نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
مادر کافی؛ مادری معمولی
مادر کافی مادران کافی (Good Enough Mothers) مفهومی در روان شناسی است که به نوعی رویکرد مادرانگی اشاره دارد. این اصطلاح نخستین بار توسط روان پزشک انگلیسی، «دونالد وینی کوت» (Donald Winnicott) معرفی شد. او بر این باور بود که مادران نیازی ندارند تا کامل و بی نقص باشند تا بتوانند تاثیر مثبتی بر رشد و توسعه ی فرزندان خود داشته باشند.نکات کلیدی درباره ی مادران کافیکافی بودن به جای کامل بودن:
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
چگونه اهداف خود را تنظیم کرده و به آنها دست یابید؟
تنظیم اهداف یکی از مهم ترین مسائلی ا ست که زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اما چرا هدف گذاری به این میزان مهم ا ست؟ شما در زندگی ، یا بخشی از نقشه فرد د یگری هستید و یا بخشی از نقشه خودتان. آد م هایی که اهداف خود را تنظیم نمی کنند، تمایل دارند که باری به هر جهت زندگی کرده و باور داشته باشند که زندگی برای آن ها اتفاق می افتد و آن چه دارند یا ندارند را به مقوله شانس ارتباط می دهند.دو قایق را د
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
بُکُش و خوشگلم کن!
واقعا مسئله چیست؟ حدس می زنم ما در بسیاری از نوجوانان و جوانان با اختلال خودزشت انگاری روبه رو هستیم؛ به طوری که ایران به کشوری با بالاترین آمار جراحی بینی تبدیل شده ا ست که بخش زیادی از این جراحی ها، با توجه به خطرات و عوارضی که ایجاد می کند، غیرضروری محسوب می شود.اختلال خود زشت انگاری خودزشت انگاری نوعی اختلال روانی ا ست که در آن فرد مدام به نواقص ظاهری خود فکر می کند و حتی نمی تواند از فکر کردن
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
کشمون؛ همسفر دسترنج مزرعهدار تا آشپزخانهی شما
تیم کشمون در واقع به شما محصول تجاری نمی فروشند. کشمون جایی است که برای مردم، روایتگر دسترنج مزرعه دارهاست. بچه های کشمون محصول هر کشاورز و تولیدکننده را دستچین می کنند و به آزمایشگاه تخصصی آن محصول می برند. با وسواس اصل و تقلبی بودنش را با استانداردها تطبیق داده و آن را ارزش گذاری می کنند. بعد از بسته بندی هم آن محصول را با نام، هویت و قصه ی خود مزرعه دار برایتان می فرستند. برگه ی آزمایش هر
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
میمونی در قفس
تصور کنید در یک باغ وحش درحال گردش هستید، حیوانات مختلف را در قفس هایشان تماشا می کنید. حالا به قفس یک میمون می رسید، میمون بازیگوش در قفس خود مقابل شما ایستاده است و به چشمان شما نگاه می کند. وقتی شما هم در چشمان او نگاه می کنید، حس می کنید که با نگاهش سعی دارد چیزی به ما بگوید. کمی فکر کنید، این میمون کوچک می خواهد چه چیزی به شما بگوید؟توضیحات :حیواناتی که در قفس هستند نمادی از کمبود یا نبود آز
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
آرامش در طوفان
در حقیقت حفظ آرامش در زمانی که شرایط نرمال نیست، کار ساده ای به نظر نمی آید و مدیریت خود و احساسات می تواند سخت و غیر ممکن جلوه کند. بحران ها غیر قابل اجتناب هستند و همه ی ما هم در معرض این طوفان ترس و دلشوره قرار گرفته ایم و قطعا تجربه ی آخرمان هم نخواهد بود. بحران به یکی از اساسی ترین نیازهای ما ، یعنی نیاز به امنیت یورش می آورد. احساس ناامنی جسمانی یا روانی می تواند هم در ما احساساتی مانند ت
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
تحلیل روانشناختی فیلم «در جسم و روح» (On Body and Soul)
کارگردان : ایلدیکو انیدیبازیگران :الکساندرا بوربلیگیزا مورچانی ریکا تنکیژانر : عاشقانه، ملودرام، معماییساخت کشور : مجارستان - ۲۰۱۷خلاصه ای داستان فیلم «در جسم و روح»داستان در یک کشتارگاه صنعتی در بوداپست می گذرد؛ فضایی سرد، مکانیکی و بی روح که خود به نوعی بازتاب دنیای درونی شخصیت هاست.آندره، مدیر مالی کشتارگاه، مردی میانسال، منطقی، منزوی و از نظر عاطفی بسته است. او با وجود جایگاه شغلی
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
امید به عنوان پادزهر
با درک اینکه امید چیست - و چه نیست - شروع کنید. امید گاهی اوقات به معنای پنهان کردن سر در شن و نادیده گرفتن واقعیت یا بیکار نشستن و منتظر بهتر شدن اوضاع بودن تلقی می شود. در واقعیت، امید یک فرآیند شناختی ظریف تر است که شامل مفاهیم روانشناختی شناخته شده ای مانند هدف گذاری، عاملیت و بازسازی شناختی است.تِما برایانت، دکتر، رئیس پیشین APA، گفت: "امید انکار آنچه هست نیست، بلکه اعتقاد به این است که
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
حِسّش نـــیست!
