نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
گذری بر زندگی استاد محمدرضا شجریان
شجریان چگونه شجریان شد؟در مهر زاده شد و در مهر رفت . صدایش صدای مهر بود و چون از دل برمی آمدبر عمقِ جان می نشست. بی شک در سپهر فرهنگ و هنر این سرزمین کمتر ستاره ای مانند استاد شجریان درخشیده است که بتواند همزمان مقبول پیر و جوان و مخاطب خاص و عام باشد و قشرهای مختلف جامعه آثارش را بپسندند و به مُعاصر بودن با او مباهات کنند.اما ین اتفاق چگونه رخ داده و چه می شود که بین ده ها هزار نفر که در یک رشته
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
دوستی مجازی
کمی صبر می کنم تا آرام شود. از او علت مراجعه اش را می پرسم.می گوید: حالم خوب نیست. غمگین و ناامید وخسته ام و هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم. درصورتی که قبلا دختری شاد و پرانرژی بودم و همه حسرت زندگی من را می خوردند.نمی دانم چرا این طوری شده ام! حتی ذره ای انرژی و رمق ندارم از رختخواب خود بلند شوم. مدام ارزوی مرگ می کنم.برای مثال، من که در گذشته عاشق سفر و دورهمی با دوستان بودم. الان هیچ میلی به آ
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
راههاي بهبود رابطه با نوجوانان
همين موضوع باعث شده هميشه با مادرش جر وبحث داشته باشد: «سعيد من ديگر نمي توانم اتاق شلوغ و به هم ريخته تو را تحمل كنم. هر جاي اتاقت هم عكس يكي را چسباندي . اصلا معلوم نيست اينها كي هستند و از كجا آمده اند، همه عكس پدر و مادرشان را در اتاقشان مي زنند، بعد بچه ما هر عكسي در اتاقش هست به غير از عكس پدر و مادرش. معلوم است كه آن ها را بيشتر از ما دوست داري ديگر!!! ...»توجه داشته باشيد
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
چگونه از سوگ جمعی عبور کنیم؟
سوگ جمعی چیست و چرا عبور از آن دشوار است؟برخلاف سوگ فردی که معمولاً موضوع آن مشخص است (مرگ یک عزیز، از دست دادن یک رابطه یا موقعیت)، سوگ جمعی اغلب چندلایه، مبهم و حل نشده است. افراد ممکن است ندانند دقیقاً برای چه سوگواری می کنند، اما سنگینی اندوه را در بدن و روان خود احساس می کنند.دلایل دشواری عبور از سوگ جمعی:تداوم بحران (سوگ پایان مشخصی ندارد)نبود امکان عزاداری رسمی یا امناحساس ناتوانی و بی قدرت
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
داشتن طرز فکر رشد به چه معناست؟
طرز فکر رشد (Growth Mindset) در برابر طرز فکر ثابت (Fixed Mindset)استقبال از ایده های یک محقق، برای او بسیار خوشحال کننده است؛ اما چیزی که او را بیشتر خوشحال می کند، این است که ایده هایش، منجر به تغییرات مثبت در مخاطبان شود؛ مثلا انگیزه های بهتری در آنها ایجاد شود یا نوآوری و بهره وری بیشتری برایشان به ارمغان آورد.مطمئنا این استقبال، منجر به نوعی شهرت و محبوبیت
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
متداولترین رویکردهای مدیریت در روانشناسی صنعتی-سازمانی
البته روان شناسان صنعتی- سازمانی تنها کسانی نیستند که به مطالعه ی جنبه های مختلف رهبری پرداخته اند، اما نتایج تحقیقات آن ها باعث آشکار شدن برخی از متداولترین سبک های رهبری در میان مدیران شده ا ست. اثبات شده که برخی از این شیوه های رهبری بسیار موثر هستند .و برخی دیگر نیز مانع از رشد مثبت در محل کار می شوند. نکته ی مهم دیگر این ا ست که میزان تأثیر این سبک های رهبری با توجه به نوع کسب وکار
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
اثر پیام اضطراری
آیا تا کنون برنامه تلویزیونی «پیام اضطراری» را دیده اید یا نه؟ همان برنامه ای که اگر چند قسمتش را ببینید، احتمالا تا مدت ها از سوارشدن بر هواپیما واهمه خواهید داشت! در این مجموعه بسیار معروف تلویزیونی به بررسی عوامل سقوط هواپیما ها پرداخته شده است. البته همان طور که می دانید تعداد سقوط هواپیماها و فوت مسافران هوایی به نسبت میزان تصادفات جاده ای یک شوخی بیش نیست؛ اما به دلیل تاثیر خبری
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
چگونه بهتنهایی تعطیلات خوبی داشته باشیم؟
