تمام مطالب دسته بندی: لیمبیک
خودشیفته‌ها شکارچی روح شما هستند!

خودشیفته‌ها شکارچی روح شما هستند!

سولماز فروتن «نارسیس»، شخصیتی در افسانه‌های یونان که شیفته تصویر خود در آب شد و تا زمان مرگ خود به آن خیره مانده بود، احتمالا از اینکه در دنیای امروز تا این اندازه در بحث خودشیفتگی از او سخن به میان می‌آید، خشنود است. کلمه خودشیفته را وارد هر بحثی کنید، اغلب افراد می‌دانند که درباره چه جور آدمی صحبت می‌کنید؛ کسی که احساس می‌کند فرد بسیار مهمی است، استحقاق یا میل شدید به پیروزی دارد یا معتقد است که بهترین بوده و اغلب نفوذ و جذبه فراوانی هم دارد. افراد همچنین می‌دانند که زندگی‌کردن با یک آدم خودشیفته می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد. اگر چه شخصیت دیگری که به اندازه نارسیس مهم بوده نیز در همان افسانه هست که کمتر […]

آب که از سر گذشت؛ چه یک وجب، چه صد وجب!

آب که از سر گذشت؛ چه یک وجب، چه صد وجب!

دکتر احمد حلت هدف‌گذاری می‌تواند در بهبود عملکرد ما خیلی موثر باشد؛ به‌جز مواقعی که از مسیرمان تخطی می‌کنیم و درگیر عوارض جانبی این انحراف می‌شویم. ب ه‌عنوان مثال، رژیم‌گرفتن را درنظر بگیرید؛ مثلا برای خودتان یک برنامه روزانه دریافت کالری تنظیم کرده‌اید که طبق آن، میزان کالری دریافتی شما نباید از یک مقدار مشخص بیشتر نباشد. برای چند روز، طبق برنامه پیش می‌روید تا اینکه دوستانتان یک برنامه رفتن به رستوران را می‌گذارند. حالا به‌جای آن غذای سالم و کم‌کالری خانه، یک منو از غذاهای لذیذ رستوران پیش رویتان است؛ اما قبل از دریافت منو هم یکسری چیزها خوب پیش نمی‌رفت. قبل از آن، وقتی نشسته بودید، یک نوشیدنی برای شما آوردند و آن را خوردید؛ مقداری هم پیش‌غذا […]

فقط روی نقش خودتان تمرکز کنید!

فقط روی نقش خودتان تمرکز کنید!

علیرضا شاه‌حسینی ما باید بدانیم که نقشمان در هر لحظه چیست، چکاره‌ایم، کجا هستیم و در کدام خانه شطرنج زندگی ایستاده‌ایم؟ حتی اگر شرایط مساعد نبوده و همه‌چیز بر وفق مراد ما نیست، ما باید سعی کنیم بهترین نقش خودمان را ایفا کنیم. فقط کافی است از خودمان بپرسیم من الان و اینجا، چه هستم؟ من الان و اینجا که هستم، نقشم چیست؟ مثلا از شما دعوت کرده‌اند که در جایی سخنرانی کنید. شما در آن محفل می‌بینید که آن‌طور که باید و شاید، به شما توجه نمی‌شود؛ یعنی جمع طوری است که به افرادی خاص و سخنرانان خاصی توجه می‌شود. اگر چه شما هم جزو سخنرانان هستید، ولی به شما آن احترام و توجهی که باید گذاشته شود و […]

یادگیری تا آخر عمر

یادگیری تا آخر عمر

تحصیلات، تجربه و اشتیاق هر کدام موتورهایی هستند که جرقه‌های موفقیت را روشن می‌کنند؛ اما اگر بخواهید سرعت داشته باشید و حرکت خود را در لحظه حفظ کنید، باید با آموزش مداوم، سوخت دائمی خود را تامین کنید. دنیا پیوسته در حال تحول است و برای اینکه در جریان جدیدترین ابتکارات قرار گیرید و بدانید چگونه باید آن‌ها را به طور موثر اهرم کنید، لازم است کنجکاوی به خرج دهید و برای گسترش بنیان دانش خود پیوسته تلاش کنید. پیشنهاد ما این است که این استراتژی‌ها را برای پرورش میل به کسب دانش و به‌کارگیری آن برای موفقیت مدنظر قرار دهید: مرحله ۱: اطلاعات چالش‌برانگیز بخوانید گسترش دانش تنها به‌معنای کسب اطلاعات بیشتر نیست؛ اگر چه دریافت اطلاعات به ارزش […]

دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دور کردن خاطرات بد از ذهن برای یک شروع خوب

