پرسش۷۶: چطور استرس نداشته باشم و خودخوری نکنم. من می‌خواهم خودم را دوست داشته باشم! پاسخ: استرس و خودخوری دلایل زیادی دارد، مثل قوانین سخت شرایط محیطی و زندگی پر‌تنش و… اما یکی از دلایل آن، توجه به نکات منفی است. ا توجه به اشاره شما به خودخوری، نشان می‌دهد که شما فردی هستید که در مورد خود انعطاف ندارید و از خود انتقاد زیادی می‌کنید. زمانی که دائم خود را سرزنش و انتقاد کنیم، این پیام را به خود می‌دهیم که «تو بدی» و همین هم موجب پایین‌آمدن عزت نفس میشود. هنگامی که فرد دچار خود‌‌سرزنشی است، با کشمکش‌های روانی و ذهنی فراوانی درگیر میشود و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و […]
