نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
چون هنوز امتحان نشدهای!
پیرمردی نزد شیوانا آمد و با غرور گفت: "من در کل عمرم هیچ وقت با سختی و درماندگی روبه رو نشده ام و همیشه بدون هیچ مشکل و دست اندازی در جاده زندگی قدم زده ام. تعجب می کنم بعضی آدم ها این قدر در زندگی بالا و پايین و فراز و نشیب های جورواجور را تجربه می کنند در حالی که می توانند مثل من زندگی آرامی داشته باشند."شیوانا پرسید: "در این سالیان طولانی عمرت به چه کاری مشغول بوده ای؟"پیرمر
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
تقویت مغز نوزاد
سیم کشی مغز یا نوروپلاستیسیتی هر ناحیه ی مغز دارای میلیون ها سلول مغز یا «نورون» است. این نورون ها با ارسال پیام های شیمیایی در فضاهای کوچکی به نام «سیناپس» با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. همان طور که پیام ها بارها و بارها تکرار می شوند، پیوندهای بیشتری ایجاد شده و «مسیرهای عصبی» شکل می گیرند. به این مسیرها «سیم کشی» مغز می گویند. چیزی که کودکان می
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
اسراری که مادرها به دخترها میگویند
استقلال مالی داشته باش مادرها همیشه به دخترهایشان سفارش می کنند که دستشان در جیب خودشان باشد. حتی اگر با پسر بزرگ ترین تاجر شهرتان ازدواج کرده اید سعی کنید از نظر اقتصادی وابسته بی چون و چرای او نباشید. درست است که دوست دارید در ناز و نعمت زندگی کنيد اما مدام نگران اوضاع مالی تان نباشید، هیچ وقت نمی دانید در آینده چه پیش مي آيد، به ویژه الان که طلاق و جدایی زیاد شده است. اگر درآمد خودتان را داشته
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
تاثیر انزوای اجتماعی و تنهایی بر زوال عقل
تفاوت انزوای اجتماعی و تنهاییآیا از نظر اجتماعی منزوی هستید؟برای این که متوجه شوید از نظر اجتماعی منزوی هستید یا خیر، به این سوالات پاسخ دهید:- چه تعداد دوستی دارید که با آن ها احساس راحتی می کنید و می توانید در مورد مسائل خصوصی تان با هم صحبت کنید؟- چند نفر از آن ها را حداقل یک بار در ماه می بینید؟- آیا در هیچ گروهی عضو هستید؟آیا احساس تنهایی می کنید؟توجه داشته باشید که افرادی که کمتر از شش نفر م
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
هسته تاریک شخصیت انسان از منظر روانشناسان
اگر چه در نگاه اول تفاوت های قابل توجهی میان این صفات وجود دارد و ممکن است خودخواه بودن از روان آزار بودن قابل قبول تر به نظر برسد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تمام جنبه های تاریک شخصیت انسان بسیار نزدیک و مبتنی بر گرایشی یکسان است. به این معنا، بیشتر صفات تاریک می توانند به صورت هجوم محرک هایی از یک حالت اساسی مشترک باشند که آن را «هسته تاریک شخصیت» می نامیم. در عمل، این بدان معن
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
اختلال دشمن زندگی روزمره است
شاید دقت نکنیم ولی زندگی روزمره از نظمی مشخص برخوردار ا ست. چراغ خانه های شهر کم وبیش در ساعت مشخصی از شب خاموش می شود، خیابان ها در ساعت مشخصی مملو از آدم ها و ماشین ها و در ساعت مشخصی خالی از آدم ها و ماشین ها می شود و فروشگاه های بزرگ یا پارک ها در روزهای مشخصی نظیر آخر هفته بسیار شلوغ می شوند. همه این ها بیانگر وجود نظمی نسبی در زندگی روزمره ا ست. زندگی روزمره، قانونمند ا ست و منظورم از قا
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
مراقبت از رابطه عاطفی
نباید تصور کنیم که عواطف و علائق همسران به هم و حتی مادر و پدر و فرزندان به هم، مثل یک خورشید بی غروب است که تا همیشه شعله ور می ماند. بعضی از همسران تصور می کنند تا دنیا، دنیا است این خورشید تابان عشق خواهد درخشید و اگر کوچک ترین ضعفی در آن علاقه اتفاق افتاد، پس حتما از همان ابتدا تقلبی بوده و باید به سرعت آن رابطه را خاتمه داد. این تصور واقعا ضربه زننده و خطرناک است. این نکته بسیار مهم است که هم
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
