والدین معمولا درباره‌ اینکه چگونه نقشی باید در حمایت از فرزندان در پیشرفت تحصیلی بازی کنند، اطمینان ندارند و اینکه چه نوع کمکی بکنند و تا چه حد را نمی‌دانند. وقتی پای یادگیری کودکان در میان باشد، تمام اطلاعات والدین، تا حدودی به علت آمیخته‌بودنشان، کارآیی ندارد. بسیاری از والدین از اینکه هر روزه باید با کودکانشان بر سر انجام تکالیف سرو کله بزنند، اظهار تاسف می‌کنند. به نظر می‌رسد که با افزایش فشار برای شرکت در برنامه‌های ورزشی و کلوپ‌های خارج از برنامه و بازی‌های کامپیوتری، ویدیویی و موبایلی که به شکل گسترده در دسترس همگان بوده و یکی از یکی جذاب‌ترند، هیچ راهی وجود ندارد تا از این حواس‌پرتی‌هایی خلاص شد که کودکان را از انبوه تکالیف انجام‌نشده‌شان […]

موفقیت از آن کلمه‌هاییست که از ابتدای نوجوانی‌مان همه ما به آن خیلی جدی فکر می‌کنیم و از ورود به دهه 20 و آغاز روزهای جوانی به دنبال راه حلی هستیم که بتوانیم سال‌های آینده و پیش رو را مدیریت کنیم تا در نهایت احساس موفقیت کنیم و یا در جامعه فردی موفق و کاردرست معرفی شویم.  از اولین سوال‌هایی که در ابتدای راه برای هر فردی پیش بیاید این است که افراد موفق چه کارهایی انجام داده‌‌اند و یا دنبال راز موفقیت آن‌ها بگردیم، قطعا راز و یا رازهایی برای موفقیت وجود دارد اما نه رازهایی مگو و اسرار دست یافتنی. هر آن چیزی که بوده است قابل شناسایی و دست‌یابی برای همه افراد است فقط تفاوت در تفکر [...]

پدر و مادر مسئول مراقبت، محافظت، آموزش و تربیت فرزندان شان هستند و در این مسیر مسئولیت‌های متعددی را در روند و چرخه‌های رشد کودک برعهده دارند. هر دوره از این چرخه رشد، خانواده با یکسری چالش‌ها درگیر می‌شود. یکی از این چالش‌ها مربوط به امور آموزشی و انجام تکالیف شب کودک است. سبک برخورد و روش کار هر والدینی در این مورد متفاوت است و نحوه برخورد ما با این چالش، عکس‌العمل فرزندمان را مشخص می‌کند. پدر و مادر‌های زیادی را می‌شناسیم که مدام شکایت دارند که فرزندشان تکالیف اش را بخوبی انجام نمی‌دهد! یا کار را به جایی رسانده‌اند که فرزندشان با آن‌ها لج‌بازی می‌کند و مشق‌نوشتن را وسیله‌ای برای گرفتن انتقام و قدرت‌نمایی می‌داند.  گاهی این لج‌بازی […]

منفی‌ها، همان‌هایی هستند که صبح‌ها مانع بلند‌شدن ما از رختخواب می‌شوند، همان‌هایی که در روزهای سخت و بحرانی، به جای اینکه دلمان را گرم کنند، ته دلمان را خالی کردند و به جای اینکه دست‌هایمان را بگیرند، مانعی برای راه‌رفتن و ادامه دادن و جذب انرژی مثبت شدند. مثلا روزی را به یاد آورید که با انرژی مثبت زیاد و حال خوش وارد محل کار خود شدید. چند دقیقه از ورود شما نگذشته که رئیس یا همکارتان با حرف و یا جر و بحثی، تمام انرژی مثبت و حال خوش شما را از بین می‌برد و شما می‌مانید و عصبانیت و حال ناخوش و انرژی‌های منفی فراوانی که اطراف شما پرسه می‌زنند! به احتمال زیاد، این موضوع شما را نگران […]

