تمام مطالب برچسب : روانشناسی ترس
از هر چه بترسید سرتان می‌آید

از هر چه بترسید سرتان می‌آید

دنیا گراییلی حتما شما هم تا‌به‌حال بارها و بارها این جمله معروف را شنیده اید که «از هر چه بترسید، همان سرتان می‌آید!»، ولی این حرف چقدر درست است؟ بگذارید با هم روراست باشیم. این جمله صد‌در‌صد صحیح است! اما قبل از اینکه درباره آن صحبت کنیم، مایلم چند قدم عقب‌تر بروم. تمام ترس‌های ما، چه ترس از رانندگی باشد یا ترس از بی‌پولی و بیماری، حاصل باور‌های اشتباهی هستند که از زمان کودکی ذره‌ذره از جامعه، خانواده، مدرسه و رسانه‌ها به ذهن ما تزریق شده‌اند و از آن زمان در ذهن ما رسوب کرده‌اند. حتما شما هم بارها تلاش کرده‌اید بر ترس‌هایتان غلبه کنید و خوب می‌دانید که کار چندان ساده ای نیست. ترس‌ها مانند سد‌های بتونی راه موفقیت […]

حرف نزنید؛ عمل کنید!

حرف نزنید؛ عمل کنید!

مهرنوش گلشاهی‌فر   شما می‌توانید با انجام‌دادن کارهای بدنی و فعالیت‌های فیزیکی، بعضی از مشکلاتتان را حل کنید. آیا این کار مثل صحبت‌کردن با یک مشاور موثر خواهد بود؟ دکتر «مارکوس هایبرز»، استاد دانشگاه آمستردام، در این مورد می‌گوید: «ما در طی جلسات بی‌شمار مشاوره و درمانی که داشته‌‌ایم، به این نتیجه رسیده‌ایم که فعالیت‌های بدنی به روند درمان کمک زیادی می‌کنند. انسان‌ها باید سعی کنند ساختارهای ثابتی را که در مغزشان ساخته‌اند و نا‌خودآگاه به‌صورت الگوی همیشگی ذهنشان در آمده است، بشکنند. اما چطور باید این کار را انجام دهند؟ در‌واقع با حرکت‌های بدنی و انجام کار فیزیکی این امر شدنی است؛ مثلا ورزش‌کردن یا انجام یک کار تفننی و سرگرم‌کننده! من، به‌عنوان یک مشاور، افراد زیادی را که […]