رفتار متقابل » (Transactional Analysis ) را به جامعه روان شناسی و روان پزشکی ارائه کرد که به طور اختصار TA خوانده می شود . او کتاب مشهور و پرفروش «بازی ها» را به نگارش در آورد و «انجمن بین المللی تحلیل رفتار متقابل» را پایه گذاری کرد . به دلیل آنکه دکتر اریک ب
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
بفرمایید کلمات خوشمزه!
هوش کلامی! اصولا به کسی «سخنور» یا «سخنران» گفته میشه که بتونه نکات و مفاهیم رو به زیبایی در قالب کلمات بیان کنه و در نهایت بتونه تمام و یا یکی از این سه تغییر رو در مستمع و مخاطب ایجاد کنه: تغییر در افکار یعنی نظر مخاطب نسبت به یک موضع عوض بشه؛ مثلا تا قبل از شنیدن حرف های سخنران، فکر می کرده فلان کشور جای خوبی برای زندگی نیست، ولی الان، نه تنها اون طور فکر نمی کنه، بلک
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
کنترل افکار خود را در دست بگیریم
میمون یا گوزن؟بیش از دوهزار سال پیش، بودا برای نخستین بار وضعیت ذهن شلوغ و پراکنده ی ما را به میمون تشبیه کرد و گفت: «افکار ما مانند میمون هایی هستند که در تمام طول شبانه روز در میان درخت ها تاب می خورند؛ مدام از این شاخه به آن شاخه می پرند و لحظه ای آرام و قرار ندارند.» او که از این عبارت برای توصیف بی قراری افکار و ذهن انسان استفاده می کرد، در مقابل از پیروانش می خواست که ذهنی شبیه
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
«الکام را پس بده»
نامه اولاین پنجمین رابطه شروع نشده ای است که بعد از تو از هم می پاشد. برای هزارمین بار متوالی دفترم را باز می کنم و می نویسم: «بعد از تو/ برای هر که رفت/ عزای تو را گرفتم/ ای عمیق، کاری، فروخورده/ این شکسته زخمی خشمگین/ به چاه افتاده است/ از چاله های کوچک تکرار بی ثمرت».بعد بی آنکه حتی قطره ای اشک چشمانم را خیس کرده باشد، دست می برم گوشه چشمم و پوست اطرافش را می کشم و درست در گودی شقیق
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
ما میتوانیم!
تصور کنید؛ شبیه به افسانه به نظر می رسد و شاید برای خیلی از ما غیرواقعی باشد، اما باور کنید یا نه، این افسانه ها هم روزگاری واقعی بوده اند؛ همون طور که من و شما در آینده افسانه خواهیم شد! از قضا، قصه ی هفت برادر و یک خواهر، قصه ی مورد نظر ما، افسانه که نیست، اون قدر واقعیه که شما می تونید هر وقت که دوست داشتید حتی از نزدیک برید و قهرمانای قصه ی ما را ببینید که واقعی واقعی هستند!دقیقا 30 سال پیش، ی
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
مفهوم سادگی
با نقل قول از دوست قدیمی ام شروع می کنم که می گفت: «آدم ها هرقدر بزرگ تر باشند، ساده تر هستند.» او معتقد بود آدم ها هرقدر سنشان بالاتر رود، شفاف ترند و به همین دلیل می توانی ببینی که چه نیتی دارند، چه کاری می خواهند انجام دهند، اصلا چه شخصیتی دارند و آرمان ها و ارزش هایشان چیست؟ یعنی درواقع، از رفتارهای ناگهانی شان غافلگیر نمی شوید و اگر 10 سال بعد هم به سراغشان بروید، آن ها همان آدم ه
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
چگونه انتقاد کنیم بدون اینکه از ما دلخور شوند؟
انتقاد ناخوشایند استانتقاد معمولا خوشایند نیست، حتی اگر به بهترین نحو ممکن بیان شود، دلیل این موضوع این است که ما انسان ها ذاتا به درونیاتمان علاقه مند و پایبند هستیم، بنابراین ناخودآگاه نسبت به انتقاد نگاهی تدافعی داریم. کمتر کسی به آسانی ایراد کار خود را می پذیرد، چون همه ما دوست داریم باورکنیم هرکاری که می کنیم درست است و حتی اگر خلاف آن ثابت شود، پذیرفتن آن برایمان سخت است. آنچه باید در نظر دا
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
افزایش عزتنفس برای حال خوب، روابط خوب و درآمد خوب
عزت نفس چیست؟ عزت نفس قيمت، ارزش و برچسبي است كه ما روي خودمان مي گذاريم. مثلا من، «فرزانه قهرماني» خودم را چطور ارزيابي مي كنم. عزت نفس میزان رضایت از خود است. اینکه چقدر از خودتان راضی هستید؟ اکثر اوقات ما از خودمان راضی نیستیم، چون تمرکزمان روی نقاط ضعفمان است. البته منظور این نیست که از خودمان صددرصد راضی باشیم، چون در این صورت حرکتی برای بهبود و رشد خودمان نمی کنیم. معیاری که من
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
اینها بهخاطر تو نمیآیند!
