تمام مطالب برچسب : ارتباط
به خودتان بیشتر محبت کنید

به خودتان بیشتر محبت کنید

سولماز فروتن «محبت به خویشتن» برای عده‌ای از مردم واژه غریبی است؛ مخصوصا برای کسانی که در خانه‌های عاری از عشق و جایی که محبت اصلا وجود خارجی نداشته، بزرگ شده‌اند. در بعضی مذاهب، محبت به خویشتن به رفتار محبت‌آمیز شما با خودتان برمی‌گردد؛ پس آن را با تکبر یا خود‌بزرگ‌بینی (که اتفاقا نشانه دوست‌نداشتن خود است) اشتباه نگیرید. «کریستین نف»، روان‌شناس، نخستین کسی بود که عبارت محبت به خویشتن را مورد ارزیابی قرار داد و آن را به‌صورت کاربردی تعریف کرد. او این عبارت را با مهربانی‌کردن به خویش تعریف کرد که شامل رفتار نرم، حمایتی و درک خویش بود؛ یعنی به‌جای اینکه بی‌رحمانه درباره کمبودهای خودتان قضاوت کنید، صمیمانه و بی‌قید‌و‌شرط خودتان را بپذیرید. به عبارت دیگر، یعنی […]

۱۷ روش برای ترک عادت قضاوت‌کردن

۱۷ روش برای ترک عادت قضاوت‌کردن

آلا نواح کار راحتی است که بخواهید درباره کسی یا چیزی قضاوت کنید، اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که این کار می‌تواند مانع برقراری ارتباطی مطلوب شما با دیگران و امکان تجربه موارد جدید شود؛ هرچند که در اکثر موارد قضاوت در مورد افراد پیرامون می‌تواند به نوعی باعث ایجاد آرامشی زودگذر در شما بشود. خوشبختانه شما می‌توانید با تغییر زاویه دید و روشن‌فکری بیشتر یاد بگیرید که کمتر در مورد دیگران قضاوت کنید. در ادامه راهکارهایی مطرح شده‌اند که عمل به آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند کمتر در مورد دیگران قضاوت کنید. کارهای افراد را از شخصیت آن‌ها جدا کنید: گاهی اوقات افراد به‌طور غیر‌ارادی کارهایی انجام می‌دهند که ممکن است به نظرتان امری خطا […]

۱۵ نکته برای بهتر شدن در جمع‌های کوچک

۱۵ نکته برای بهتر شدن در جمع‌های کوچک

شما دعوت شده اید به شرکت در یک مهمانی، یا شاید عروسی یک دوست، یا حضور در یک گروه اجتماعی. شانس خوبی برای دیدار با افراد جدید، اما ممکن است شما از اضطراب برخورد با افراد جدید و شرایط ناآشنا مواجه شوید. حوادثی مانند اینها، آدم‌ها معمولا به گفتگوهای کوچک با طرف معاشرتشان نیاز دارند، موضوعی که ممکن است اضطراب بیشتری را در افراد به ارمغان می آورند . یکسری تردیدها برای فرد ایجاد می‌شود، مثل: تو فکر می‌کنی من حتما باید به آنجا بروم، آخر من کسی را نمی شناسم. من واقعا باید بروم – اما نمی خواهم. از سخنان کوچک و معمولی متنفرم و … بحث کوچک معمولا گفتگویی بی معنی و بی اهمیت ممکن است به نظر برسد. اما لازم نیست که اینطور فکر کنید. تحقیقات نشان […]