تمام مطالب دسته بندی: پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی
پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۷

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۷

پرسش۱۳۱:  من کارم شیفتی است و خیلی نسبت به افکار و لحن صحبت‌های همکارانم حساسم. چه کار کنم که اعتماد‌به‌نفس پیدا کنم و روحیه بهتری برای حضور در محل کار داشته باشم؟ پاسخ: محیط کار و نوع روابط با همکاران از جمله عوامل مهم در میزان رضایتمندی شغلی است و تاثیر بسیار زیادی در زندگی فردی و اجتماعی افراد دارد؛ ولی میزان تحمل و کنارآمدن با ناملایمات رفتاری در محیط کار بخشی دیگر از بعد شخصیتی و انطباق با محیط کار است که در افراد مختلف، بسیار متفاوت است. یک مسئله بسیار مهم در زندگی (فردی/ اجتماعی) این است که ما نمی‌توانیم دیگران را تغییر دهیم، ولی می‌توانیم بهترین تغییر‌دهنده دنیای خودمان باشیم؛ پس به شما پیشنهاد می‌کنم فقط همان‌طوری‌که […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۶

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۶

\ پرسش۱۲۶: دختری هستم ۱۶ ساله. تقریبا اخلاقم همین‌جوریه! با این تفاوت که من اصلا ناراضی نیستم و خوشحالم که به چیزهای بی‌اهمیتی مثل اولین رقص دنیا بهایی نمی‌دهم یا این‌که جدیدترین رپ چیست؟ حالا گیریم که فهمیدم، چه می‌شود؟ یکی از مشکلاتم برون‌گرایی زیادی است. هرچند که تصمیم گرفتم رویاهایم را به‌جز مامانم به هیچ‌کس نگویم چون همسن و سال‌هایم درکم نمی‌کنند و بعضی‌ها هم می‌خندند یا به نظرشان دست‌نیافتنی است. خودم احساس می‌کنم سرزنده و شادم، اما با همه اینها فکر می‌کنم که احساسات پایداری ندارم و گاهی دچار افراط و تفریط هستم، حتی در مسایل دینی. مثلا بعضی وقت‌ها آن‌قدر حالم خوب است که نماز شب هم می‌خوانم ولی بعضی وقت‌ها حس نمازهای واجبم را هم ندارم، […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۵

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۵

پرسش۱۲۱: به هر كاري دست مي‌زنم، درست برخلاف انتظاراتم نتيجه مي‌دهد! مثل اين‌كه روزگار قسم خورده تا كوچك‌ترين حركتي مطابق ميل من انجام ندهد! باور كنيد از زماني كه يادم هست در حال شكست خوردن هستم؛ در ارتباط با دوستان، تحصيلات، كار، زندگي و …! نمي‌دانم چرا هر مشكلي هست، تنها به سراغ من مي‌آيد؟ همكلاسي‌هايم هر كدام صاحب زندگي و موقعيت‌هاي چشم‌گيري شده‌اند، اما من روز‌به‌روز در باتلاقي از ناكامي‌ها غرق مي‌شوم! نمي‌گويم آن‌ها شكستي نداشته‌اند، اما مي‌بينم كه شكست‌هايشان قابل‌جبران بوده‌اند؛ يعني هيچ‌گاه آن اندازه نبوده‌اند كه جلوي حركتشان را بگيرد. در‌حالي‌كه موانع سر راه من به گونه‌اي بوده و هستند كه حتي اجازه برداشتن يك قدم را هم نمي‌دهند! هر كسي در زندگي براي خود هدفي داشته […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۴

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۴

پرسش۱۱۶: تیک عصبی چطور درمان میشه؟   پاسخ: سلام خدمت شما دوست گرامی باید نوع تیک عصبی و دلایل ایجاد کننده آن مشخص شود تا بتوان روشهای درمان آن را تعیین نمود. برخی از تیک ها یا عادتهای عصبی مدت زمان زیادی را نیاز دارند برای درمان زیرا که حالتی اعتیاد آور در فرد ایجاد کرده اند که نیاز به حداقل یک محرک انگیزاننده برای ترک آن می باشد.   پرسش۱۱۷: چطور با اینده نامعلوم و مشکلات و تنهایی راجع به مهاجرت تحصیلی کنار بیایم؟   پاسخ: اگر این مشکلات مربوط به بعد از مهاجرت هستند، باید خدمتتون عرض کنم که شما معمولا بعد از مهاجرت مثل یک فرد تازه متولد شده هستین که بایستی مجددا خود را با شرایط […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۳

