تمام مطالب دسته بندی: کورتکس
حرف نزنید؛ عمل کنید!

حرف نزنید؛ عمل کنید!

مهرنوش گلشاهی‌فر   شما می‌توانید با انجام‌دادن کارهای بدنی و فعالیت‌های فیزیکی، بعضی از مشکلاتتان را حل کنید. آیا این کار مثل صحبت‌کردن با یک مشاور موثر خواهد بود؟ دکتر «مارکوس هایبرز»، استاد دانشگاه آمستردام، در این مورد می‌گوید: «ما در طی جلسات بی‌شمار مشاوره و درمانی که داشته‌‌ایم، به این نتیجه رسیده‌ایم که فعالیت‌های بدنی به روند درمان کمک زیادی می‌کنند. انسان‌ها باید سعی کنند ساختارهای ثابتی را که در مغزشان ساخته‌اند و نا‌خودآگاه به‌صورت الگوی همیشگی ذهنشان در آمده است، بشکنند. اما چطور باید این کار را انجام دهند؟ در‌واقع با حرکت‌های بدنی و انجام کار فیزیکی این امر شدنی است؛ مثلا ورزش‌کردن یا انجام یک کار تفننی و سرگرم‌کننده! من، به‌عنوان یک مشاور، افراد زیادی را که […]

توکوفوبیا: ترس از زایمان و بارداری

توکوفوبیا: ترس از زایمان و بارداری

توکوفوبیا ترس بارداری و زایمان است. زناني که اين ترس را دارند، ترس پاتولوژيکي از تولد دارند و اغلب از حامله شدن و يا تولد به طور کامل جلوگيري مي‌کنند. این ترس باعث می‌شود که زنان از بارداری جلوگیری کنند، حتی اگر آنها بخواهند برای تولد فرزندشان، سزارین را انتخاب کنند و از زایمان طبیعی اجتناب کنند. توکوفوبیا اغلب در زنانی ایجاد می‌شود که هنوز کودکی به دنیا نیاورده‌اند، اما ممکن است در زنان حامله و پیش از تولد نیز ایجاد شود.   حاملگی و زایمان از اتفاقات مهم زندگی بسیاری از زنان است. در حالی که می‌تواند زمان خوشبختی باشد، در عین حال می‌تواند منبع اضطراب و نگرانی باشد. زنان اغلب در مورد درد طبیعی زایمان و احتمال وقوع […]

دوره‌ای برای مربی‌گری زندگی

دوره‌ای برای مربی‌گری زندگی

دکتر احمد حلت هیچ‌چیز ثابت نبوده و همه‌چیز در حال دگرگونی و تغییر است؛اما با وجود این ، انسان‌های بسیاری هستند که تغییر را قبول ندارند و با وجودی که گذر زمان، آن‌ها را به سمت پیری و کهنسالی هل می‌دهد، اما باز هم اصرار دارند که همه‌چیز را ثابت و تکراری و حتی قابل‌پیش‌بینی و از‌قبل‌مشخص‌شده بدانند. مرغ این گروه از انسان‌های ضدتغییر، همیشه یک پا دارد و آن‌ها حتی برای کوچک‌ترین اصلاحی در دیدگاه‌های خود، انعطاف ندارند! مطمئنا این مطلب برای این قبیل انسان‌های همیشه ثابت و نامتغیر با زمان، نوشته نشده است! فقط این دوستان توجه داشته باشند که: « اگر همیشه همان کارهای همیشگی را انجام دهیم و انتظار داشته باشیم نتیجه جدیدی عایدمان شود، این اتفاق […]

۴ قدم برای موفقیت در کسب و کار

۴ قدم برای موفقیت در کسب و کار

هوتسا عسکری نسب   ماه گذشته کسب‌و‌کار عالی و پر‌رونقی داشته‌اید، با مشتریان جدید قرار‌داد بسته‌اید و مشتریان فعلی هم از روند کسب‌و‌کار راضی هستند و تعداد مشتریان هم رو به افزایش است. تمامی کارها به‌قدری خوب پیش می‌رود که مطمئن هستید همه اتفاقات واقعیت دارد؛ اما ماهی دیگر به طور ناگهانی، کسب‌و‌کارتان دچار رکود و افت می‌شود، مشتریان همیشگی خود را از دست می‌دهید و در کارها، یکی پس از دیگری، با مشکلات متعددی مواجه می‌شوید. در هر دو صورت، انگیزه شما بر پیشرفت کسب‌و‌کار تاثیر مستقیم دارد. در زمان اتفاقات خوب، انگیزه متفاوتی دارید و می‌توانید بر روی کارهای کوچک‌تری تمرکز کنید که منجر‌به رشد و موفقیت کسب‌و‌کار می‌شود. اما در شرایط سخت، هیچ انگیزه‌ای برای انجام کار […]

