تمام مطالب برچسب : روانشناسی
دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دکتر زارع امروزه نظریه‌ای در روان‌شناسی مطرح می‌شود که معادل فارسی آن «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) است و در رابطه با پذیرش واقعیت و عدم فرار از مشکلات صحبت می‌کند؛ به این صورت که با انرژی کمتری نسبت به انرژی‌ای که برای فراموش‌کردن این مسئله صرف می‌شود، می‌توان برای مرور و پذیرش خاطرات بد تلاش کرد و متعهد شد که از این به بعد شیوه درستی را برای زندگی و آینده خود برگزینیم تا از این طریق بتوان اشتباهات گذشته را برطرف کرد. این موضوع اساسی‌ترین روش برخورد با خاطرات بد گذشته است. اشتباهاتی که ما انجام داده‌ایم و خاطرات بدی که به دلیل اتفاقات ناگوار داشته‌ایم، بخشی از زندگی ما هستند و نمی‌توان تصور کرد که […]

شخصیت چیست و چرا اهمیت دارد؟

شخصیت چیست و چرا اهمیت دارد؟

تقریباً هر روز شخصیت‌های افراد اطراف خود را توصیف و ارزیابی می‌کنیم. بعد برای خودمان شخصیت افراد را تجزیه و تحلیل می‌کنیم و پیش خودمان مثلا می‌گوییم: “او چنین شخصیت فوق العاده ای دارد” ، ممکن است درباره یک دوست بگویید: “او شخصیت خود را از پدرش دریافت می‌کند”. در حالی که ما زمان زیادی را برای صحبت کردن در مورد شخصیت می‌گذرانیم ، بسیاری از افراد دقیقاً مطمئن نیستند که روانشناسی شخصیت دقیقاً چطور و به چه صورت است. در واقع ما با مفهومی مواجه هستیم که هیچ تعریف کامل و جامعی در مورد آن نمی دانیم. چه آن را درک کنیم و چه نخواهیم، این تجزیه و تحلیل روزانه ما در مورد چگونگی و چرایی رفتار مردم مانند […]

موردکاوی خودبیمارانگاری

موردکاوی خودبیمارانگاری

ثریاسادات حسینی کاملا طبیعی است که انسان نسبت به سلامت جسمش حساس باشد و به محض بروز کوچک‌ترین مشکلی، به فکر برطرف‌کردن آن بیفتد. کمتر کسی است که تا‌به‌حال سرش درد نگرفته یا دچار دل درد نشده باشد؛ ولی این نگرانی با مراجعه به پزشک یا کسب اطلاعات بر‌طرف می‌شود. اما گاهی این نگرانی، مزمن و گسترده‌تر از حد طبیعی می‌شود که به آن اختلال «خودبیمارانگاری» یا «هیپوکندریازیس» می‌گویند. برای آشنایی با این اختلال، مورد‌های متفاوتی را از افرادی که از این اختلال رنج می‌برند، انتخاب و تحلیل کرده‌ایم.       ویروس‌ها مانند فرد مسلح هستند! محسن.ر.ق / ۲۲ ساله / دانشجو همه چیز از زمانی شروع شد که من دانشجوی رشته میکروبیولوژی شدم و تقریبا دوسال است که […]

با ترس از ازدواج چه کنیم؟

با ترس از ازدواج چه کنیم؟

زینب شاهدی   ترس از ازدواج موضوع جدیدی نیست؛ اگر از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایتان بپرسید، خاطرات جالبی از گذشته‌ها برایتان تعریف می‌کنند که در آن داماد در شب عروسی‌اش از ترس خودش را جایی پنهان کرد یا عروس را با اشک و آه و زاری پای سفره عقد نشاندند. ازدواج کار سختی است؛ به هزار و یک دلیل. ازدواج یک تصمیم است؛ تصمیمی که در آن عدم قطعیت و پیش‌بینی‌ناپذیری وجود دارد. ازدواج جدایی‌های زیادی را هم به‌دنبال دارد؛ جدایی از خانواده، جدایی از دوستان و جدایی از همه لحظه‌های دوران مجردی. ازدواج مسئولیت هم دارد. برای تن‌دادن به ازدواج، باید با راحتی و بی‌دغدغگی دوران مجردی خداحافظی کنیم. ازدواج مستلزم تغییر است؛ تغییراتی بزرگ؛ تغییراتی که ممکن است همه […]