نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
یودایمونیا؛ چیزی فراتر از شادی
انسان ها از دوران کهن در جست وجوی راز خوب زیستن بوده اند و یکی از کارهای فلاسفه باستان در نقش راهبران جامعه، این بود که این راز را کشف کرده و در اختیار مردم قرار دهند تا انسان هایی بهتر و در نتیجه، جوامعی بهتر داشته باشند. آن ها طی قرن ها متوجه شده بودند که ما انسان ها بدون این که دلیل زیستن خود را بدانیم یا مسیر مشخص و هدفی داشته باشیم، نمی توانیم راضی و شاد باشیم. شاد بودن بدون رشد کردن، حس رضا
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
چرا نوجوانان دوست دارند ساعتهای زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟
یکی از چالش هایی که اعضای خانواده با نوجوانان دارند این است که آن ها نه هنوز بزرگسال محسوب می شوند و نه کودک. این مسئله مخصوصا زمانی به چالش تبدیل می شود که خواسته های جدید نوجوانان و تمایلاتشان شروع به شکوفایی می کند و در اینجا اعضای خانواده با فردی روبه رو هستند که به یکباره خواسته های جدیدی را مطرح می کند و مثل سابق که کودکی گوش به فرمان بود، دیگر به راحتی دست از خواسته هایش نمی کشد! یکی از شای
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
میای بازی کنیم؟
بازی مافیا«مافیا» یک بازی نقش آفرینی است که معمولا در جمع های دوستانه انجام می شود و قدرت نتیجه گیری و فریب شما را آزمایش می کند. در این بازی، کاملا مخفیانه به بازیکنان نقش هایی به عنوان اعضای مافیا یا مردم شهر اختصاص داده می شود و هدف مافیا هم از بین بردن مردم شهر بدون گرفتار شدن است؛ در حالی که مردم شهر هم سعی می کنند مافیا را شناسایی کرده و آن ها را از بازی حذف کنند. این بازی تمرین
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
دوازده پیام موفقیت - آذر ۱۴۰۴
فروردین هر که شد محرم دل در حرم یار بماند وانکه این کار ندانست در انکار بماندمدت دوستی مهم نیست، بلکه دوامش مهم است. دوری و نزدیکی اش مهم نیست، یادش مهم است. مرد میدان باشید و تا آخر راه را با دوستانتان بمانید. اصلا مهم نیست تا به حال چقدر شکست خورده اید؛ هرگز با همنوعانتان ستیزه نکنید. یادتان باشد برای کسی که می فهمد، هیچ توضیحی لازم نیست و برای کسی که نمی فهمد، هیچ توضیحی کافی نیست
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
چی بخوریم و چی نخوریم؟
برای زندگی سالم، به بدن سالم نیاز داریم و یکی از راه های سلامت بدن انسان، داشتن تغذیه مناسب ا ست. فرهنگ غذایی ما ایرانی ها سرشار از چربی های مضر و مواد قندی ای ا ست که بدنمان به آن ها نیازی ندارد و اگر سبک تغذیه اصلاح نگردد، در سنین بالا، برای مان مسئله ساز می شود. یک روز تعطیل که در خانه هستیم، غذای چرب و پر از کالری دست پخت مادر را می خوریم و وقتی بدنمان از مصرف آن همه چربی سنگین شد و یک چرت ملا
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
موردکاوی خشم منفعلانه
پدرام. ع/ 13 ساله / تهراندر اتاق مشاوره که باز شد، خانواده چهار نفری به ترتیب با گفتن تک کلمه «سلام» وارد شدند. آقا، با سینه جلو داده و طلبکارانه روی مبل بالای اتاق لم داد. همسرش با سری پایین و با چشمانی رو به بالا، یک نگاه به من و یک نگاه به همسرش، روی نزدیک ترین مبل نشست. دختر بانمک و خنده رو هم که انگار به مانتوی مادرش وصل شده، کنار مادر نشست. اما آخرین نفر، پسر این خانواده بود که و
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
چرا بستن در به روی کودک، دیگر جواب نمیدهد؟
یکی از آن بعدازظهرهای کذایی را پشت سر گذاشته اید و فرزندتان مدام از خودش کج خلقی نشان داده است. با ملایمت از او خواسته اید که بهتر رفتار کند و با لحنی کاملا جدی به او اخطار داده اید؛ به امید اینکه حرفتان را گوش کند. سر کاری که نیمه کاره گذاشتید، برمی گردید که یک دفعه صدایش را می شنوید که: «هی، این اسباب بازی منه. پسش بده!»به شدت احساس درماندگی می کنید. دقیقا وقتی سر می رسید که بچه دارد
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
خلاصی از درد
معمولا در هنگام سردرد به سراغ مصرف داروی مُسکن می رویم، اما قبل از استفاده از هر دارویی، باید از علت ایجاد سر درد مطلع شویم. علت ایجاد سر درد سردرد به دلایل مختلف به وجود می آید؛ مثلا استرس، کشیدگی و فشار عضله، مشکلات مربوط به دهان و فک، عفونت، مشکلات مربوط به چشم، تاثیر هورمون ها، تاثیر برخی داروها، اختلالات مربوط به گوش و حلق و بینی، اختلالات عصبی، صدمه به سر، گردن و نخاع، افزایش فشار خون، وضع
