تمام مطالب دسته بندی: پلاس
۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۲)

۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۲)

کم‌پنداشتن تاثیر غذا اگر می­خواهید با نیروی اراده، خود را از‌خوردن بعضی از غذاها منع کنید، باید زیرک باشید. دلیل اینکه نمی­توانید از نیروی اراده­ خود برای نخوردن بعضی از غذاها استفاده کنید، این است که مرکز پاداش ذهن شما به آن غذاها نیاز دارد. ذهن، خواهان دوپامین­هایی است که توسط غذا ترشح می­شوند و تا زمانی‌که به آن نرسد دست‌بردار نیست. دانستن این واقعیت که ذهنتان نیاز به دوپامین­ دارد، به شما در پایداری تلاشتان کمک می­کند و همچنین به شما در درک این موضوع که چرا قبل از کسب موفقیت شکست را تجربه کرده­اید کمک می‌کند. کم‌باوری پیش از این از ذهن ‌به‌عنوان یک منبع انرژی صحبت کردیم، اما در بعضی مواقع ذهن می‌تواند عامل کم‌‌شدن انرژی نیز […]

۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۱)

۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۱)

مائده غیور   «سعی کردی، شکست خوردی، اشکالی ندارد. دوباره سعی کن. دوباره شکست بخور، اما بهتر شکست بخور» ساموئل بکت اراده، اصل پیروزی و موفقیت است؛ پس چرا با داشتن نیروی اراده بازهم شکست می‌خوریم؟   در ادامه با ۱۹ دلیل علمی ثابت می­کنیم که به چه دلایلی تنها اراده کافی نیست: اراده­ ‌بیش‌از‌حد، تعادل کم نیروی اراده یک بازی تعادل و تعادل، یک بازی پایدار است. مراکز تناسب اندام به این امر کاملا واقف هستند. در آغاز هر سال جدید، تقریبا نزدیک‌های اول ماه ژانویه، مراکز تناسب‌اندام با تعداد بالایی از اعضای جدید روبه‌رو می­شوند. کافی است در هفته­های اول سال جدید به یکی از باشگاه­های ورزشی بروید تا با چشم خودتان ببینید همه مردم مشغول ورزش هستند، […]

توقعات و انتظارات منطقي نوجوانان از والدين

توقعات و انتظارات منطقي نوجوانان از والدين

دکتر نوید نوری «اين چندمين باره‌ كه زنگ مي‌زنم به بابام … اما هربار يا جواب نمي‌ده يا‌ مي‌گه كا‌ر دارم، بعدا بگو یا شب كه اومدم خونه، بگو … الان نمي‌رسم‌ … بعدا حرف مي‌زنيم. حتي بیشتر اوقات وقتي از طرف مدرسه مي‌خوان ‌كه پدر و مادر‌م تو مدرسه حاضر بشن، اون‌ها نميان و هربار هم بهانه و توجيهي براي كارشون دارن. اين‌جوري هربار از نمره انضباط من كم مي‌شه. بعد مي‌گن دفعه بعد ميایم و باز هم نميان … اصلا گاهي فكر مي‌كنم هيچ توجهي به من ندارن … شايد هم اصلا دوستم ندارن!» علي درحالی‌که ناامید بود، اين حرف‌ها را‌ به دوستش، فرها‌د،‌ می‌گفت. او از این ناراحت بود که پدر و مادر او مثل والدین دوستش […]

۱۳۰روش برای کشتن خلاقیت در فرزندتان <br> رفتارهایی که به غلط در والدین نهادینه شده <br>

۱۳۰روش برای کشتن خلاقیت در فرزندتان
رفتارهایی که به غلط در والدین نهادینه شده

  ۱٫ امرونهی واین کاروبکن اون کارونکن ۲٫ الگو دادن به کودک ۳٫ بی اهمیت جلوه دادن کار کودک ۴٫ قوانین خشک و بدون تغییر ۵٫ ترساندن کودک از شکست ۶٫ ایجاد رقابت ناسالم ۷٫ مقید کردن کودک صرفا به نتیجه عمل ۸٫ مقایسه کردن کودکان ۹٫ ایراد گرفتن از نتیجه کار ۱۰٫ تعجیل در ارائه کار ۱۱٫ طرز نگاه مربی به نتایج فعالیت بچه ها ۱۲٫ تحقیر کودک ۱۳٫ خواستن کاری ورای توان کودک ۱۴٫ خشونت رفتاری ۱۵٫ توجه بیش از حد ۱۶٫ تهیه هر چه میخواهد ۱۷٫ پول زیاد خرج کردن ۱۸٫ توقع زیاد داشتن ۱۹٫ ثبت نام کلاس های زیاد ۲۰٫ توهم دادن به کودک ۲۱٫ رفتارهای دوگانه ۲۲٫ محیط سرد خانه ۲۳٫ دادن امکانات در زمان […]