<< مقاله منتخب مجله شماره 403 موفقیت>> *** آیا مضطرب هستید و به‌خاطر رویدادهای اخیر، استرس گرفته‌اید؟ می‌خواهم به شما این قدرت را بدهم که طی چند مرحله ترس خود را کنترل کنید، چون اضطراب ناشی از ویروس کرونا به شما کمکی نمی‌کند! استرس کم می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند. اما اگر این استرس طولانی شود، مشابه آنچه دنیای امروز با آن مواجه شده است، کارآیی سیستم ایمنی افت پیدا کرده و در نهایت به صورت مخالف عمل می‌کند. سیستم ایمنی درست مانند خود شما در برابر استرس طولانی‌مدت خسته می‌شود و نمی‌تواند عملکرد بهینه داشته باشد. با فرض اینکه سیستم ایمنی مسئول مقابله با عوامل بیماری‌زا و حفظ سلامتی بدن است، یک سیستم از‌پا‌درآمده توسط استرس منجر [...]

«تمام دنیا را بگردی، مثل من پیدا نمی‌کنی!» این را گفت و رفت؛ البته نه خیلی سریع؛ کلی معطل کرد و مِن‌مِن کرد تا برود. انگار منتظر بود کسی به او بگوید: «نه، نرو؛ حق با توست. بدون تو نمی‌توانیم ادامه دهیم. همه چیز خراب می‌شود. بی تو هیچ هستیم. لطفا بمان…»، ولی چیزی نشنید جز صدای پوزخند! بعضی‌ها در مورد خود دچار سوء تفاهم، یا به نوعی، دچار اشتباه می‌شوند. می‌توان گفت که این افراد زیادی اعتماد به‌ نفس دارند، ولی از نوع کاذبش! یعنی زیادی به خودشان اعتبار می‌دهند، زیادی خود را بزرگ می‌بینند، زیادی در مورد همه چیزشان اغراق می‌کنند و فکر می‌کنند بقیه بدون آن‌ها لنگ می‌مانند. کسانی که چنین دیدگاهی نسبت به خود دارند، همیشه […]

کداممان می‌توانیم مدعی باشیم که همیشه، هر روز و هر ساعت، حالمان خوب است؟ کداممان هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم، به جهان لبخند می‌زنیم و می‌گوییم: «جهان منتظر باش که می‌خواهم شگفتی بیافرینم؟» کداممان می‌توانیم مطمئن باشیم که همیشه با حوصله‌ایم؟ با‌انگیزه‌ایم؟ و همه کارهایمان را هر روز با بیشترین انرژی و توان پیش می‌بریم؟قطعا هیچ کداممان؛ چون این خاصیت روانی انسان است که گاهی شاد، گاهی غمگین و حتی گاهی هم هیچ‌کدام و فقط بی‌حوصله و بی‌انگیزه‌ایم. اما باید یک سوال مهم را از خودمان بپرسیم: آیا انگیزه یک امر ذاتی است؟ آیا افرادی که در اطرافمان به پر‌انرژی‌بودن، با‌نشاط و شاداب و پر‌انگیزه‌بودن معروف هستند، به‌صورتی ذاتی این خصلت‌ها را دارند و یا برای ایجاد […]

این روزهای قرنطینه و این در‌خانه‌ماندن‌های اجباری با ما و زندگی ما چه کرده است؟   برای تعدادی از زوجین این روزهای قرنطینه اجباری به دلیل شیوع ویروس کرونا، نتیجه‌ای جز بحث و جدل و در نهایت تصمیم به جدایی نداشته و آن‌ها را تا حد بسیار زیادی از شرایط موجود عاصی و پریشان‌خاطر کرده است. در واقع وجود این نارضایتی‌ها و ناملایمات رفتاری در خانواده‌ها به صورت هشدار و زنگ خطری است که نه‌تنها در ایران، بلکه در دیگر کشورها[۱] نیز به صدا درآمده و آمار چشمگیری از تمایل به جدایی[۲] گزارش شده است. این مورد و آمارها همه موجی از خشونت‌های خانگی و جدل‌های بی‌پایه و اساس و نپذیرفتن‌ها را نشان می‌دهند. *** اما دلیل این جدل‌ها و […]

