تمام مطالب دسته بندی: کورتکس
به ترس‌هایتان لبخند بزنید  شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟

به ترس‌هایتان لبخند بزنید شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟

مترجم : فاطمه سراجی  مارگان نیکل : ترس- احساسی ناخوشایندی است که از پیش‌بینی آنکه انجام کار یا برقراری رابطه با فلان فرد برای ما خطرناک و تهدید‌آمیز است و امنیت ما را دچار تزلزل می‌کند. برخی از افراد از ارتفاع می‌ترسند و برخی دیگر از شکست‌خوردن یا بیماری برخی از بیمار شدن. خود من از بُز، دوچرخه‌سواری و گذر زمان هراس دارم. مطمئنم اگر شما نگاهی به لیست چیزهایی که من از آن‌ها می‌ترسم، بیندازید خنده‌تان می‌گیرد. نکته جالب درباره ترس همین است. اینکه معمولا ترس‌های هر فرد ممکن است از نظر فرد دیگر کاملا خنده‌دار و غیرمعقول به نظر برسد. رانندگی برای یک فرد بسیار ترسناک است، اما ازنظر فرد دیگر کار بسیار راحتی بوده و ترسیدن از آن […]

به ترس‌هایتان لبخند بزنید <br> شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟ <br>

به ترس‌هایتان لبخند بزنید
شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟

مترجم : فاطمه سراجی  مارگان نیکل : ترس- احساسی ناخوشایندی است که از پیش‌بینی آنکه انجام کار یا برقراری رابطه با فلان فرد برای ما خطرناک و تهدید‌آمیز است و امنیت ما را دچار تزلزل می‌کند. برخی از افراد از ارتفاع می‌ترسند و برخی دیگر از شکست‌خوردن یا بیماری برخی از بیمار شدن. خود من از بُز، دوچرخه‌سواری و گذر زمان هراس دارم. مطمئنم اگر شما نگاهی به لیست چیزهایی که من از آن‌ها می‌ترسم، بیندازید خنده‌تان می‌گیرد. نکته جالب درباره ترس همین است. اینکه معمولا ترس‌های هر فرد ممکن است از نظر فرد دیگر کاملا خنده‌دار و غیرمعقول به نظر برسد. رانندگی برای یک فرد بسیار ترسناک است، اما ازنظر فرد دیگر کار بسیار راحتی بوده و ترسیدن از آن […]

آیا دیگران را کنترل می‌کنید؟  تست خودشناسي

آیا دیگران را کنترل می‌کنید؟ تست خودشناسي

آتوسا نجفي   برای پاسخ به سوالات زیر باید احساسات خود را در حال حاضر در نظر گرفته و سپس به هر سوال پاسخ صحیح یا غلط بدهید. به سادگی با سر و صدا از خواب بیدار می‌شوم. هنگام تصمیم‌گیری برای خرید وسایل بزرگی مانند ماشین یا خانه معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم بگیرم. هنگام تصمیم‌گیری برای مسایل مهمی مانند نقل مکان معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم بگیرم. زندگی من سرشار از وقایع جالب است. از داستان‌های کارآگاهی و مرموز لذت می‌برم. در شرایط پراسترسی کار می‌کنم. هنگام تربیت فرزندانم به سادگی تصمیم می‌گیرم. این‌طور به نظر می‌رسد که هیچ‌کس مرا درک نمی‌کند. هنگام تصمیم‌گیری در مورد مسایلی که مربوط به خانواده و دوستانم باشد معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم […]

آیا دیگران را کنترل می‌کنید؟ <br> تست خودشناسي <br>

آیا دیگران را کنترل می‌کنید؟
تست خودشناسي

آتوسا نجفي   برای پاسخ به سوالات زیر باید احساسات خود را در حال حاضر در نظر گرفته و سپس به هر سوال پاسخ صحیح یا غلط بدهید. به سادگی با سر و صدا از خواب بیدار می‌شوم. هنگام تصمیم‌گیری برای خرید وسایل بزرگی مانند ماشین یا خانه معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم بگیرم. هنگام تصمیم‌گیری برای مسایل مهمی مانند نقل مکان معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم بگیرم. زندگی من سرشار از وقایع جالب است. از داستان‌های کارآگاهی و مرموز لذت می‌برم. در شرایط پراسترسی کار می‌کنم. هنگام تربیت فرزندانم به سادگی تصمیم می‌گیرم. این‌طور به نظر می‌رسد که هیچ‌کس مرا درک نمی‌کند. هنگام تصمیم‌گیری در مورد مسایلی که مربوط به خانواده و دوستانم باشد معمولا می‌توانم به سادگی تصمیم […]