۱۳۰روش برای کشتن خلاقیت در فرزندتان  رفتارهایی که به غلط در والدین نهادینه شده

۱۳۰روش برای کشتن خلاقیت در فرزندتان رفتارهایی که به غلط در والدین نهادینه شده

  ۱٫ امرونهی واین کاروبکن اون کارونکن ۲٫ الگو دادن به کودک ۳٫ بی اهمیت جلوه دادن کار کودک ۴٫ قوانین خشک و بدون تغییر ۵٫ ترساندن کودک از شکست ۶٫ ایجاد رقابت ناسالم ۷٫ مقید کردن کودک صرفا به نتیجه عمل ۸٫ مقایسه کردن کودکان ۹٫ ایراد گرفتن از نتیجه کار ۱۰٫ تعجیل در ارائه کار ۱۱٫ طرز نگاه مربی به نتایج فعالیت بچه ها ۱۲٫ تحقیر کودک ۱۳٫ خواستن کاری ورای توان کودک ۱۴٫ خشونت رفتاری ۱۵٫ توجه بیش از حد ۱۶٫ تهیه هر چه میخواهد ۱۷٫ پول زیاد خرج کردن ۱۸٫ توقع زیاد داشتن ۱۹٫ ثبت نام کلاس های زیاد ۲۰٫ توهم دادن به کودک ۲۱٫ رفتارهای دوگانه ۲۲٫ محیط سرد خانه ۲۳٫ دادن امکانات در زمان […]

گرداب صفحه‌نمایش‌ها <br> از تلویزیون و کامپیوتر تا گوشی و ایکس‌باکس <br>

گرداب صفحه‌نمایش‌ها
از تلویزیون و کامپیوتر تا گوشی و ایکس‌باکس

علی هادی زاده   کودکان امروز به جبر زمانه مدام در حال تماشای صفحه‌نمایش هستند، ولی ما با بردن این وسایل به اتاق خوابشان آن‌ها را در موقعیت بدی قرار می‌دهیم؟ از همان زمانی که تلویزیون پا به خانه‌ها گذاشت، نگرانی والدین برای مدت زمانی که فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می‌کند، شروع شد. در حال حاضر هم اوضاع بهتر نشده است و با توجه به بیشتر‌شدن وسایل دیجیتالی که در اختیار کودکان قرار می‌گیرد، آن‌ها زمان بیشتری را صرف خیره‌شدن به صفحه‌نمایش می‌کنند. در اوایل دهه ۸۰ میلادی، تحقیقات نشان می‌داد کودکان حدود ۱۵ تا ۱۶ ساعت را در هفته صرف تماشای تلویزیون می‌کردند. ولی اکنون با توجه به فراگیر‌شدن بازی‌های ویدیویی، شبکه‌های اجتماعی و گوشی‌های هوشمند، مدت زمان خیره‌شدن […]

گرداب صفحه‌نمایش‌ها  از تلویزیون و کامپیوتر تا گوشی و ایکس‌باکس

گرداب صفحه‌نمایش‌ها از تلویزیون و کامپیوتر تا گوشی و ایکس‌باکس

علی هادی زاده   کودکان امروز به جبر زمانه مدام در حال تماشای صفحه‌نمایش هستند، ولی ما با بردن این وسایل به اتاق خوابشان آن‌ها را در موقعیت بدی قرار می‌دهیم؟ از همان زمانی که تلویزیون پا به خانه‌ها گذاشت، نگرانی والدین برای مدت زمانی که فرزندشان صرف تماشای تلویزیون می‌کند، شروع شد. در حال حاضر هم اوضاع بهتر نشده است و با توجه به بیشتر‌شدن وسایل دیجیتالی که در اختیار کودکان قرار می‌گیرد، آن‌ها زمان بیشتری را صرف خیره‌شدن به صفحه‌نمایش می‌کنند. در اوایل دهه ۸۰ میلادی، تحقیقات نشان می‌داد کودکان حدود ۱۵ تا ۱۶ ساعت را در هفته صرف تماشای تلویزیون می‌کردند. ولی اکنون با توجه به فراگیر‌شدن بازی‌های ویدیویی، شبکه‌های اجتماعی و گوشی‌های هوشمند، مدت زمان خیره‌شدن […]