نوشتن چطور دردهای ما را درمان میکند؟
من زمانی نوشتاردرمانی را شروع کردم که در دورترین نقطه نسبت به آن ایستاده بودم؛ یعنی بزرگسالی بودم که یک زندگی معمولی داشتم و سرگرم کارم بودم، بدون اینکه به این سبک نوشتن (نوشتن ابرازی یا احساسی که بعدا درباره اش می گویم) حتی فکر هم بکنم. البته اهل مقاله نویسی بودم، اما این کجا و آن کجا! نوشتن ابرازگرانه را کاری بچگانه و مربوط به سال های نوجوانی می دانستم و باور داشتم که وقتی آدم عاقل و بالغ بشود،
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
درمان نشخوار فکری با ذهنآگاهی
نادیا انتخابی/ روان شناس و پژوهشگر هر کسی ممکن ا ست با تجربه تلخی مثل مسخره شدن در یک سخنرانی یا یک اشتباه شغلی، خاطرات گذشته را بارها و بارها مرورکند و در چاهی به نام «نشخوار فکری» بیفتد. چاه نشخوار فکری گاهی آن قدر عمیق ا ست که فرد را برای ماه ها یا حتی سال ها در خود نگه می دارد و اجازه گذشتن از خاطرات آسیب زننده را به او نمی دهد.لغت نامه دهخدا نشخوار را این چنین معنی کرده ا ست: &l
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
راههای ایجاد درآمد غیرفعال بهصورت اصولی
اهمیت در آمدهای غیرفعال در موفقیت مالیآیا در اطرافیان خود کسی را می شناسید که بدون نیاز به کار روزمره، بتواند زندگی خود و خانواده اش را با سطح آسایش مطلوب بگذراند؟ اگر می شناسید، باید به او تبریک بگویید؛ زیرا وی به ا ستقلال مالی رسیده ا ست. منظور از ا ستقلال مالی آن ا ست که شما به حدی از در آمد غیرفعال برسید که بتوانید همه هزینه هایتان را پوشش دهید؛ مثلا اگر هزینه یک خانواده با توجه به سطح آسایش
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
بازیهای کامپیوتری همیشه مضر نیستند
شاید تهدید کردن های مامان همیشه با شک و تردید باشد، ولی وقتی بابا عصبانی می شود، مطمئن هستم که هیچ شوخی ندارد. این بود که وقتی امروز صبح سر صبحانه گفت : «یک بار دیگرکسی سمت کامپیوتر و لپ تاپ برود، تا یک ماه حق ا ستفاده از آن را از همه می گیرم!» همه سکوت کردیم. برادرم که دیگر هیچ ذوقی برای جویدن لقمه اش نداشت، نگاهی به من انداخت و گفت، «پسر، عجب دردسری » و خواهرم تمام لیوان
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
تصمیم ناآگاهانه نداریم!
بخشی از اراضی پايین دست دهکده شیوانا نشست کرد و در نتیجه آن گودال های عمیقی در مزارع ایجاد شد و این مساله همه ساکنان کشاورز آن منطقه را ترساند. آنها برای چاره جویی نزد شیوانا آمدند. شیوانا گفت که باید با خبره های این کار مشورت کنند. برای این منظور از سرزمین های دور و نزدیک دو نفر از خبره ترین افراد آشنا به زمین و معماری را دعوت کردند تا به دهکده بیایند و در این مورد نظر دهند.نفر اول یک هفته زودتر
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
چگونه از ايجاد اضطراب جدايي در كودك پيشگيری كنيم؟
احساس گناه ماندانا.ت / 28 سالهسه سال است صدایی در گوشم زمزمه می کند: «تو مادر بدی هستی. چرا وقتی عرضه نداشتی، مادر شدی؟ طفل معصوم به خاطر حماقت و بی تجربگی تو زجر می کشد!»تا وقتی که مادر بودن را تجربه نکرده باشیم، احساسات تلخ و شیرین مادر شدن را درک نمی کنیم. یکی از تلخی هایش احساس گناهی است که از همان لحظه شنیدین خبر مادر شدن شروع می شود و تا آخر عمر همراه مادر باقی می ماند؛ احساسی مث
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
مراقبت از سلامت روان سالمندان در بحرانهای اجتماعی
سلامت روان سالمندانسلامت روان سالمندان یکی از عوامل کلیدی در کیفیت زندگی و رفاه کلی این گروه سنی است. سلامت روان عبارت است از وضعیت عاطفی، فکری و اجتماعی فرد که بر رفتار، احساسات و توانایی های او در مواجهه با چالش های زندگی تأثیر می گذارد. در ادامه، اهمیت، عوامل موثر و راهکارهای حفظ سلامت روان سالمندان را بررسی می کنم.سلامت روان سالمندان شامل آرامش عاطفی، رضایت از زندگی، احساس مرتبط بودن و توانمند
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.