تمام مطالب دسته بندی: زندگی
دختران و رفیقی به نام پدر

دختران و رفیقی به نام پدر

«خانواده»، «روابط والدین با فرزندان»، «روابط پدر با دختر»؛ تا چه میزان با این واژه‌ها آشنایی دارید؟ شما به عنوان یک والد و یا پدر بالغ، تا چه حد با فرزندان خود، مخصوصا فرزند دخترتان، رابطه دوستانه و نزدیکی دارید؟ آیا تا‌به‌حال به نیازها و عواطف دختر خود فکر کرده‌اید؟ *** یکی از اصول مهم در هر خانواده، ایجاد روابط درست عاطفی است که بایستی از سوی والدین در محیط خانه ایجاد شود. در واقع منظور ایجاد یک محیط و مأمن عاطفی است که فرزند بتواند در آن به‌راحتی نیازهایش را مطرح کند (حتی نیازهایی را که در ظاهر معقول نیستند و از جانب خانواده یا هر کدام از والدین، نابهنجار قلمداد می‌شوند) و هراسی از بازگو‌کردن آن‌ها نداشته باشد؛ […]

۱۱ راهکار عملی و ساده برای مدیریت زمان

۱۱ راهکار عملی و ساده برای مدیریت زمان

  روز‌های شما آکنده از کارهای حاشیه‌ای – مثل لباس شستن، آشپزی، اطوکشی و … – که مجبور به انجام آنها هستید، شده است و چاره‌ای جز انجام آنها ندارید. فکر نمی‌کنید حالا وقت آن رسیده که میان‌برهایی بیابید تا بتوانید وقت آزادی برای انجام کارهایی که دوست دارید پیدا کنید؟ مد را فراموش کنید از اینکه هر روز صبح بهترین لباس و شال و کلاه را به فرزندتان بپوشانید و یک عروسک زیبا بسازید اجتناب کنید. در آغاز هفته، چند دست لباس مناسب را طوری جور کنید که هر روز لباس و کفش مناسب آماده باشد و نیازی به جست‌وجو هم نداشته باشید. به این ترتیب، صبح‌ها زمان کمتری را به هدر می‌دهید. ضمن اینکه از هر گونه بحث […]

پنج روش طلایی برای آرام کردن گریه نوزاد

پنج روش طلایی برای آرام کردن گریه نوزاد

گریه ناگهانی نوزادها کاملا عادی است. با این وجود، دست روی دست نگذارید تا گریه‌اش بند بیاید! یکی از روانشناس‌های نوزاد به نام ان باکوس/Anne Bacus توصیه‌هایی در این خصوص دارد: گریه می‌کند؟ زود دست به کار شوید! خوشبختانه آن زمان‌ها گذشته که می‌گذاشتند نوزاد آنقدر گریه کند تا به اصطلاح «روده گشاد کند»! اگر بعد از ۳ ماهگی، یا ۶ ماهگی، در مقابل گریه نوزاد کمی‌ تاخیر و مقاومت می‌کنید، در اولین ماه‌های تولدش باید هر چه سریع‌تر خود را به او برسانید. چون گریه‌های او بیشتر برای ایجاد ارتباط هستند. به ویژه وقتی که بر بالینش حضور نیابید، این کار برای نوزاد این تداعی را دارد که از این ارتباط با او خودداری می‌کنید یا یک جورایی به […]

علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

یکی از مهمترین شرایط روحی در میان انسان‌ها، اعتماد به نفس است که ریشه در توانایی‌ها و استعدادهای فردی، تجربه‌های قبلی و باور قلبی به موفقیت‌آمیز بودن کارها دارد؛ از این‌رو اعتماد به خویشتن، نقش مهم و حیاتی در پیشرفت و موفقیت هر فرد ایفا می‌کند. در واقع اعتماد و باور قلبی فرد به خود، رمز موفقیت در کارها خواهد بود. محققین بر این باورند که اعتماد به نفس تا سن پنج سالگی در کودکان به‌طور کامل شکل می‌گیرد و از لحاظ تکامل با بزرگسالان قابل قیاس خواهند بود. افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند، همواره به تمام امور روزمره دید منفی داشته و منتظر شکست هستند. چنین اشخاصی از نظر احساسی، فیزیکی و روانشناسی با مشکل مواجه بوده [...]
تاثیر اجتماعی ماسک زدن