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۳

پرسش۱۱۱: دختری بیست و چهار ساله و تک‌فرزند خانواده هستم. از بچگی به دلیل حساسیت پدرم همه‌چیز برایم فراهم بوده است. اما مشکل من این است که کارهایم را مدام از امروز به فردا می اندازم. اما هرگاه بخواهم کاری را انجام دهم دوست دارم آن کار به بهترین نتیجه ممکن ختم شود. همچنین مسئله ای که بسیار آزارم می دهد این است که هر تصمیمی می‌گیرم، نمی‌توانم بیشتر از چند روز به آن عمل كنم. با اینكه این موضوع از نظر دیگران بی‌اهمیت است، اما برای من مشكل جدی ایجاد كرده و زندگی‌ام را به هم ریخته است. خواهش می‌كنم راهنمایی‌ام كنید.   پاسخ: اهمال‌کاری یا PROCRASTINATION به معنی فاصله‌گذاری میان تصمیم و اجراست که دلایل گوناگونی دارد؛ یکی […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۲

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۲

پرسش۱۰۶: دختری ۲۴ ساله و کارمند هستم. گاهی همکارانم در محیط کار، از من درخواست می‌کنند که کارهایی برای آن‌ها انجام دهم که مسئولیت آن با من نیست. با اینکه اغلب می‌دانم قصد سوء‌استفاده‌ دارند، اما مجبور می‌شوم به‌خاطر رودربایستی کارهایی را که می‌خواهند، انجام دهم. نمی‌دانم چگونه می‌توانم این مشکلم را حل کنم؟   پاسخ: این مسئله با یاد‌گرفتن مهارت «نه»‌گفتن و جرئت‌ورزی توسط خود شما قابل‌حل است. شما باید با جرئت‌‌ورزی، هم برای خود و هم برای دیگران احترام قائل‌ شوید. فراموش نکنید که در روابط، ضمن اینکه به خواسته‌ها و نیازهای دیگران احترام می‌‌گذارید، اجازه ندهید دیگران از شما سوء‌استفاده کنند و با شیوه‌‌ای فریب‌کارانه با شما ارتباط برقرار کنند. در اینجا لازم است به‌صورت مختصر به […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۱

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۱

پرسش۱۰۱: دختری ۳۰ساله و مجرد هستم. متاسفانه تمام وجودم سرشار از احساس پوچی و بی‌ثمری است. احساس می‌کنم هیچ گام مثبتی در زندگی برنداشته‌ام و زندگی‌ام کاملا بی‌ثمر و بی‌فایده بوده است. وقتی به همسالانم نگاه می‌کنم، می‌بینم از آن‌ها کمتر هستم، تمام آن‌ها کمترین دستاوردشان داشتن یک جایگاه اجتماعی خوب متناسب و درخورد خانواده‌هایشان است یا ازدواج کرده‌اند یا کار مناسبی دارند و یا تحصیلات قابل قبولی دارند. اما من هیچ‌کدام از این موارد را ندارم، تازه بعد از ۹ سال کنکور داده‌ام و توانسته‌ام در یکی از دانشگاه‌های خوب کشور ادامه تحصیل بدهم، اما این هم مرا راضی نمی‌کند چون به نظرم این سن برای شروع تحصیلات دانشگاهی دیر است. همیشه این فکر در ذهنم هست که چرا […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۰

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۲۰

پرسش۹۶: دختری هفده‌ساله هستم که از چهارسالگی احساساتم را از دست داده‌ام و از چهارده‌سالگی این بی‌احساسی در من تکامل یافته است. گاهی با خودم قهر می‌کنم و با اسم دیگری خودم را صدا می‌زنم، از بعضی آدم‌ها می‌ترسم، نسبت به بسیاری از مسائل بی‌توجهم؛ البته چیز زیادی از چهارسالگی‌ام به یاد ندارم؛ اما فکر می‌کنم ضربه سختی را تحمل کرده‌ام؛ درواقع فکر می‌کنم ریشه این رفتارهای من به کودکی‌ام باز می‌گردد. کارهای خوب را به‌خاطر خوب‌بودنش انجام می‌دهم، نه به‌خاطر قلبم. سال‌هاست رنج می‌کشم. لطفا راهنمایی‌ام کنید. پاسخ: ازدست‌دادن احساسات می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد؛ اما همین که می‌گویید گاهی با خودتان قهر می‌کنید و یا از بعضی آدم‌ها می‌ترسید، یعنی احساسی در شما وجود دارد؛ اما این احساسات […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۹

