تمام مطالب برچسب : رشد فردی
تغییر در سی روز

تغییر در سی روز

سولماز فروتن شاید همه ی ما زمان زیادی است که دوست داریم تغییر کنیم. تغییر برخی رفتارها و عادت ها نیاز به یک برنامه ریزی شخصی دارد که اگر به تغییر باور داشته باشید دقیقا در یک بازه زمانی یک ماهه می توانید به آن دست پیدا کنید. محققان می‌گویند با کمی اراده، حدود سی روز طول می‌کشد تا یک عادت جدید در فرد شکل بگیرد. هنگام کسب مهارت در هر کاری، ۸۰‌ درصد راه، آغاز‌کردن کار و پیمودن مراحل ابتدایی آن است؛ یعنی همان زمانی که احساس ناشی‌بودن می‌کنید. دقیقا به همین علت است که ایجاد تغییرات مثبت و کوچک، طی مسیری حداقل سی‌روزه اهمیت دارد. به قول قدیمی‌ها «چگونه می‌توان یک فیل را خورد؟ هر دفعه یک گاز […]