تاثیر اجتماعی ماسک زدن

ماسک‌ زدن زمانی تاثیر اجتماعی دارد که روی رفتار دیگران اثر بگذارد. جهان در میانه یک تجربه روان‌شناسی اجتماعی بزرگ است که تعیین می‌کند کدام بخش از کشور درصد کمتر یا بیشتر آلودگی و مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا را دارند. علی‌رغم معیارهای مشخصی مانند ماسک زدن و محدودیت‌های زمانی در موقعیت‌های خطرناک که می‌توانیم برای کاهش ابتلا بکار بگیریم، آلودگی در بسیاری از بخش‌های جهان و مخصوصا آمریکا دوباره اوج گرفته است. منحنی شیوع کرونا به دلیل به‌کارگیری همین تمرین‌ها در بخش‌هایی از کشور آمریکا (و تمام جهان) خط صاف شده و مناطقی که شاهد بازگشت این موج هستند، اصول ساده سلامت عمومی را نادیده گرفته اند. اگر ماسک ‌زدن آن‌قدر ساده و موثر است، چرا همه […]

۱۰ راه افزایش اعتماد به نفس در کودکان

۱۰ راه افزایش اعتماد به نفس در کودکان

  اعتماد به نفس برای یک کودک مانند یک اسلحه ای می باشد که در هنگام دشواری ها به یاری کودک می آید در واقع کودکانی که دارای اعتماد به نفس هستند با مشکلات پیش آمده به راحتی می توانند برخورد کنند. در این مطلب به اعتماد به نفس در کودکان می پردازیم. اعتماد به نفس در کودکان مانند یک اسلحه ای می باشد که در هنگام دشواری ها به یاری آنان می آید در واقع کودکانی که دارای اعتماد به نفس هستند با مشکلات پیش آمده به راحتی می توانند برخورد کنند و خودشان را متناسب با شرایط موجود هماهنگ کرده و گامی بزرگ به سمت بالغ شدن بردارند. کودکی که اعتماد به نفس دارد همواره در درون خود […]

ترس از شکست؛ دشمن قسم خورده موفقیت

ترس از شکست؛ دشمن قسم خورده موفقیت

ترس از شکست سبب می شود شخص از شروع به کار و قدم گذاشتن در راه های مختلف منصرف شود. این مسئله مهم مشکلات بسیاری نظیر افسردگی و سرافکندگی را سبب می شود. موارد و مسائل بسیاری سبب این احساس می شود. در مقابل توجه به بسیاری از موارد این اختلال را به آسانی درمان می کنند. شکست چیست؟ شکست به چه معنا و مفهومی می باشد؟ شکست برای هر فردی متفاوت است. این تفاوت، ریشه در شخصیت آن فرد دارد. شخصیت های متفاوت و مختلف شکست را برای خود متفاوت معنا می کنند. هر شخصی با توجه به شرایط زندگی، اتفاقات کودکی، ضمیر ناخودآگاه خود، نگاه او به زندگی و هزاران عامل کوچک و بزرگ دیگر مفهومی از شکست […]

۱۴ راهکار موثر برای تقویت حافظه

۱۴ راهکار موثر برای تقویت حافظه

خیلی از ما با بالاتررفتن سن نگران کم‌شدن حافظه‌مان هستیم و یا در اوج جوانی و یادگیری، دغدغه تقویت حافظه و بازدهی بیشتر در تحصیلمان را داریم. خبر خوب اینکه راه‌های زیادی برای تقویت حافظه وجود دارد که با مداومت و انجام آن‌ها به صورت پی‌در‌پی می‌توانیم به طرز چشمگیری حافظه را تقویت کنیم. اما برای شروع بهتر است بدانیم که ما می‌توانیم روی بعدهای مختلفی از حافظه‌مان کار کنیم. به طورمثال، علاوه بر حافظه کوتاه‌مدت و بلند‌مدت، می‌توانید بر روی حافظه تصویری و حافظه شنیداری هم کار کنید. تقویت حافظه کوتاه‌مدت حافظ برای تقویت حافظه خواندن و حفظ‌کردن شعر یکی از بهترین و شیرین‌ترین راه‌های تقویت حافظه است. یکی از غزل‌های حافظ را انتخاب کرده و روزی دو بیت […]