آینده را در درون خود جست‌وجو کن

آینده را در درون خود جست‌وجو کن

فرصت‌های طلایی را درون خود جست‌وجو کن، نه در محیط اطراف، نه در شانس و نه در کمک‌گرفتن از دیگران؛ آن‌ها تنها درون تو یافت می‌شوند.   «کتی» در ماه مارس به دفتر کار من آمد. او دانش‌آموز سال آخر دبیرستان بود و برای شرکت در مسابقات انحصاری دوی یک مایلی در مدیسن‌اسکوئر گاردن آماده می‌شد. او به‌خاطر موفقیت‌های زیاد به‌عنوان یکی از برگزیدگان کشوری برای شرکت در این مسابقات انتخاب شده بود، اما متاسفانه بسیار نا‌امید و دلسرد بود و ما درباره داستان زندگی او با هم صحبت کردیم: «من روزهای نزدیک مسابقه خیلی نگران و مضطرب می‌شوم و این احساس در روز مسابقه بیشتر و بیشتر می‌شود. مدام آرزو می‌کنم که کاش مسابقه کنسل شود! می‌ترسم وقتی که […]

آیا ورزش‌‌های رزمی، مخصوص افراد پرخاشگر است؟ توان فیزیکی در راستای قدرت ذهن

آیا ورزش‌‌های رزمی، مخصوص افراد پرخاشگر است؟ توان فیزیکی در راستای قدرت ذهن

«آیا بین ورزش‌های رزمی و پرخاشگری رابطه‌ای هست؟»،«آیا اگر به ورزش‌های رزمی بپردازیم، پرخاشگر می‌شویم؟» و … سوال‌هایی است که گاهی ذهن ما را درگیر می‌کند. اغلب شنیده‌ایم که کودکی به ورزش رزمی علاقه دارد، اما والدین او مانع می‌شوند و عنوان می‌کنند که اگر کودکشان وارد این ورزش شود، آینده خوبی نخواهد داشت؛ چون این ورزش‌ها خشن هستند و کودک را به بیراهه می‌برند. اما آیا واقعا این طرز تفکر درست است؟ بهتر است بابت روشن‌شدن این مطلب، ابتدا تعریفی از پرخاشگری و انواع آن ارائه دهیم و سپس به تعریف ورزش‌های رزمی و رابطه این دو با هم بپردازیم.     پرخاشگری عملی است که آگاهانه و ارادی صورت می‌گیرد و هدف آن، رساندن آسیب‌های فیزیکی و روانی […]

آیا ورزش‌‌های رزمی، مخصوص افراد پرخاشگر است؟<br> توان فیزیکی در راستای قدرت ذهن<br>

آیا ورزش‌‌های رزمی، مخصوص افراد پرخاشگر است؟
توان فیزیکی در راستای قدرت ذهن

«آیا بین ورزش‌های رزمی و پرخاشگری رابطه‌ای هست؟»،«آیا اگر به ورزش‌های رزمی بپردازیم، پرخاشگر می‌شویم؟» و … سوال‌هایی است که گاهی ذهن ما را درگیر می‌کند. اغلب شنیده‌ایم که کودکی به ورزش رزمی علاقه دارد، اما والدین او مانع می‌شوند و عنوان می‌کنند که اگر کودکشان وارد این ورزش شود، آینده خوبی نخواهد داشت؛ چون این ورزش‌ها خشن هستند و کودک را به بیراهه می‌برند. اما آیا واقعا این طرز تفکر درست است؟ بهتر است بابت روشن‌شدن این مطلب، ابتدا تعریفی از پرخاشگری و انواع آن ارائه دهیم و سپس به تعریف ورزش‌های رزمی و رابطه این دو با هم بپردازیم.     پرخاشگری عملی است که آگاهانه و ارادی صورت می‌گیرد و هدف آن، رساندن آسیب‌های فیزیکی و روانی […]

1 2 3 4 6