یک روز صبح امروز یک روز جدید است. اینکه چندم چه ماهی است را نمی دانم چون حسش نیست بروم و به تقویم نگاه کنم. راستش حتی حسش نیست که از رختخوابم بلند شوم. درست زمانی که شما مشغول شستن تخم مرغ ها و شکستن با دقت آن ها در ماهیتابه هستید تا صبحانه بخورید و درست همان موقع که بعد از سنگینی صبحانه باید بلند شوید و ماهیتابه ی تخم مرغی تان را بشویید، من دستم را دراز می کنم و از پایین تختخوابم بسته ی نصفه
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
نگاه روانشناختی به تکنیک صندلی خالی در فرایند سوگواری
این تکنیک ابزاری ساده اما عمیق برای برقراری یک گفت وگوی نمادین با فردِ از دست رفته است؛ گفت وگویی که به فرد سوگوار کمک می کند هیجان های سرکوب شده را بیان کند، تعارض های درونی را روشن سازد و به تدریج به پذیرش و آرامش برسد.در این مقاله به این موضوع می پردازیم که تکنیک صندلی خالی چیست، چه مزایایی در سوگ دارد، چگونه اجرا می شود، چه کسانی می توانند از آن استفاده کنند و برای اجرای بهتر آن به چه نکاتی با
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
تغییر شغل گاهی می¬تواند بزرگترین نقطه جهش در زندگی باشد
ازدست دادن شغل برای بسیاری از افراد یکی از تلخ ترین اتفاقات زندگی محسوب می شود. آن قدر تلخ که بعضی روان شناسان شوک ناشی از ازدست دادن شغل را در ردیف ازدست دادن اعضای نزدیک خانواده و دوستان صمیمی طبقه بندی می کنند. اما آیا همیشه همین طور ا ست؟ البته که پاسخ منفی ا ست! نمونه های متناقض زیادی با فرضیه «بچسب به همین آب باریکه» وجود دارد که نشان می دهد انسان لزوما با حفظ وضعیت شغلی خود و ای
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
17 ترفند برای ارتباط با جنس مخالف!
اعتمادبه نفس داشته باشید. مهم نیست طرف مقابل چطور آدمی است؛ شما باید اعتمادبه نفس ارتباط برقرار کردن را داشته باشید. اگر می خواهید جذابیت خودتان را بالا ببرید، راحتی و اعتمادبه نفس خودتان باید اولویت شما باشد. از لباس پوشیدن تا تمرین صحبت کردن و مرور مسائلی که می خواهید مطرح کنید، همه چیز می تواند به شما کمک کند؛ پس نفس عمیق بکشید و به خودتان اطمینان داشته باشید. ملاک هایتان را مشخص کنید.
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
تحلیل روانشناختی فیلم سینمایی اسرافیل
نام فیلم: اسرافیلکارگردان : آیدا پناهنده بازیگران : هدیه تهرانی، پژمان بازغی، مریلا زارعیتهیه کننده: مستانه مهاجر«اسرافیل» فيلمى ا ست كه نشان مى دهد انسان به تنهايي نمى تواند معناي زندگى را پيدا كند و با ارتباط و تعاملات ا ست كه زندگى براى او قابل درك مى شود.هيچ كدام از ما به تنهايى نمى توانيم تصميم هاى اصلى زندگی را به درستى و بدون در نظر گرفتن افراد مهم زندگي مان بگيريم؛ چرا كه از در
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
از ترس نترس!
داشتم تصمیم می گرفتم که از تاکسی پیاده شوم و هرچه زودتر خودم را از این شلوغی نجات دهم. در همین لحظه، دویدن مردم را در پیاده رو دیدم و عده ای که صورت های شان را پوشانده بودند، دنبالشان می کردند. قلبم ریخت. وحشت کردم. احساس کردم که از شدت ترس پاهایم را نمی توانم تکان دهم. دست هایم یخ زده بود.یاد تصاویر مبهمی از کودکی و فرار از دست پدرم افتادم که با کمربند توی حیاط دنبال من و خواهرم می دوید. مهم نبود
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
این داد را باید ستاند
اکنون که شبکه های اجتماعی توسعه پیدا کرده، این عادت از فضای واقعی به فضای مجازی هم کشیده شده و حالا علاوه بر اینکه نمود بیشتری پیدا کرده، از جمع های خانوادگی دور شده و هر کسی به هنرنمایی کودکان هنرمند و با مهارت دسترسی دارد. همین امر باعث شده ماجرا رنگ و بوی پول درآوردن به خود بگیرد و دیگر صرفا یک پز دادن و فخرفروشی عادی نباشد، زیرا کودکان در صفحات مجازی هنرنمایی می کنند، مشهور می شوند، مخاطبان زی
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.