دکتر زارع امروزه نظریه‌ای در روان‌شناسی مطرح می‌شود که معادل فارسی آن «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) است و در رابطه با پذیرش واقعیت و عدم فرار از مشکلات صحبت می‌کند؛ به این صورت که با انرژی کمتری نسبت به انرژی‌ای که برای فراموش‌کردن این مسئله صرف می‌شود، می‌توان برای مرور و پذیرش خاطرات بد تلاش کرد و متعهد شد که از این به بعد شیوه درستی را برای زندگی و آینده خود برگزینیم تا از این طریق بتوان اشتباهات گذشته را برطرف کرد. این موضوع اساسی‌ترین روش برخورد با خاطرات بد گذشته است. اشتباهاتی که ما انجام داده‌ایم و خاطرات بدی که به دلیل اتفاقات ناگوار داشته‌ایم، بخشی از زندگی ما هستند و نمی‌توان تصور کرد که […]

«کارن هورنای» که بود و چه گفت؟ در جست‌وجوی محبت واقعی

«کارن هورنای» که بود و چه گفت؟ در جست‌وجوی محبت واقعی

  هانیه روزبهانی خانم «کارن هورنای (Karen Horney) »، روان‌شناس و روان‌کاو آلمانی و یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان معاصر با رویکرد روان‌کاوی تحلیلی است. هورنای یکی از شخصیت‌هایی است که نظریاتش تاثیر گسترده‌ای بر روان‌شناسی و روان‌کاوی معاصرگذاشته است؛ او همچنین بنیان‌گذار انجمن پیشرفت روان‌کاوی و موسسه روان‌کاوی امریکا بود. کارن هورنای را در کنار «آلفرد آدلر»، بنیان‌گذار نئوفرویدیسم به شمار می‌آورند.   شروع ماجرا و باز هم اختلاف‌نظر با فروید!   ظاهرا اکثر دور‌و‌بری‌ها و پیروان «فروید» در یک نقطه‌ای از کار علمی‌شان نمک خوردند و نمکدان شکستند! هورنای هم ابتدا شاگرد و دنباله‌روی فروید بود، ولی به‌مرور راه خود را از او جدا کرد و تبدیل به یکی از منتقدان فروید شد. بعد از «آدلر» و تا حدودی […]

باورهای ما چگونه ساخته می‌شوند؟

باورهای ما چگونه ساخته می‌شوند؟

همراز بختیاری   وقتی به دنیا می‌آییم، اولین اضطراب را که به واسطه جدایی از رحم مادر است، تجربه می‌کنیم. مراقبین ما نسبت به گریه‌های بی‌امانمان واکنش نشان می‌دهند و از همان واکنش‌ها، اولین تعابیر و تصاویر ما از دنیا، دیگران و خودمان شکل می‌گیرد. ما در عمیق‌ترین بخش‌های وجودمان باورهایی را می‌پرورانیم که اغلب آن‌ها را از تجارب دوران کودکی‌مان به دست آورده‌ایم. «دونالد وینیکات» معتقد است که رضایت و شادمانی ما به شرایط بیرونی مربوط نمی‌شود، بلکه به طرز عجیبی به خانه مرتبط است؛ یعنی نحوه‌ای که والدین فرزندانشان را پرورش می‌دهند. احتمالا شما هم دو نفری را دیده‌اید که در یک شرایط یکسان، احساس، افکار و رفتار متفاوت دارند؛ البته این به معنای آن نیست که شرایط […]

تیپ‌شناسی و مواجهه با خودشیفته‌ها

تیپ‌شناسی و مواجهه با خودشیفته‌ها

مونا گوشه قبل از اینکه وقت جلسه‌اش را مشخص کند، راجع‌به جای پارک و میزان ترافیک برای ساعتی که می‌خواست بیاید، سوال می‌کرد. وقتی هم که وارد اتاق درمان شد، از اینکه آسانسور خراب بوده و مجبور شده پنج طبقه را با پله بالا بیاید، گله می‌کرد و تهدید که اگر دفعه آینده این‌طور باشد، نمی‌آید. بعد از وارد شدن به اتاق هم تقاضا داشت که جهت کولر تغییر کند، چرا که نسبت به باد آن حساس است. علت مراجعه‌اش را که جویا شدم، گفت: «من آدم موفق و سرشناسی هستم، اما متاسفانه همسری دارم که من را خسته کرده و معتقد است که من بسیار ایرادگیر هستم. در واقع من فکر می‌کنم که او مسائل ساده و پیش‌پا‌افتاده را […]