چگونه یک مدیر شاخص باشید؟

چگونه یک مدیر شاخص باشید؟

راه رسیدن به مدیریت موثر، همراه با شادی و چالش است. «تیسی بیهام» و «ریچارد ولینز» در کتاب «نخستین شغل مدیریتی شما» تصویر واضحی از آنچه برای دستیابی به یک مدیریت واقعا شاخص که آن را کاتالیزور نامیده‌اند و شور و انرژی و علاقه و تعهد را در دیگران برمی‌انگیزد، نشان می‌دهد. مدیران کاتالیزور نوعی استاندارد طلایی را عرضه می‌کنند و مشاورانی سرشار از انرژی، حمایت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کننده و با طرز فکری روبه‌جلو هستند که موجب ایجاد شور و شوق بزرگی در دیگران می‌شوند. کاتالیزورها با دنبال‌‎کردن هدف‌هایی که مهارت‌‌‌‌‌‌‌های آ‌ن‌ها را توسعه می‌دهد و همت و شهامت‌‌‌‌‌‌ آ‌ن‌ها را به چالش می‌کشد، به رشد افراد و سازمان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها کمک می‌کنند.‌‌‌‌‌‌ آ‌ن‌ها خالق فرصت هستند و درهای فرصت را به روی دیگران می‌گشایند. […]

چگونه اسباب ناراحتی خودتان را فراهم می‌کنید؟ (۲)

چگونه اسباب ناراحتی خودتان را فراهم می‌کنید؟ (۲)

ترجمه: سولماز فروتن   ۶٫ با اعتیاد و عادت‌های بد، برای خودتان رنج خلق می‌کنید: سیگار، مصرف مواد مخدر، زندگی بدون تحرک و… عادت‌های بدی هستند که اگرچه به نظر می‌رسد مدت کوتاهی استرستان را تسکین می‌دهند، اما درواقع آن‌ها دوستان کاذب شما هستند و درنهایت زندگی شما را به فلاکت و بیچارگی می‌کشانند. راه‌حل: تصمیم بگیرید عوض شوید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. اگر برنامه‌هایتان درست از آب درنیامد، به یک مشاور مراجعه کنید تا با کمک او بتوانید عادات مخربتان را از خود دور کنید. ۷٫خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید: «آخ اگر چهره او را داشتم!»، «اگر شخصیت او را داشتم!» مقایسه، منبع بی‌پایان بدبختی برای بیشتر ماست؛ چون همیشه کسی زیباتر، بامزه‌تر، عاقل‌تر و ثروتمندتر از […]

چگونه اسباب ناراحتی خودتان را فراهم می‌کنید؟ (۱)

چگونه اسباب ناراحتی خودتان را فراهم می‌کنید؟ (۱)

ترجمه: سولماز فروتن بسیاری از دشواری‌های زندگی از کنترل ما خارج هستند. شما نمی‌توانید شرایط آب‌وهوایی، ژنی که با آن متولد می‌شوید، بیماری‌های لاعلاج و یا پیرشدنتان را کنترل کنید؛ حتی کنترلی برروی اعمال دیگران ندارید، گرچه می‌توانید فقط کمی ‌بر آن‌ها تاثیر بگذارید. به‌هرحال هرکس می‌تواند براساس چهار اصل روان‌شناسی یاد بگیرد هر بدبختی را که دارد به خود تحمیل می‌کند، متوقف کند؛ پس بدانید: رنج‌های فراوانی در زندگی وجود دارند و برخی ناملایمات و بدبختی‌ها اجتناب‌ناپذیرند. شاید مسبب بخشی از این رنج‌ها خودتان باشید. رنجی را که خودتان رقم زده‌اید، می‌توانید متوقفش کنید! وقتی از خلق رنج‌های خودساخته دست بردارید، به احتمال زیاد، زندگی خوب و هماهنگ با عمیق‌ترین ارزش‌ها و اهدافتان خواهید داشت. چطور ممکن است به […]

آیا شما اعصاب حساسی دارید؟

آیا شما اعصاب حساسی دارید؟

مترجم: فاطمه مهدی‌پور سر و صدا، اضطراب، نگرانی‌های دايمی و… بخشی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند. این عوامل اعصاب ما را تحریک می‌کنند، خوابمان را بر هم می‌زنند و فشارهای روحی روزمره را افزایش می‌دهند. برای همین امروزه آرام و آسوده ماندن کار بسیار دشواری است. برای تشخیص حساسیت اعصابتان یک برگ کاغذ برداشته و به سوالات زیر جواب «بله» و «خیر» بدهید! ۱- آیا پیش از انجام کارهای مهم می‌توانید آرام باشید؟ ۲- آیا به زندگی خصوصی خود به اندازه کارتان اهمیت می‌دهید؟ ۳- آیا در اطرافیانتان دوستان خوبی دارید که بتوانید به آنها اعتماد کنید؟ ۴- آیا امکان این را دارید که آخر هفته‌ها مشغله‌هایتان را کنار بگذارید؟ ۵- آیا در طول هفته حداقل یک‌بار به […]

دلايل بي‌وفايي‌هاي همسران  وقتي روابط سرد مي‌شود …!

