دفتر آرامش من

آرامش مهم‌ترین نیاز بشر در دنیای امروز است و منشاء بسیاری از مشکلات روحی و بیماری‌های جسمی به نبود آرامش باز می‌گردد. همین ضرورت محققین تیم موفقیت ایران را به فکر تهیه مجموعه‌ای جامع انداخت که چکیده‌ای از همه راهکارهای مفید و علمی برای کسب آرامش را بتواند به صورت یکجا در اختیار مخاطبان قرار دهد. آموزش‌های این مجموعه در سه گام طراحی شده که پس از مطالعه هر یک از گام‌های اول تا سوم، نوبت به مرحله اجرایی و عملی آن‌ها می‌رسد.
از آنجا که برای هر تغییر مثبتی یک سری مقدمات لازم است، در بخش نخست این مجموعه، گام‌های اولیه برای آمادگی جهت این سفر درونی آموزش داده شده و روش‌های رهایی از کینه‌ها و گره‌های درونی، بخشش و پاکسازی محیط از انرژی‌های راکد شرح داده شده است.
در این مجموعه ضمن آشنایی با موثرترین روش‌ها برای مراقبه و مدیتیشن، شما می‌توانید با اسکن QR Code طراحی‌شده در ابتدای این مجموعه، به فایل‌های صوتی و تصویری مربوط به این آموزش‌ها و مراقبه‌ها دست یابید.
در انتها هم 21 فرم ارزیابی روزانه و جدول امتیازگذاری برای هر روز آورده شده که می‌توانید تمرین نکات آموزشی هر گام را در آن‌ها پیاده‌سازی کنید.
در بخش دیگری از این مجموعه 17 روش ساده و کاربردی برای مراقبه و تمرکز و 30 نوع مراقبه به‌طور کامل توضیح داده شده است؛ به‌گونه‌ای‌که پس از خواندن آن فرد می‌تواند این روش‌ها را در محیط زندگی خود به اجرا در آورد.
در پایان گفته شده که یک دوره 21 روزه تمرین عملی برای مراقبه جسمی و ذهنی برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن در این زمینه لازم است و اعمال مورد نیاز برای این 21 روز در قالب جدول‌ها و دستورالعمل‌هایی به‌طور کامل به مخاطبان ارائه می‌شود.
وجود صفحات نقاشی برای آرامش (ماندالا) و فضایی برای جمع‌بندی آنچه یاد گرفته شده است، از دیگر ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد این مجموعه است.