آیا ما همسرانی شبیه پدر یا مادرمان انتخاب می‌کنیم؟

آیا ما همسرانی شبیه پدر یا مادرمان انتخاب می‌کنیم؟

دیدگاه روان‌کاوی در انتخاب همسر یکی از دیدگاه‌های بسیار جالب و در‌عین‌حال بسیار بحث‌برانگیز درباره ازدواج و انتخاب همسر، دیدگاه همسرگزینی «فرویدی» یا «روان‌کاوی» است. نظریه انتخاب همسر فروید می‌گوید: «افراد کسی را به‌عنوان همسر و شریک عاطفی خود انتخاب می‌کنند که یادآور والد جنس مخالف آن‌هاست.» نتایج بسیاری از پژوهش‌ها هم این فرضیه را تایید کرده و نشان داده است که عملا ویژگی‌های همسر افراد با والد غیرهمجنس آن‌ها همبستگی معناداری دارد و این شباهت‌ها، گاه شخصیتی و گاه نژادی یا ظاهری بوده است. در هر یک از این حالات، افراد به‌دنبال کسانی بوده‌اند که از جهتی به والد غیرهمجنس آن‌ها شباهت داشته باشد و او را برای آن‌ها تداعی کند. این بدین‌معنی است که والد جنس مخالف، اثری […]

اسب‌ به کمک روان‌درمانی آمده است

اسب‌ به کمک روان‌درمانی آمده است

روان درمانی جدید اجازه می‌دهد تا اسب در پروسه درمانی وارد شود. با اسب‌های بالغ که ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو یا بیشتر وزن دارند، ممکن است احساس ترس و وحشت کنید اما لازم است در ذهنیت خود تجدید نظر کنید چرا که با این شیوه روان درمانی می‌توانید موجودی باشکوه در جلسات درمان خود داشته باشید. با این حال، محبوبیت درمان با کمک اسب‌ها به دلیل رویکرد تجربی و برخی شواهد رو به رشد اثربخشی آن، در حال افزایش است. حیوانات می‌توانند مقدار فوق العاده ای از حمایت های احساسی  را به انسان ارائه دهند. فراتر از روابط حیوان خانگی که برخی از ما تجربه آن را داریم، گاهی اوقات حیوانات در تنظیمات درمانی برای کمک به انسان‌ها از طریق […]

چگونه میتوان خوش‌بین بود؟

چگونه میتوان خوش‌بین بود؟

گاهی اوقات، هنگامی که شما در مورد آنچه که در جهان اتفاق می‌افتد  فکر می‌کنید، سخت است که خوشحال و خوش‌بین باشید. این موضوع زمانی سخت‌تر است که مردم اطراف شما دائما در مورد همه چیزهایی که اتفاق می‌افتد شکایت می‌کنند و عموما بدبین هستند. این بدان معنا نیست که شما مجبور به پیوستن به بدبینان هستید. در حقیقت، این بدان معنی است که هرچه بیشتر از هر زمان دیگری تا آنجا که امکان دارد خوشبین باقی بمانید یا خوشبین باشید. مزایای خوشبینی انتخاب خوش بینانه مزایای شگفت‌انگیزی ارائه می‌دهد. مطالعه‌ای از دانشگاه پیتزبورگ به این نتیجه رسید که زنانی که چشم انداز خوش بینانه‌ای دارند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در آنها ۳۰ درصد کمتر است. مطالعه‌ی دانشگاه میشیگان، […]

۶ عادت آدم‌های موفق

۶ عادت آدم‌های موفق

چگونه موفقیت را تعریف کنیم؟ تاکتیک‌های مختلفی برای موفقیت در زندگی وجود دارد، اما استراتژی که برای شما مناسب‌تر است، ممکن است به نظر شما در مورد موفقیت شما بستگی داشته باشد. ما اغلب از موفقیت به عنوان کار خوب و یا درآمد بالای حقوق تعبیر می‌کنیم. در حالی که موفقیت‌های حرفه‌ای می تواند یک قطعه از پازل موفقیت کلی باشد، و بسیاری از زمینه‌های مهم دیگر زندگی را فراموش کنیم. خانواده، زندگی عاشقانه، موفقیت تحصیلی و ورزش فقط چند حوزه‌ای هستند که مردم ممکن است در این زمینه‌ها برای موفقیت تلاش کنند. تعریف شخصی شما از موفقیت دقیقا می‌تواند متفاوت باشد، اما بسیاری ممکن است آن را به عنوان برآورده شدن آرزوها، خوشحالی، امنیت، سلامت و دوست داشتن تعریف […]

ادامه صدرنشینی های لیونل مسی

ادامه صدرنشینی های لیونل مسی

فوربس رتبه بندی سالانه ۱۰۰ ورزشکار با درآمد بالا را منتشر کرد و لیونل مسی اسطوره آرژانتینی فوتبال در ادامه صدرنشینی ها و فتح جام های مختلف، این بار در صدر این لیست قرار گرفت. ۱۰۰ ورزشکار پردرآمد جهان مجموعا ۴ میلیارد دلار در ۱۲ ماه گذشته به دست آورده اند، این رقم ۵ درصد از درآمد سال گذشته که ۳٫۸ میلیارد دلار بود بیشتر است. مسی برای اولین بار است که به صدر این جدول رسیده آن هم به لطف درآمد ۱۲۷ میلیون دلاری خود در یکسال گذشته که باعث شد او تبدیل به درآمدزاترین ورزشکار جهان شود. سال گذشته فلوید می ودر در صدر این لیست بود که امسال نامی از او به چشم نمی خورد. پس از […]

1 4 5 6