اعتماد ‌به ‌نفس در زنان

اعتماد ‌به ‌نفس در زنان

بحث اعتماد به نفس در زنان یکی از قدیمی‌ترین و مهم‌ترین بحث‌هایی است که بین روان‌شناسان و جامعه‌شناسان در فضای ایران مدام در حال تحقیق و بررسی است. اما دو نکته مهم در رابطه با این موضوع وجود دارد؛ اول ذهنیت تاریخی که در رابطه با نقش زن در جامعه ایران، بالاخص در رابطه با فعالیت‌های اجتماعی وجود دارد و مورد بعدی، رفتاری است که با دختران از کودکی در خانواده دارند؛ رفتارهایی که به کرات دیده‌ایم که تمام اعتماد به نفس را در شخص می‌کشد. اولین روزهای درک زیبایی و اعتماد به نفس در زنان از اولین روزهایی که یک دختر می‌تواند بر روی زمین راه برود، رویای پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند مادرش، خواب را از چشمانش می‌گیرد و […]

۸ تدبیر ساده برای برداشتن گامی بلند به سوی حال خوب

۸ تدبیر ساده برای برداشتن گامی بلند به سوی حال خوب

در این مقاله تدابیر ساده‌ای را می‌خوانید که به شما کمک می‌کنند تا راحت‌ بگذرید، باطراوت شوید و زندگی بهتری را از سر بگیرید. *** آیا تا به حال برایتان پیش آمده که انگیزه‌تان بالا و پایین شود، اهدافتان دور از دسترس به نظر برسند یا فقط کمی احساس سکون و بی‌حالی کرده باشید؟ روان‌شناسی به نام «برینا جین سادا» در این مورد می‌گوید: «نگران نباشید؛ این امر بسیار رایج است و در بیشتر مواقع، نشانه این است که شما دربند و درگیر عاداتی هستید. اگر هم در زندگی خود خنثی هستید، نشانه این است که وقت آن رسیده برخی حوزه‌ها را دوباره ارزیابی کنید. برای این منظور، لازم نیست همه چیز را کنار بگذارید یا حتی همه چیز را […]

چطور با «استراتژی گیره کاغذ» به عادت‌های خوبمان پایبند بمانیم؟

چطور با «استراتژی گیره کاغذ» به عادت‌های خوبمان پایبند بمانیم؟

  در سال ۱۹۹۳، یکی از بانک‌های کانادا کارمندی ۲۳ ساله به نام «ترنت» را استخدام کرد. او تازه‌کار بود و به‌خاطر همین کسی انتظار عملکرد بالایی از او نداشت. تازه، این بانک در آن زمان یکی از بانک‌های نسبتا کوچک حومه بود که در سایه بانک‌های بزرگ دیگر قرار داشت و چندان دیده نمی‌شد. در آن زمان، هنوز سرویس ایمیل وجود نداشت و جغرافیا نقش مهمی در موفقیت کسب‌وکارها بازی می‌کرد؛ این بانک هم در موقعیت جغرافیایی مطلوبی نبود. با وجود این معایب، ترنت در جایگاه کارگزار سهام توانست پیشرفتی فوری در آن ایجاد کند: او از یک استراتژی ساده، ولی بی‌وقفه استفاده کرد: «استراتژی گیره کاغذ». او روی میزش دو شیشه گذاشت: داخل یکی ۱۲۰ گیره کاغذ بود […]

۹ راهکار عملی برای حفظ ارتباط با رعایت فاصله گذاری اجتماعی

۹ راهکار عملی برای حفظ ارتباط با رعایت فاصله گذاری اجتماعی

طی هفته‌های اخیر، زندگی ما به طرز شگفت‌انگیزی دستخوش تغییر شده است. مراسم‌های عروسی و پروازهای بین‌المللی کنسل شده‌اند. مدارس بسته شده‌اند و رستوران‌ها تعطیل شده و برای بسیاری از ما انزوا تبدیل به یک روزمرگی تازه شده است. به منظور مهار و کنترل شیوع بیماری کووید ۱۹، ویروسی که تاثیر بزرگی روی جهان گذاشته است، کارشناسان توصیه کردند که مردم چیزی را تمرین کنند که نام آن را «فاصله‌گذاری اجتماعی» گذاشتند. این اصطلاح دقیقا همان معنایی را می‌دهد که به ذهن القا می‌شود و به منظور پیشگیری از شیوع این ویروس فوق‌العاده واگیر، باید از تماس فیزیکی نزدیک با اطرافیان خود پرهیز کنیم. تحقیقات روی پاندمی‌های (شیوع گسترده کشوری یا جهانی یک بیماری)‌ گذشته نشان می‌دهند که فاصله‌گذاری اجتماعی […]

1 2 3 21