نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
تحلیل روانشناختی فیلم «مغزهای کوچک زنگزده»
شخصیت دیگر فیلم، شاهین (نوید محمدزاده)، پسري ا ست كه به نظر مي رسد کمی عقب ماندگی ذهنی دارد و شخصيتی پرخاشگر ا ست. زبان بدن او با دست هايي كه هنگام راه رفتن منقبض شده كنار بدنش قرار مي گیرد، پوشاندن زخم روي پيشاني اش با مو، نحوه خاص حرف زدن و شخصيت منفعلش نشان دهنده اين ا ست كه او بحران هويت دارد. بحران هویت به معني عدم توانایی فرد در قبول نقشی ا ست که از او انتظار دارند.عدم سپردن مسئوليت انجام کا
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
رابطه و آشنایی از راه دور (لانگ دیستنس)
هشت توصیه ی مهم برای شناخت و بهبود رابطه های دور (لانگ دیستنس)1- شفافیت با خود در لانگ دیستنسشما وقتی رابطه لانگ دیستنس را انتخاب می کنید، باید بپذیرید این رابطه موانع و سختی های بیشتر و متفاوت تری از رابطه های نزدیک دارد. صحبت کردن با پیام و تلفن و نهایتا گاهی تماس تصویری تنها راه ارتباط ا ست؛ یعنی عاشقی و تداوم ارتباط دو عاشق به صحبت کردن محدود می شود؛ پس باید نحوه و کیفیت ارتباط لانگ دیستنس را
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
الگوی روابط یکطرفه و ناکامکننده چگونه است؟
این واقعیت انکارناپذیر است که ما به دیگران احتیاج داریم؛ به طور کلی انسان موجودی اجتماعی است؛ مجبوریم برای بقا به نیازهای هم احترام بگذاریم اما فراموش نکنیم که گاهی در بین ما کسانی هم پیدا می شوند که اصلا توانایی درک دیگران و نیازهایشان را ندارند. اغلب به این افراد لقب بی ملاحظه، خودخواه و خودرأی را می دهیم. اگر ما آدمی باشیم که رضایت مندی دیگران از رضایت درونی خود اهمیت بیشتری داشته باشد؛ آنچنان
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
از خشم خوب تا خشم بد
می گویم: «ولی خیلی جالب است که حتی در جلسه که با هم صحبت می کنیم، وقتی از توهین هایی که وسط بگومگو با همسرت شنیده ای حرف می زنی، می خندی، در حالی که موضوع صحبت هیچ خنده دار نیست!»اندکی مکث می کند و می گوید: «به نظرم این طور از خودم مراقبت می کنم تا عصبانی نشوم.»می پرسم: «اگر عصبانی شوی چه می شود؟»می گوید: «همیشه در خانه ی ما بدترین چیز این بود که کسی عصبان
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
استثمار مجازی
دیدگاه کودکان در مورد خردسالی و گذشته ی خودشان دچار نوسان و تابعی از محیط است. همزمان با ورود به مدرسه و پذیرش مسئولیت های بیشتر، خیلی از کودکان می خواهند به دوره های قبلی رشد بازگردند؛ زمانی که مسئولیت زیادی بر دوششان نبود و نیازهایشان بلافاصله توسط والدین تامین می شد. این میل به بازگشت یا واپس گرایی در دوره های مختلف رشد به صورت رفتارهای نامتناسب با سن یا بازگشت به رفتارهای کودکانه جلوه گر می شو
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
هپاتیت و راههای تشخیص آن
انواع هپاتیتالتهاب کبد به صورت 5 گروه A، B، C، D و E هپاتیت دسته بندی می شود که هر یک توسط ویروس متفاوتی ایجاد خواهند شد. در ادامه با انواع بیماری هپاتیت ویروسی آشنا می شوید :هپاتیت Aاین التهاب کبدی بر اثر عفونت ویروس هپاتیت A ایجاد می شود و یک بیماری حاد کوتاه مدت ا ست.هپاتیت Bویروس هپاتیت B عامل اصلی بروز این بیماری ا ست که به صورت عفونت مزمن و طولانی مدت ایجاد می شود. هپاتیت Cاین نوع در دسته شا
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
تغییر شغل گاهی می¬تواند بزرگترین نقطه جهش در زندگی باشد
ازدست دادن شغل برای بسیاری از افراد یکی از تلخ ترین اتفاقات زندگی محسوب می شود. آن قدر تلخ که بعضی روان شناسان شوک ناشی از ازدست دادن شغل را در ردیف ازدست دادن اعضای نزدیک خانواده و دوستان صمیمی طبقه بندی می کنند. اما آیا همیشه همین طور ا ست؟ البته که پاسخ منفی ا ست! نمونه های متناقض زیادی با فرضیه «بچسب به همین آب باریکه» وجود دارد که نشان می دهد انسان لزوما با حفظ وضعیت شغلی خود و ای
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
نقد و بررسی فرهنگ مراجعه به روانشناس در سینمای ایران با تحلیل سریال «افعی تهران»
مراجعه به روان شناس به خودی خود یک فرهنگ ا ست. این که آحاد جامعه مراجعه به مشاور و روان شناس را جزو زندگی روزمره خود قرار دهند و همچون یک تابو به آن نگاه نکنند. تا حدود 6 سال گذشته مراجعه به روان درمانگر در افکار عمومی اقدامی مفتضحانه و مایه ی بی آبرویی دانسته می شد. اما رفته رفته و با گذشت زمان مخصوصا در بین نسل جوان و همچنین افراد تحصیل کرده و قشر روشنفکر این امر به موضوعی کاملا عادی بدل شده و ح
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
نفعگرایی!