بسیاری از آموزش‌های غذایی ما به کودکان باعث به‌وجود‌آمدن رژیم غذایی ناسالم می‌شود. کودکان در بچگی همه‌چیز را می‌مکند، دوست دارند هر نوع غذا و خوردنی را مزه کنند، حسابی به حرف‌های ما گوشی کرده و آن‌ها را تکرار می‌کنند؛ خلاصه از والدین خود بسیار تاثیر می‌گیرند و این امر باعث می‌شود تا در بسیاری از موارد، نقش والدین بسیار پررنگ شود؛ به‌خصوص در مواردی مثل رژیم غذایی که در آینده کودکان نقش بسیاری را ایفا می‌کند. ولی بسیاری از والدین با اینکه نگران سلامتی کودکشان هستند، نمی‌دانند چگونه باید او را به خوردن غذای سالم تشویق کنند و بعضا با لطفشان، برعکس عمل کرده و آینده و سلامت کودکشان را به خطر جدی می‌اندازند؛ به‌همین‌خاطر بهتر است یاد بگیریم […]

زمانی که صحبت از رابطه پول و شاد‌بودن می‌شود، اکثر مردم تصور می‌کنند هر چه پول بیشتری داشته باشند، شادتر هستند، اما این تنها در یک صورت محتمل است؛ روان‌شناس، «دانیل کانمن» و اقتصاددان، «آنگوس ناتون» دریافتند که تنها پس از تهیه مایحتاج ضروری و اولویت های اصلی، خوشبختی با ثروت افزایش می‌یابد، اما بعد از آن ارتباط بین افزایش سطح درآمد با میزان خوشبختی قطع می‌شود. *** اقتصاددانان مدت‌هاست در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که بعد از آنكه مردم به سطح مشخصی از درآمد می‌رسند، خانه‌های بزرگ‌تر و چیزهای بیشتری را خریداری می‌كنند، اما این امر دیگر باعث افزایش سطح خوشبختی آن‌ها نمی‌شود. این تحقیق نشان می‌دهد که ما می‌توانیم با تغییر تفکراتمان در مورد پول و […]

چطور آرمانی‌ سازی می‌تواند سرنوشت روابط ما را به سمت بهبودی یا تخریب پیش ببرد؟ آرمانی‌ سازی اتفاق جالبی است. حتما شما هم خوب آن را می‌شناسید. وقتی این اتفاق می‌افتد، تاثیر شگرفی روی رابطه ما می‌گذارد؛ اما یک نکته دارد: مثل خیلی چیزهای دیگر، آرمانی‌ سازی اگر بجا و به‌اندازه استفاده شود، برایمان خوب است، ولی خدا به دادمان برسد اگر نابجا و بیش از اندازه به کار رود! آن وقت است که می‌تواند روزگارمان را سیاه کند. آیا شما تا به حال آرمانی‌ سازی کرده‌اید؟ چه تاثیری بر رابطه‌تان داشته است؟ اصلا می‌دانید آرمانی‌ سازی چیست؟ *** سناریوی اول بالاخره پیدایش می‌کنیم؛ همان کسی را که سال‌ها و ماه‌ها و روزهایمان را با امید پیدا‌کردنش گذرانده‌ایم؛ همانی که […]

نمی‌دانم تا به الان درباره NLP  چه چیزهایی خوانده‌اید یا چه چیزهایی شنیده‌اید، اما بیایید یکبار دیگر، پله‌به‌پله با هم درباره این روش روان‌شناسی صحبت کنیم. «NLP»مخفف اصطلاح «Neuro Linguistic Programming» و به‌معنای برنامه‌ریزی کلامی- عصبی است. حالا بگذارید من به زبان خودم بگویم؛ اگر زندگی هر شخصی، از جمله تمام احساساتی که درک می‌کند و حقیقت‌هایی که دریافت می‌کند و در نهایت با تمام دستاوردهای مالی و معنوی‌اش یک سفر است، می‌توان گفت NLP هم سفری است که در ذهن و درون شما شروع می‌شود، در کلام شما ادامه پیدا می‌کند و در نهایت مقصد این سفر، رضایت و حس آرامش بیشتری است که محصولش ارتباط موثرتر، ذهنی آرام‌تر و موفقیت بیشتر و رضایتمندی کلی در تمام سطوح زندگی […]