در دهکده شیوانا رسم بود که یک روز خاص هفته همه فروشندگان دهکده های اطراف در میدانی بزرگ جمع می شدند و اجناس خود را به قیمت مناسب عرضه می کردند. در این روز فروشنده ها سعی می کردند اجناس با کیفیت و مرغوب خود را به قیمت پایین بفروشند و از این بابت ضمن این که سود خوبی به دست آورند رضایت مشتری های محلی و غریبه را هم جلب کنند.شاگردان مدرسه شیوانا نیز سبزیجات و محصولاتی را که در زمین های مدرسه به عمل آور
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
راهکارهایی برای معنا بخشیدن به زندگی با بهرهگیری از نظریات «ویکتور فرانکل»
«ویکتور فرانکل» نظریه ای را به وجود آورد که گاهی می تواند به معنی «درمان به وسیله معنا» باشد. پیش فرض معنادرمانی این ا ست که زندگی معناهای بی شماری دارد و هر انسانی قادر ا ست که معنایی را برای زندگی خویش انتخاب کند. معناجویی در عشق، سختی، رنج و ساختن زندگی وجود دارد.معنادرمانی در زمینه ایجاد حس معنا و کاهش سطح احساسات منفی افراد بسیار موثر بوده ا ست. بنابراین وظیفه اصلی
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
مراقبت از سلامت روان سالمندان در بحرانهای اجتماعی
سلامت روان سالمندانسلامت روان سالمندان یکی از عوامل کلیدی در کیفیت زندگی و رفاه کلی این گروه سنی است. سلامت روان عبارت است از وضعیت عاطفی، فکری و اجتماعی فرد که بر رفتار، احساسات و توانایی های او در مواجهه با چالش های زندگی تأثیر می گذارد. در ادامه، اهمیت، عوامل موثر و راهکارهای حفظ سلامت روان سالمندان را بررسی می کنم.سلامت روان سالمندان شامل آرامش عاطفی، رضایت از زندگی، احساس مرتبط بودن و توانمند
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
دوازده پیام موفقیت - تیر 1403
فروردینتنم ز رنج فراوان دمی نیاساید دلم، ز اندُه بی حد همی بفرسایدهمیشه مهربان و با گذشت باش تا جایگاه اجتماعی تو در نزد دیگران بالاتر رود. بکوش برای رسیدن به قله های رفیع زندگی با هرکسی نشست و برخاست نکنی و شأن خانوادگی ات را در نظر بگیری. با خوش خُلقی سختی زندگی را حس نخواهی کرد و هر کاری تبدیل به کاری مفرح و سرگرم کننده خواهد شد. انسان های موفقی که به جاهای خوبی رسیده اند،
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
برای موفقیت فرزندم در مدرسه، در خانه چه کنم؟
آیا سبک زندگی سالم به کودکان در مدرسه کمک می کند؟ اگر احساس خستگی می کنید یا کمی ناخوش هستید، نمی توانید بهترین عملکرد را داشته باشید. در مورد کودکان نیز همین مسئله صادق است؛ بنابراین اگر می خواهید فرزندتان عملکرد موفقیت آمیزی در مدرسه داشته باشد، باید سبک زندگی سالمی داشته باشد. باید مطمئن شوید فرزندتان خواب و فعالیت بدنی کافی و رژیم غذایی سالمی دارد. فرزندتان باید زمان خواب مناسبی داشته باشد و
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.