تمام مطالب برچسب : موفقیت
داستان زندگی اغلب ساده است؛ اگر پیچیده شد، شک کن!

داستان زندگی اغلب ساده است؛ اگر پیچیده شد، شک کن!

دکتر احمد حلت راه سوم امروز یک‌ جور تکنیک شناخت درست از نادرست است و می‌گوید: «هر آدمی یک قصه از خودش و زندگی‌اش دارد و این قصه معمولا باید خیلی ساده باشد؛ حتی موفقیت‌های بزرگ هم باید ساده به‌دست آیند. اگر روزی با کسی مواجه شدی که داستان‌های پیچیده و پرپیچ‌و‌خم از زندگی‌اش نقل می‌کند، حواست جمع باشد که با موردی استثنایی و غیر‌عادی روبه‌رو هستی که احتمال ساختگی‌بودنش بالای ۹۹‌ درصد است!» برای مثال ممکن است مردی وارد خانه شود و ببیند که گلگیر جلوی ماشین گران‌قیمت و مدل بالایش که در پارکینگ پارک بوده، آسیب دیده است. اگر یکی از اهالی منزل گفت که صبح می‌خواسته ماشین را از پارکینگ بیرون ببرد و حواسش نبوده و ماشین […]

چیزهایی مهم‌تر از موفقیت هم وجود دارند

چیزهایی مهم‌تر از موفقیت هم وجود دارند

سهیلا ثقفی «موفقیت» برای نسل کنونی به ارزشمندترین و مهم‌ترین دستاورد تبدیل شده است؛ هر کسی در حوزه‏ای که برایش مهم است به‌دنبال موفقیت ‏گشته و گمان می‌کند فقط با «موفق‌شدن» می‌تواند ارزشمندی خود را ثابت کند؛ اما اگر موفقیت مهم‌ترین خواسته و مطلوب بشر امروزی باشد، پس چیزی که «مهم‌تر از موفقیت» است، باید ارزشش بسیار فراتر از حد تصور باشد! اما این مهم‌تر از موفقیت چه می‌تواند باشد؟ آدم‌های زیادی را دیده‌ام که زندگی متوسط به بالا داشته‌اند و با خوب و بد زندگی ساخته‌اند و در سن میانسالی تازه متوجه شده‌اند که چه قابلیت‌هایی در وجود آن‌ها پنهان است و چه کارهای بزرگی از آن‌ها برمی‌آید. این افراد از دید جامعه موفق محسوب می‌شوند، اما وقتی پای […]

یک دهه بیشتر عمر کن!

یک دهه بیشتر عمر کن!

سولماز فروتن همه می‌دانند که رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌توانند به افزایش طول عمر کمک کنند؛ اما چه کارهای غیرمنتظره‌ای هست که می‌توانید برای بهره‌برداری از دوران میانسالی انجام دهید؟ ما عادت‌های سالمی را از سرتاسر جهان گردآوری کرده‌ایم که کمک می‌کنند بیشتر زندگی کنید. این نکات و ترفندهای آسان، از خوردن شکلات گرفته تا ملاقات دوستان، به طولانی و سالم‌تر‌شدن زندگی شما کمک می‌کنند. کتاب بخوانید بر اساس تحقیقات جدید، کتاب‌خواندن به مدت سی دقیقه در روز به طور متوسط ۲۳ ماه طول عمر شما را، صرف‌نظر از جنسیت، ثروت، تحصیلات یا وضعیت سلامتی، افزایش می‌دهد. به مدت یک سال هر روز کتاب بخوانید و ببینید چند سال زمان می‌خرید! مدت زمان خواب خود را طولانی‌تر کنید […]

استرس چگونه شما را قوی‌تر می‌کند؟

استرس چگونه شما را قوی‌تر می‌کند؟

سولماز فروتن   سال‌هاست که کارشناسان درباره خطرات استرس به شما هشدار می‌دهند که استرس خطر ابتلا به انواع اختلالات، از بیماری‌های قلبی گرفته تا افسردگی و سردرد را افزایش می‌دهد. اما اکنون اتفاق غیرمنتظره و شگفت‌انگیزی رخ داده است. تحقیقات جدید نشان می‌دهند اگر افراد به استرس به چشم یک نیروی مثبت نگاه کنند، می‌توانند از خودشان در برابر آسیب‌های ناشی از آن محافظت کنند، از آن درس بگیرند، رشد کنند و کامیاب باشند. «الیا کرام»، استاد روان‌شناسی دانشگاه استنفورد، می‌گوید: «واکنش جنگ و گریز برای حفظ ایمنی ما طراحی شده و کمک می‌کند نیازهای روزمره خود را مرتفع کنیم. در واقع استرس کمک می‌کند افراد سریع‌تر، قوی‌تر، پر‌انرژی‌تر و حتی مهربان‌تر شوند.»       فواید پنهان استرس […]

تضمین صبحگاهی یک روز موفقیت‌آمیز

تضمین صبحگاهی یک روز موفقیت‌آمیز

سولماز فروتن گنجاندن اعمال ساده زیر در برنامه صبحگاهی منجر به بهبود تغذیه، انرژی و روحیه شما در طول روز خواهد شد. به بدن خود در رختخواب کش و قوس بدهید این کار را حتی قبل از اینکه چشم‌هایتان را باز کنید، انجام دهید. یک دست را بلند کنید و انگشتان خود را بکشید؛ سپس دست و مچ و بعد تمام بازوی خود را کش بدهید. این کار را با دست دیگرتان هم انجام دهید. سپس انگشتان پا، مچ و ساق پا را بکشید. در نهایت، کار خود را با کش و قوس گردن و کمر تمام کنید تا از رختخواب بیرون بیایید. شما هم اکنون با انجام این کار عضلات و مفاصل خود را گرم کرده، خون را در […]