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۹

پرسش۹۱: به‌تازگي متوجه شده‌ام که برادر ۲۲ ساله‌ام، سیگار می‌کشد. خیلی درمانده شده‌ایم که با این موضوع چگونه برخورد کنیم، لطفا مرا راهنمایی کنید.   پاسخ: نگرانی شما قابل درک است. در درجه اول بهتر است بدانید اگر سیگار کشیدن یک رفتار تکرارشونده همراه با وابستگی باشد، خطرناک است اما اگر کسی تفننی سیگار بکشد نشانه وخامت در حال او نیست، پس به اندازه‌اي نگران باشید که کار را خراب‌تر نکنید. وقتی سیگار کشیدن در منزل شما این‌قدر غیرعادی است می‌توان حدس زد که دیسیپلین حاکم بر خانه از انضباطی خاص تبعیت می‌کند. در این نوع خانواده‌‌ها گاهی فرزندان اول مطابق اصول خانواده رشد می‌کنند اما فرزند کوچک‌تر یا آخر ناگهان برای این‌که دیده شود، نسبت به اصول خانواده رفتار […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۸

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۸

پرسش۸۶: دختری ۲۶ ساله، از شهر رشت و دانشجوی ارشد روان‌شناسی بالینی هستم. با اینکه در رشته روان‌شناسی درس می‌خوانم، اصلا روحیه خوبی ندارم و به دلیل دروغ شخصی که هرگز از ذهنم پاک نمی‌شود، همیشه دلم می‌گیرد و گریه می‌کنم. لطفا مرا راهنمایی کنید.   پاسخ: شما حتما به نظریه منطقی، هیجانی «الیس» آشنایی دارید. او به‌صراحت به‌این‌گونه مشکلات پرداخته است. او چنین مطرح می‌کند که آنچه باعث ناراحتی و حتی آسیب روانی ما می‌شود، موضوع یا پدیده‌ها نیستند؛ بلکه باورها و منطق‌های ما نسبت به آن موضوع است که باعث ناراحتی و دلزدگی ما می‌شود. نظریه او همچنین به نظریه A-B-C معروف است و اشاره می‌کند اگر مراجع شما گفت که من افسرده هستم (C)، وقتی از او […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۷

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۷

پرسش۸۱: احساس سرخوردگی دارم، اعتمادبه‌نفسم صفر است، خیلی زود در برابر آدم‌هایی که احساس می‌کنم از من بهترند خودم را می‌بازم، همه‌ا‌ش فکر می‌کنم راه‌حل‌هايم در مورد موقعیت‌هايم اشتباه است و تصمیم‌های من حتما غلط است. من خیلی خودکم‌بین هستم.   پاسخ: این تصویری که شما از خودتان دارید، احتمالا ریشه در گذشته شما دارد؛ به این صورت که قبلا در رقابت‌هایی که با خواهر و برادر خود داشته‌اید، از طرف پدر و مادرتان حق به آنها داده شده است یا در کلاس، اسم شما بد دررفته بوده است و حالا این احساس را دارید که هر کاری می‌کنید غلط است. این احساس در روان‌شناسی به درماندگی آموخته‌شده معروف است. از همین امروز با خود قرار بگذارید كه حداقل هر […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۶

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱۶

پرسش۷۶: آدمی هستم با این مشخصات خیلی بد، احساس سرخوردگی دارم، اعتمادبه‌نفسم صفره، خیلی زود در برابر آدم‌هایی که احساس می‌کنم از من بهترن خود رو می‌بازم، این ناراحتم می‌کنه، همه‌ش فکر می‌کنم راه‌حل‌هام در مورد موقعیت‌هام اشتباهه، و همه بهتر از من همه‌چیز رو می‌دونن و تصمیم‌های من حتما غلطه، من خیلی خودکم‌بین هستم، لطفا راهنمایی‌ام کنید. پاسخ: این تصویری که شما از خودتان دارید، احتمالا ریشه در گذشته شما دارد به این صورت که قبلا در رقابت‌هایی که با خواهر و برادر خود داشته‌اید، از طرف پدر و مادرتان حق به آنها داده شده است یا در کلاس، اسم شما بد دررفته بوده است و حالا این احساس را دارید که هر کاری می‌کنید غلط است. این احساس […]

1 2 3