تمام مطالب برچسب : کنترل خشم
مدیریت خشم؛ وقتی اعصابتان به هم می‌ریزد

مدیریت خشم؛ وقتی اعصابتان به هم می‌ریزد

سولماز فروتن خشم احساسی است که آن را با خصومت نسبت به شخصی که عمدا در حق شما بدی کرده، بروز می‌دهید. خشم می‌تواند روش خوبی برای بروز احساسات منفی باشد و به شما انگیزه‌ای برای پیدا‌کردن راه‌حل مشکلات بدهد؛ اما خشم بیش‌از‌حد هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد. بالا‌رفتن فشارخون و دیگر تغییرات جسمانی همراه با خشم، درست فکر‌کردن را مختل می‌کند و به سلامت روانی و جسمانی شما آسیب می‌رساند. خشم، اگرچه یک احساس طبیعی، گاهی سودمند و انسانی است، اما زمانی که از کنترل خارج شود، مخرب شده و می‌تواند مشکلاتی را در محل کار، روابط فردی و به طور کلی کیفیت زندگی ایجاد کند؛ همچنین شما را اسیر احساسات غیر‌قابل‌پیش‌بینی و قدرتمندی می‌کند. این مقاله کمک می‌کند خشم […]

آیا ما عصبانی‌ترین کشور دنیا هستیم؟

آیا ما عصبانی‌ترین کشور دنیا هستیم؟

شادی جهرانی حتما شما هم شنیده‌اید که می‌گویند طبق آمار جهانی، ایرانیان، عصبانی‌ترین مردم دنیا هستند. از آمار جهانی که صرف‌نظر کنیم، با انداختن نگاهی به خودمان و به آدم‌های دور و برمان، اگر منصفانه نگریسته باشیم، واقعیت را چگونه می‌بینیم؟ آیا واکنشمان به رویدادهای پیرامونمان معمولا بر پایه‌ عقل و منطق و همراه با آرامش و صبوری است؟ آیا در پی یافتن «علت» اصلی مسائل و مشکلاتمان هستیم یا معمولا به «معلول»‌ها می‌پردازیم؟ به نظر می‌رسد که اساسا مشکل ما عصبانیت نیست، بلکه مشکل ما چگونگی واکنش‌هایمان به رویدادهای پیرامونمان است. به دنبال علت یا معلول؟ تصور کنیم که از مدرسه‌ فرزندمان، مثلا پسرمان، تماس گرفته‌ و گفته‌اند: «دیروز پسر شما به همراه چند نفر دیگر از همکلاسی‌هایش، مشکلی […]