احساس خوبت را حفظ کن

احساس خوبت را حفظ کن

دنیا گرایلی اينكه من اين مطلب را اينجا مي‌نويسم و شما به‌عنوان مخاطب آن را مي‌خوانيد، به‌هيچ‌وجه اتفاقي نيست و ما تصادفي سر راه هم قرار نگرفتيم؛ ما يك هدف مشترك داريم! هر كدام از ما قطعا آرزوهاي مشخصي داريم و مسير خودمان را انتخاب كرده‌ايم، اما همه راه‌ها به يك جا ختم مي‌شود؛ شادي و آرامش درون كه هدف نهايي آفرينش است! اينكه ورزش مي‌كنيم، چون مي‌خواهيم بدن سالمي داشته باشيم يا كار مي‌كنيم تا پول زيادي به‌دست بياوريم و خلاصه هر تلاشي كه در زندگي مي‌كنيم، به‌خاطر اين است كه دست آخر به حال خوب دروني برسيم. اما با اينكه هميشه در طول مسير به كمك هم نيازمنديم، هر كدام از ما در طول مسير روش‌هاي منحصر‌به‌فرد خودمان […]

مدیریت خشم؛ وقتی اعصابتان به هم می‌ریزد

مدیریت خشم؛ وقتی اعصابتان به هم می‌ریزد

سولماز فروتن خشم احساسی است که آن را با خصومت نسبت به شخصی که عمدا در حق شما بدی کرده، بروز می‌دهید. خشم می‌تواند روش خوبی برای بروز احساسات منفی باشد و به شما انگیزه‌ای برای پیدا‌کردن راه‌حل مشکلات بدهد؛ اما خشم بیش‌از‌حد هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد. بالا‌رفتن فشارخون و دیگر تغییرات جسمانی همراه با خشم، درست فکر‌کردن را مختل می‌کند و به سلامت روانی و جسمانی شما آسیب می‌رساند. خشم، اگرچه یک احساس طبیعی، گاهی سودمند و انسانی است، اما زمانی که از کنترل خارج شود، مخرب شده و می‌تواند مشکلاتی را در محل کار، روابط فردی و به طور کلی کیفیت زندگی ایجاد کند؛ همچنین شما را اسیر احساسات غیر‌قابل‌پیش‌بینی و قدرتمندی می‌کند. این مقاله کمک می‌کند خشم […]

پنج راهکار طلایی برای داشتن زندگی مجردی پربارتر

پنج راهکار طلایی برای داشتن زندگی مجردی پربارتر

زینب شاهدی   بودن در یک رابطه‌ عاشقانه پایدار و مطمئن یکی از شیرین‌ترین و رضایت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی است و «خانواده» همیشه جزو ارزشمندترین موضوعاتی بوده که به‌ویژه افرادی که پا به سن می‌گذارند، از آن سخن می‌گویند. دلیلش این است که ما انسان‌ها، شاید مانند بسیاری از موجودات دیگر، با نیاز به عشق و تعلق زاده می‌شویم و این نیاز در طول زندگی ما را به سمت ایجاد ارتباط با دیگران می‌کشاند؛ البته نه هر ارتباطی، بلکه ارتباطی عمیق، صمیمانه، همدلانه و پایدار که بشود آن را پناهگاهی برای کسب آرامش و امنیت دانست و در آن با فراغ خاطر عشق و محبت داد و ستاند. با این حال، در روزگار مدرن نمی‌توان از تجربه‌ مجردی در امان بود. […]

خداحافظی با یک روز بد

خداحافظی با یک روز بد

مهرنوش گلشاهی‌فر   ۲۳ راه ساده و عملی برای اینکه روز بهتری داشته باشید وجود دارد که در این نوشتار می‌توانید به این توصیه‌ها عمل کرده و روز بدتان را فراموش کرده یا آن را تکرار نکنید. ممکن است هر کدام از ما، صبح که از خواب بیدار می‌شویم، حال و روز خوبی نداشته باشیم؛ دلمان بخواهد دوباره زیر پتوی گرم و نرممان برگردیم یا تمام روز تلویزیون نگاه کنیم. البته گاهی، فقط گاهی، این کارها کمک می‌‌کنند حالمان بهتر شود و خیلی از مواقع این‌طور نیست!     شما بعد از یک شب نخوابیدن درست و حسابی، ممکن است با گردن درد بدی از خواب بیدار شوید. خیلی ساده تلفنتان را در خانه جا می‌گذارید، یک نفر خطی روی […]

اهدافتان باید روشن و واضح باشند

اهدافتان باید روشن و واضح باشند

محبوبه ریاستی خیلی از مردم و به‌خصوص جوان‌ترها در مقاطعی تصمیم می‌گیرند که اهداف جدیدی را دنبال کنند، اما کم‌کم این شوق در آن‌ها فروکش می‌کند و در‌نهایت به خواسته‌شان نمی‌رسند. در این مصاحبه از دکتر «محمد قمری»، روان‌شناس، دانشیار دانشگاه و مدیر مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره حیات ، خواسته‌ایم تا به ما بگویند چگونه می‌توانیم با انرژی بهتری به سراغ اهدافمان برویم. در ابتدا بگویید که در زندگی باید چطور هدف‌گذاری کنیم تا موفق شویم؟ برای رسیدن به موفقیت و دستیابی به اهداف در زندگی بهتر است هدف‌گذاری بر اساس نیازها، اولویت‌ها و ارزش‌های هر فردی صورت گیرد؛ همچنین هدف خوب دارای ویژگی‌هایی است که اگر این ویژگی‌ها در هدف‌گذاری رعایت شود، می‌توان با احتمال بیشتری موفقیت را در […]

1 2 3 5