تمام مطالب برچسب : سوگ
دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دکتر زارع امروزه نظریه‌ای در روان‌شناسی مطرح می‌شود که معادل فارسی آن «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) است و در رابطه با پذیرش واقعیت و عدم فرار از مشکلات صحبت می‌کند؛ به این صورت که با انرژی کمتری نسبت به انرژی‌ای که برای فراموش‌کردن این مسئله صرف می‌شود، می‌توان برای مرور و پذیرش خاطرات بد تلاش کرد و متعهد شد که از این به بعد شیوه درستی را برای زندگی و آینده خود برگزینیم تا از این طریق بتوان اشتباهات گذشته را برطرف کرد. این موضوع اساسی‌ترین روش برخورد با خاطرات بد گذشته است. اشتباهاتی که ما انجام داده‌ایم و خاطرات بدی که به دلیل اتفاقات ناگوار داشته‌ایم، بخشی از زندگی ما هستند و نمی‌توان تصور کرد که […]