دلايل بي‌وفايي‌هاي همسران وقتي روابط سرد مي‌شود …!

رابطه بين زن و مرد، در هر مقطعي كه باشد، فراز‌ و فرودها و مشكلات مربوط به خود را دارد. يكي از مشكلاتي كه مانند توفان همه‌چيز را از هم مي‌پاشد و فضاي بين دو نفر را آشفته مي‌كند، زماني است كه احساس مي‌كنيم طرف مقابل رفتارش تغيير كرده، توجهش كم شده و فضاهاي مشترك بين ما به حداقل رسيده است؛ مشكل نيز زماني حادتر و غير‌قابل‌تحمل‌تر مي‌شود كه متوجه مي‌شويم ذهن و فكر و توجه او معطوف به شخص ديگري است؛ البته دانستن اين موضوع براي هيچ‌كس خوشايند نيست، ولي هر كس با توجه به نوع شخصيت، موقعيت يا جنسيت خود به‌نوعي با آن برخورد مي‌كند و با توجه به اينكه در چه شرايط عاطفي، اجتماعي يا اقتصادي باشد […]

دلايل بي‌وفايي‌هاي همسران <br> وقتي روابط سرد مي‌شود …! <br>

دلايل بي‌وفايي‌هاي همسران
وقتي روابط سرد مي‌شود …!

رابطه بين زن و مرد، در هر مقطعي كه باشد، فراز‌ و فرودها و مشكلات مربوط به خود را دارد. يكي از مشكلاتي كه مانند توفان همه‌چيز را از هم مي‌پاشد و فضاي بين دو نفر را آشفته مي‌كند، زماني است كه احساس مي‌كنيم طرف مقابل رفتارش تغيير كرده، توجهش كم شده و فضاهاي مشترك بين ما به حداقل رسيده است؛ مشكل نيز زماني حادتر و غير‌قابل‌تحمل‌تر مي‌شود كه متوجه مي‌شويم ذهن و فكر و توجه او معطوف به شخص ديگري است؛ البته دانستن اين موضوع براي هيچ‌كس خوشايند نيست، ولي هر كس با توجه به نوع شخصيت، موقعيت يا جنسيت خود به‌نوعي با آن برخورد مي‌كند و با توجه به اينكه در چه شرايط عاطفي، اجتماعي يا اقتصادي باشد […]

احساس گناه، بابت چه چیزی؟

احساس گناه، بابت چه چیزی؟

  مرد جوان ۳۰‌ساله‌ای به‌خاطر «احساس گناه» فلج‌کننده‌اش برای مشاوره به من مراجعه کرد؛ احساس رنج‌آوری که مثل باری سنگین در مسیر زندگی‌اش حمل می‌کند، ولی نمی‌داند از کجا آمده است. او این را هم نمی‌داندکه چه کار باید بکند تا جلوی تاثیر بد این احساس را بر زندگی‌اش بگیرد. خودش می‌گوید که هرگز در زندگی جرمی مرتکب نشده و همیشه سعی کرده با خانواده و بستگانش بهترین رفتار را داشته باشد. وقتی هم که به دوران کودکی‌اش فکر می‌کند، یادش نمی‌آید کار قابل‌سرزنشی انجام داده باشد. با‌این‌حال، هر روز زندگی‌اش، اگر نگویم هر ساعتش، با نوعی عذاب وجدان مبهم می‌گذرد؛ دست‌کم وقت‌هایی که کاملا غرق در انجام وظایف حرفه‌ای‌اش نیست. حتی گاهی تا جایی پیش می‌رود که دانسته تلاش […]

ده روش پر‌طرفدار جذب آرامش و کاهش استرس   آب روی آتش

ده روش پر‌طرفدار جذب آرامش و کاهش استرس آب روی آتش

هیس! چیزی نیست؛ آرام باشید. این چیزی است که شما لیاقتش را دارید و خیلی‌خیلی کمتر از آنچه که فکر می‌کنید، از شما زمان می‌گیرد. برای آرامش و فرار از استرس لزوما به یک استراحت آخر هفته جذاب و جزایر هاوایی و خرید‌درمانی‌های پی‌در‌پی نیاز ندارید و روش‌هایی هست که استفاده از هر کدام آن‌ها می‌تواند تنها چیزی به اندازه یک ربع‌ساعت زمان ببرد؛ همان زمانی که وقت می‌برد تا این مطلب را تمام کنید.         مدیتیشین: یک مراقبه چند‌دقیقه‌ای در روز می‌تواند تا حد قابل‌توجهی از استرس و فشار روانی شما کم کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مراقبه‌های روزانه شاید نتواند مشکلات شما را از بین ببرد، ولی می‌تواند در سیستم عصبی مغز شما تغییراتی به‌وجود […]

1 2 3 4 5 6