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
چگونه افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنیم؟
10 روش برای تغییر از تفکر منفی به تفکر مثبتشاکر باشیدبیاموزید چیزی که در تفکر مثبت نقش اساسی دارد، شاکر بودن برای همه چیزهایی است که در زندگی دارید؛ پس به خاطر افرادی که حمایتتان می کنند و تمام چیزهای شادی بخش زندگی تان شاکر باشید. هرچیزی که در زندگی دارید، موهبتی در زندگی شماست؛ پس آن گونه که شایسته اش است، دوستش بدارید.هیجان منفی را کنار بگذاریداینکه آغازکننده نمایش های هیجانی باشید، صفت بدی است
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
سمفونی دنیا (داستان کوتاه)
چند سال پیش، در یک سفر دسته جمعی خانوادگی، تصمیم گرفتیم یک روز را از صبح کنار رودخانه بگذرانیم. زیراندازها را برداشتیم، چای و کتری زغالی را گذاشتیم توی یکی از ماشین ها و یک تکه طناب هم برداشتیم که اگر درخت سفت و محکمی پیدا کردیم برای بچه ها تاب ببندیم. وقتی بعد از طی مسافتی، از ماشین ها پیاده شدیم و مسیر دسترسی به کنار رودخانه را دیدیم، لحظه ای جا خوردیم؛ شیبی تند و لغزنده، بدون هیچ جای پایی که بت
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
آیا ماهی را هر وقت از آب بگیریم تازه است ؟
بدون شک صحبت در خصوص این کلمه ی به ظاهر ساده، در این متن کوتاه ممکن نیست؛ اما شاید بتوانیم با پرداختن به موضوعی ساده تر، چند لحظه ای را با هم تفکر کنیم تا حتی به میزانی اندک، به این وظیفه و رسالت خود جامه ی عمل پوشانده باشیم. انسان ها در طول تاریخ و دوره ی زندگی شان، برای تکامل بیشتر و حفظ غریضه نسبت به زنده بودن، سعی داشته اند تا تجربیاتشان را به شکل های گوناگون به نسل بعد از خود انتقال دهند: از
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
چرخهی خواب خود را تنظیم کنید
برنامه نامنظم خواب می تواند روی روحیه، تمرکز و وزن شما تاثیر بگذارد، اما می توانید چرخه خوابتان را از نو تنظیم کنید تا ا ستراحت بیشتری داشته باشید.ساعت درونی بدن:نام دیگر آن چرخه خواب و بیداری ا ست و به بدن شما می گوید چه زمانی بخوابد و چه زمانی از خواب بیدار شود. بسیاری از فعالیت های مهم درون بدن شما متکی به این چرخه ا ست؛ به همین دلیل برنامه نامنظم خواب، علاوه بر ضعف و بی حالی در طول روز، می توا
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
غرقشدن در تجربه غرقگی
ظهور غرقگیدر آخرین سال های قرن گذشته، شاخه ای جدید در علم روان شناسی به نام «روان شناسی مثبت گرا» به جهان معرفی شد که هدف آن، تمرکز بیشتر بر شکوفایی انسان، رسیدن به حس رضایت بالاتر و دستیابی به کیفیت بهتری از زندگی بود. پیش از آن، به اعتقاد «مارتین سلیگمن» (پدر روان شناسی مثبت گرا)، روان شناسی همواره درگیر درمان بیماری ها و آسیب های روانی بود و از پرداختن به رشد و نقاط قوت
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
چیزهایی که همه باید درباره درونگراها بدانند
من فردی درون گرا هستم و این احتمال وجود دارد که شما یا برخی از افرادی که می شناسید هم چنین ویژگی ای داشته باشند. در مورد درون گرایی تصور غلطی وجود دارد؛ درست مانند خجالتی بودن که در بچگی به آن دچار بودم. یادم می آید هر بار که در منزل ما را می زدند، از پله ها بالا می رفتم و مخفی می شدم؛ چون نمی خواستم با افرادی که خارج از منطقه امن من بودند، ارتباط برقرار کنم. باید اعتراف کنم که هنوز هم خودم را از
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
50 نکته برای تربیت هوشمندانهی کودک مبتلا به ADHD (اختلال نقص توجه و بیشفعالی)
همه ی والدین دوست دارند فرزندانی شاد و سازگار داشته باشند، محترمانه برخورد کنند و مطیع باشند. البته، بچه ها – به ویژه کودکان مبتلا به ADHD – ایده های خود را دارند. کودکان مبتلا به ADHD، به جای انجام آن چه از آن ها خوا سته می شود، تکالیفشان را نادیده می گیرند، خواهر و برادر خود را عذاب می دهند و مثلا غذا دادن به حیوان خانگی را فراموش می کنند. بیش فعال ها حوله های خیس را در کف حمام می گذ
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.