تمام مطالب دسته بندی: به توان تو
زندگی با یک جفت دست نامرئی

زندگی با یک جفت دست نامرئی

«رحیم عظیمی» از ده‌سالگی با پاهایش نگارگری می‌کند تا به همه ثابت کند معلولیت، محدودیت نیست!   گلسا‌سادات بحری   «شما مرا بدون دست می‌بینید، اما من دست‌هایم را احساس می‌کنم!» هرگز فکرش را نمی‌کنم روزی دست‌هایم را از دست بدهم؛ اما همه‌چیز در یک لحظه رقم می‌خورد و از آن لحظه به بعد باید شخص دیگری باشی؛ کسی که دیگر مثل خودت نیست. پاسخ این سوال که چگونه می‌شود خود را راضی کرد و از پرتگاه افسردگی نجات یافت، در دست‌های «رحیم عظیمی» است. برای همین با کنجکاوی تمام رو‌به‌رویش می‌نشینم؛ او که دست‌هایش را در ۱۰‌سالگی به‌دلیل برخورد با یک کابل برق بی‌حفاظ در خارج از خانه از دست داده و به جایش یک جفت پای همه‌فن‌حریف دارد. […]

دوران پس از کنکور

دوران پس از کنکور

رقابت یک میلیون و ۱۱۹ هزار نفری کنکور به پایان رسید. شما ممکن است یکی از آن دانش‌آموزانی باشید که مداد نرم را روی هرکدام از خانه‌های چهارگانه جوابها کشیده باشید و بعد از پایان زمان چند ساعته‌ی نشستن روی صندلی خشک و داغ کنکور با ذهنی پر از نگرانی و استرس سالن امتحان را ترک کرده باشید. حالا به ظاهر همه چیز پایان یافته و شما باید منتظر نتایج اولیه، انتخاب رشته و در نهایت نتایج نهایی باشید. ماراتن کنکور به پایان رسیده و شما به عنوان یک داوطلب باید بات شیبی مناسب خودتان را برای روزهای پسا کنکور آماده کنید. این قدم‌ها یک تمرین گام به گام است برای آرامش بخشیدن به شما و متوقف کردن استرس و […]

۱۶  دلیل برای تقویت شادی واقعی در زندگی شما

۱۶ دلیل برای تقویت شادی واقعی در زندگی شما

خوشبختی از بسیاری جهات مهمترین مفهوم زندگی است. در اینجا چگونگی پرورش مهمترین منابع شادی را شرح می‌دهیم. منابعی که می‌توانند شما را در یافتن، حفظ و تقویت خوشبختی یاری کنند. در حالی که بیشتر شادی در شرایط بدون استرس به وجود می‌آید، روابط اثبات شده‌ای بین فعالیت‌های کاهنده استرس و شادی وجود دارد. پیشگام روانشناسی مثبت مارتین سلیگمن تحقیق و نوشته گسترده‌ای در مورد “شادی معتبر” انجام داده است که همه چیزهایی که شما به طور غریزی می‌توانید برای داشتن یک روح خوب از آنها بهره بگیرید در این چند مفهوم خلاصه شده‌اند: روابط قوی، کار چالش برانگیز و معنی در زندگی. دکتر مایکل فریش، استاد دانشگاه بیلور و یکی دیگر از پیشگامان در زمینه روانشناسی مثبت، ۱۶ زمینه […]

۱۰ نقل قول موثر در مورد رهبران

۱۰ نقل قول موثر در مورد رهبران

چه چیزی باعث می شود یک فرد رهبری بزرگ برای یک جریان فکری یا کاری باشد؟ این نوع رهبری چیست؟ قطعا باید بین یک مدیر و یک رهبر جریان‌ساز باید تفاوتی قائل شد. مدیران فراوانند اما رهبران محدود و گاه به گاه بروز و ظهور می‌کنند و روی حوزه کاری و فکری‌شان تاثیری همیشگی می‌گذارند. افرادی مثل بیل گیتس، استیو جابز، مارک زاکربرگ و دیگرانی که نامشان در جریان کاری خود تاریخساز شده است. بیشتر ببینید :  ویژگی های انسان موفق از نگاه دکتر حلت بگذارید امروز گزیده‌ای از جملاتی را با هم مرور کنیم که افراد مختلف در مورد خصوصیات رهبران عنوان کرده‌اند. جملاتی که به شما نشان دهد چه خصوصیاتی به معنای تبدیل شدن افراد به یک رهبر است […]

۷  تمرین تنفس برای خواب بهتر

۷ تمرین تنفس برای خواب بهتر

تمرینات تنفسی می‌تواند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشد و به شما در زمان خواب کمک کند. هفت تمرین تنفسی زیر می‌تواند به راحتی به شما کمک کند تا بدن شما و ذهن شما را تشویق کند تا آرامش باشد و خواب راحت تر شود. با این ۷ مرحله یا تمرین شما یاد می‌گیرید که آرامش خود را در کانال رسیدن به یک خواب آرام و راحت هدایت کنید. ۱٫ تنفس شکمی تنفس شکمی به تنفس عمیق در داخل شکم به جای تنفس کم عمق در قفسه سینه اشاره دارد. با طی مراحل زیر اطمینان حاصل می‌کنید که شما از دیافراگم خود نفس می‌کشید. پاهای خود را مستقیم و کمی از هم جدا کنید. انگشتان دست خود را به […]

1 2 3 4