تمام مطالب برچسب : مثبت اندیشی
استرس چگونه شما را قوی‌تر می‌کند؟

استرس چگونه شما را قوی‌تر می‌کند؟

سولماز فروتن   سال‌هاست که کارشناسان درباره خطرات استرس به شما هشدار می‌دهند که استرس خطر ابتلا به انواع اختلالات، از بیماری‌های قلبی گرفته تا افسردگی و سردرد را افزایش می‌دهد. اما اکنون اتفاق غیرمنتظره و شگفت‌انگیزی رخ داده است. تحقیقات جدید نشان می‌دهند اگر افراد به استرس به چشم یک نیروی مثبت نگاه کنند، می‌توانند از خودشان در برابر آسیب‌های ناشی از آن محافظت کنند، از آن درس بگیرند، رشد کنند و کامیاب باشند. «الیا کرام»، استاد روان‌شناسی دانشگاه استنفورد، می‌گوید: «واکنش جنگ و گریز برای حفظ ایمنی ما طراحی شده و کمک می‌کند نیازهای روزمره خود را مرتفع کنیم. در واقع استرس کمک می‌کند افراد سریع‌تر، قوی‌تر، پر‌انرژی‌تر و حتی مهربان‌تر شوند.»       فواید پنهان استرس […]

۱۰ کار موثر و مفید به نفع مغز

۱۰ کار موثر و مفید به نفع مغز

ناهید مومن‌خانی از ذهن باید درست استفاده کرد، چون چیز ارزشمندی است؛ یعنی در واقع ارزشمندترین دارایی ماست؛ پس باید از آن مراقبت کنیم. در اینجا فهرستی برای شما آورده‌ایم که با مطالعه و به‌کارگیری توصیه‌های آن، می‌توانید هر روز مغز خود را روغن‌کاری کنید: از چرت‌زدن غافل نشوید با استراحت‌دادن به بدن و تجدید‌قوا می‌توانید کارکرد مغز خود را بالا ببرید، حافظه‌تان را قوی کنید و خلق و خوی‌تان را هم بهبود بخشید. حتی یک چرت ۱۵ دقیقه‌ای هم می‌تواند تفاوت زیادی در زندگی روزمره شما ایجاد کند؛ بنابراین چرتی بزنید و سرحال شوید و قوای مغزتان را تجدید کنید. مخلص کلام اینکه چرت‌زدن عملکرد مغز شما را بهبود می‌بخشد؛ پس چرا هنوز بیدارید؟! قبل از خواب، یک کار […]

مثبت‌سازی قوانین مورفی

مثبت‌سازی قوانین مورفی

«ادوارد مورفی» یک نویسنده‌ آمریکایی است که نظریات عجیب‌وغریب او در جهان سروصدای زیادی را به پا کرده است. قوانین مورفی قوانینی بدبینانه هستند که تمام آن‌ها را شاید بتوان در چند جمله خلاصه کرد: «هر خطایی که در هر زمینه‌ای ممکن باشد رخ دهد، احتمالا رخ خواهد داد و معمولا اکثر خطاها در بدترین و نامناسب‌ترین زمان ممکن اتفاق می‌افتند و کارها را لنگ می‌گذارند». از جمله جملات قصار! و مهم مورفی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: – احتمال بد‌پیش‌رفتن کارها نسبت مستقیمی با اهمیت آن‌ها دارد. – وقتی موقع تحویل پروژه می‌رسد، دقیقا در همان روز مشکلی پیدا می‌شود. – وسایل نقلیه عمومی مانند اتوبوس‌ها و قطار احتمالا دیرتر از موعد مقرر حرکت خواهند کرد! – اگر […]