بسیاری از شما شاید در این دسته جای بگیرید و به دلایل گوناگون در تعطیلات نوروز امسال چنین شرایطی داشته باشید. این موضوع هیچ مشکلی نیست و نباید موجب ناراحتی و افسردگی شما شود. در این مطلب چند راهکار ساده برای شما ارائه شده است تا بتوانید از تنهایی تان استفاده کنید و تعطیلات نوروزی خاطره انگیزی برای خود بسازید.قرار نیست همه ی افراد تعطیلات نوروزی مشابهی داشته باشند و دلیلی هم ندارد همه در تعطیلات به
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
نکات کاربردی برای جذب موفقیت
مسئولیت پذیری پرورش حس مسئولیت پذیری شخصی به معنی شناسایی شرایطی است که تغییر آن خارج از توان شماست، اما شما می توانید خودتان را تغییر دهید و می توانید افکار و کردار خود را انتخاب کنید. سرزنش نیروهای خارجی به خاطر ایجاد مشکلات، کمکی به شما نمی کند جز اینکه نیروی شما را تحلیل می دهد. حس مسئولیت پذیری داشته باشید زیرا که حس خودارزشی را به وجود می آورد و شما دیگر نیازی به تایید دیگران نخواه
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
وقتی بچهها سوالهای ممنوعه میپرسند
زمانی که کرونا آمد و چاره ای جز آموزش آنلاین برایمان نگذاشت، مجبور شدیم خیلی چیزها را به زندگی کودکانمان وارد کنیم. یکی از مهم ترین آن ها، اینترنت و فضای مجازی بود. آن ها از طریق اینترنت درس می خواندند، گاهی با بقیه ی کودکان و حتی بزرگترها ارتباط می گرفتند و قطعا در این زمینه مشکلات زیادی هم داشتند. بیرون از خانه پر از مرگ بود. اگر به طور مستقیم از اعضای خانواده یا تلویزیون هم چیزی نمی شنیدند، حتم
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
تنهای تنها
اساسا تنهایی چه تعریفی دارد؟یک سری تجربیات انسانی هستند که چندان تن به تعریف نمی دهند، یعنی می توان توضیحشان داد یا نشانه هایشان را شمرد، ولی آن قدر این تجربیات ریشه های وجودی عمیقی دارند که راحت نمی شود تعریفشان کرد. همچون عشق که می توان یک سری مختصات یا ویژگی مثل هیجان یا اشتیاق پر شور و شر برایش برشمرد ولی تعریفش سخت است. به گمان من تنهایی هم مقوله ای از این دست است، اما می توان مختصات ساده ای
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
چرا اعتماد به نفس برخی افراد پایین است؟
یک سوال متداول برای اغلب افراد، چگونگی محک زدن خود برای سنجش اعتماد به نفسشان است. یکی از معتبرترین تست های جهانی اعتماد به خویشتن، تست اعتماد به نفس روزنبرگ است، این تست در سال 1965 پس از طراحی، مورد آزمایش دانش آموزان دبیرستانی نیویورک قرار گرفت. تکمیل و اصلاح آن جزو تست های ارزیابی اعتماد به نفس است. این تست با سنجش احساسات منفی و مثبت، میزان اعتماد به نفستان را معین می کند. تست اعتماد کوپر ا
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
اختلال یادگیری در کودکان
علت چیست؟تمام طول روز حضور در مدرسه برای کودکانی که مشکلات یادگیری دارند، می تواند بسیار خسته کننده باشد؛ انجام تکالیف مدرسه در خانه نیز بدتر! علاوه بر احساس ناامیدی و خستگی، اضطراب هم نقش بزرگی در اهمال کاری آن ها دارد. تکالیف مدرسه موجب نوعی واکنش احساسی می شود و همین واکنش هم اهمال کاری و فرار از انجام آن ها را در پی دارد.استرس و اضطراب معمولا فراتر از مهارت های مقابله ای و به صورت درکی از خطر
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
بستنی محبوب
ایرو رابینز در سال 1917 در استان «منیتوبا»ی کانادا به دنیا آمد و سپس به همراه خانواده به آمریکا نقل مکان کرد. او در دوران نوجوانی، در مغازه ی بستنی فروشی پدرش در شهر «تاکوما»ی ایالت واشنگتن آمریکا مشغول به کار شد. ایرو رابینز درباره ی بهترین خاطره ی خود از زمان کار کردن در مغازه ی بستنی فروشی پدرش گفته: «اغلب مشتریان با خوردن بستنی و سپری کردن اوقات لذ ت &l
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
مهم اصل توست، نه اسبی که از آن افتادهای!
این ضرب المثل را شنیده اید که می گویند: «طرف از اسب افتاد اما از اصل نیفتاد.» این مثل، حکایت آن دسته از آدم هایی است که به خاطر شرایط زندگی در بخشی از عمر خویش دچار مشکل می شوند؛ اما با وجود این، اصالت خود را از دست نمی دهند و دوباره شروع به بازسازی خود و شرایط آسیب دیده می کنند.طبیعی است وقتی محیط زندگی دستخوش تغییر شود، فشارهای ذهنی و روانی شدیدی به فرد وارد می شود. شیرهای جنگل هم اگ
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.