شخص حسودی از شیوانا و مردمی که برای شنیدن حرف هایش دور او جمع می شدند، دل خوشی نداشت. به همین دلیل روزی وارد مدرسه شیوانا شد و در جمع شاگردان با صدای بلند گفت: "من فردا به تو و همه شاگردانت ثابت می کنم که مردمی که برای شنیدن صحبت های تو می آیند وقتی با منفعتی بیشتر روبه رو شوند دیگر توجهی به تو نخواهند کرد و به سمتی که سودش بیشتر باشد متوجه خواهند شد."آشپز مدرسه که به حرف های مرد گوش می
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
برخی زنان برای لذتبردن از زندگی به «گروه دوستان صمیمی» نیاز ندارند؟
تارا جودا، نویسنده و منتقد فیلم در مقاله ای که در گاردین منتشر شده، این دیدگاه رایج را در مورد داشتن گروه های دوستانه زنانه به چالش می کشد.این مقاله واکنش های متعددی از سوی خوانندگان گاردین داشته که تاکیدی بر دشواری های ایجاد گروه دوستان صمیمی برای برخی از زنان و احساس رضایت آن ها از تنهایی شان ا ست.تارا در این مقاله از سال ها تلاش سخت خود برای یافتن آن گروه از «دوستان صمیمی» نوشته ا س
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
اختلال خلقی فصلی (افسردگی فصلی)
این علائم شامل موارد زیر هستند، هرچند این اختلال تنها به علائم زیر محدود نمی شود: خستگی نداشتن اشتیاق برای انجام فعالیت های روزمره دوری از جمع میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات و اضافه وزن. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است همه این علائم را نداشته باشند. برای مثال ممکن است سطح انرژی شان متعادل باشد، اما میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات داشته باشند. گاهی اوقات هم یک علامت می تواند در تض
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
سیبدزدی
همه ما آدم های خوب و درستکار را دوست داریم و متقابلا می خواهیم خودمان هم در زندگی فردی درستکار، مثبت و دوست داشتنی باشیم؛ پس با وجود چنین حقیقتی، چرا نمی توانیم همیشه انسانی خوب و درستکار باشیم و تعداد افرادی که همواره درطول زندگی شان خوب و مثبت و درستکار هستند، چرا این قدر کم است؟هرقدر هم که تلاش کنیم همواره انسان خوبی باشیم باز هم روزهای بدی سراغمان می آیند که دوست نداریم مثل همیشه عمل کنیم، دو
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
قوی ، مثل آهن
آیا می توان یک گیاه را بدون برخورداری از شرایط خاک و آبیاری مناسب، صرفا با اسپری کردن آب روی برگ هایش، حفظ کرد؟ مسلما پرداختن و جلا دادن برگ های گیاهی که آب و مواد مغذی لازم را توسط ریشه هایش دریافت نمی کند، کار عبث و بی فایده ای است. خیلی از افراد، متوجه نیستند که علت بسیاری از بیماری ها و ناخوشی های آن ها، عدم برخورداری از تغذیه ی مناسب است و قبل از آن که در زمینه ی علت بیماری خود پیگیری کنند، ب
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
نه به فراموشی!
با این حال یک خبر خوب وجود دارد: دانشمندان هر روز در مورد ظرفیت شگفت انگیز مغز برای تغییر و رشد ارتباطات عصبی جدید، حتی در سنین بالا، به نتایج بهتری می رسند. این مفهوم به عنوان «نوروپلاستیسیته» (انعطاف پذیری رشته های عصبی) شناخته می شود. دانشمندان با تحقیق روی نوروپلاستیسیته کشف کرده اند که ظرفیت و قابلیت حافظه ی ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف پذیر است.شما باید برای بهره مندی
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
افزایش عزتنفس برای حال خوب، روابط خوب و درآمد خوب
عزت نفس چیست؟ عزت نفس قيمت، ارزش و برچسبي است كه ما روي خودمان مي گذاريم. مثلا من، «فرزانه قهرماني» خودم را چطور ارزيابي مي كنم. عزت نفس میزان رضایت از خود است. اینکه چقدر از خودتان راضی هستید؟ اکثر اوقات ما از خودمان راضی نیستیم، چون تمرکزمان روی نقاط ضعفمان است. البته منظور این نیست که از خودمان صددرصد راضی باشیم، چون در این صورت حرکتی برای بهبود و رشد خودمان نمی کنیم. معیاری که من
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.