از هر چه بترسید سرتان می‌آید

از هر چه بترسید سرتان می‌آید

دنیا گراییلی حتما شما هم تا‌به‌حال بارها و بارها این جمله معروف را شنیده اید که «از هر چه بترسید، همان سرتان می‌آید!»، ولی این حرف چقدر درست است؟ بگذارید با هم روراست باشیم. این جمله صد‌در‌صد صحیح است! اما قبل از اینکه درباره آن صحبت کنیم، مایلم چند قدم عقب‌تر بروم. تمام ترس‌های ما، چه ترس از رانندگی باشد یا ترس از بی‌پولی و بیماری، حاصل باور‌های اشتباهی هستند که از زمان کودکی ذره‌ذره از جامعه، خانواده، مدرسه و رسانه‌ها به ذهن ما تزریق شده‌اند و از آن زمان در ذهن ما رسوب کرده‌اند. حتما شما هم بارها تلاش کرده‌اید بر ترس‌هایتان غلبه کنید و خوب می‌دانید که کار چندان ساده ای نیست. ترس‌ها مانند سد‌های بتونی راه موفقیت […]

یك گام به جلو، خودتان را دوست بدارید!!!

یك گام به جلو، خودتان را دوست بدارید!!!

یادداشت: گاهی آن‌قدر دیگران، نظراتشان، خواسته‌هایشان، توقعاتشان و اساسا حضور و وجودشان برایمان مهم و تعیین‌کننده می‌شود که یادمان می‌رود خودی هم داریم که نیازمند توجه است.   خوددوستی «به آیینه که نگاه می‌کنم، موجودی می‌بینم پر از عیب و ایراد. گاهی وقت‌ها که اصلا دلم نمی‌خواهد به آیینه نگاه کنم.» «اگر بابت انجام کاری از من تعریف و تشکر بکنند، خیلی حالم گرفته می‌شود و احساس می‌کنم دارند دورویی می‌کنند، چون اصلا لیاقت تعریف و تمجید ندارم.» «اگر دوستانم برای شام دعوتم کنند و همان موقع، سرمای سختی هم خورده باشم، دعوتشان را قبول می‌کنم، چون نمی‌توانم به آن‌ها «نه» بگویم. اما مطمئن هم هستم که وقتی به مهمانی‌شان بروم، همه از من دوری خواهند کرد که مبادا مریضی […]

هراس اجتماعی و راه‌های غلبه بر آن

هراس اجتماعی و راه‌های غلبه بر آن

برگردان: آلاء نواح     می‌خواهید با افراد مختلف دیدار کنید، دوست پیدا کنید و دانسته‌های خود را با جهان پیرامونتان به اشتراک بگذارید، اما تعاملات و روابط اجتماعی، به‌خصوص برای افرادی‌که با معضلی به نام «هراس اجتماعی» درگیر هستند، می‌توانند بسیار ترسناک باشند. بسیاری از مردم قبل از ارائه درس یا ایراد سخنرانی احساس می‌کنند بسیار عصبی هستند و هراس اجتماعی با عملکرد روزانه آن‌ها تداخل پیدا می‌کند و به طور مکرر باعث به‌وجود‌آمدن ناراحتی‌های عظیم می‌شود. در صورت درگیر‌بودن با معضل هراس اجتماعی، شما ممکن است دائما به صلاحیت‌ها و کفایت اجتماعی خودتان شک کنید و نگران شوید که اگر از شما یک ارزیابی منفی شود، ممکن است چه اتفاقی بیفتد. برای افرادی که از معضل هراس اجتماعی […]

کلمات چگونه بار معنایی عاطفی به خود می‌گیرند؟

کلمات چگونه بار معنایی عاطفی به خود می‌گیرند؟

اشیا و آدم‌ها در زندگی روزمره معانی عاطفی گوناگونی دارند؛ مثلا یک جفت جوراب پشمی اگر آخرین چیزی باشد که مادربزرگتان قبل از مرگ بافته، برایتان ارزش عاطفی پیدا می‌کند. کلمات نیز همین‌طور هستند. اسم یک فرد غریبه ابتدا برای شما ارزش احساسی ندارد، اما اگر یک رابطه عاطفی شکل بگیرد، همان اسم ناگهان مفهوم و بار مثبت پیدا می‌کند. محققان دانشگاه گوتینگن آلمان به بررسی نحوه پردازش این محرک‌ها در مغز و تصمیم‌گیری درباره مثبت یا منفی بودن آن پرداختند. افراد چگونه علامت‌ها، کلمات و چهره‌های خنثی را به یک معنای عاطفی ارتباط می‌دهند؟ در این آزمایش محققان با استفاده از نوار مغز به بررسی چگونگی پردازش محرک‌های گوناگون در مغز پرداختند. زمانی که افراد شرکت‌کننده در مواجهه با […]

1 3 4 5 6 7