ماه: آوریل 2020
اعتماد به ‌نفس خوب است، ولی نه کاذبش!

اعتماد به ‌نفس خوب است، ولی نه کاذبش!

«تمام دنیا را بگردی، مثل من پیدا نمی‌کنی!» این را گفت و رفت؛ البته نه خیلی سریع؛ کلی معطل کرد و مِن‌مِن کرد تا برود. انگار منتظر بود کسی به او بگوید: «نه، نرو؛ حق با توست. بدون تو نمی‌توانیم ادامه دهیم. همه چیز خراب می‌شود. بی تو هیچ هستیم. لطفا بمان…»، ولی چیزی نشنید جز صدای پوزخند! بعضی‌ها در مورد خود دچار سوء تفاهم، یا به نوعی، دچار اشتباه می‌شوند. می‌توان گفت که این افراد زیادی اعتماد به‌ نفس دارند، ولی از نوع کاذبش! یعنی زیادی به خودشان اعتبار می‌دهند، زیادی خود را بزرگ می‌بینند، زیادی در مورد همه چیزشان اغراق می‌کنند و فکر می‌کنند بقیه بدون آن‌ها لنگ می‌مانند. کسانی که چنین دیدگاهی نسبت به خود دارند، همیشه […]

چند گام مهم و کاربردی برای ایجاد انگیزه

چند گام مهم و کاربردی برای ایجاد انگیزه

کداممان می‌توانیم مدعی باشیم که همیشه، هر روز و هر ساعت، حالمان خوب است؟ کداممان هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم، به جهان لبخند می‌زنیم و می‌گوییم: «جهان منتظر باش که می‌خواهم شگفتی بیافرینم؟» کداممان می‌توانیم مطمئن باشیم که همیشه با حوصله‌ایم؟ با‌انگیزه‌ایم؟ و همه کارهایمان را هر روز با بیشترین انرژی و توان پیش می‌بریم؟قطعا هیچ کداممان؛ چون این خاصیت روانی انسان است که گاهی شاد، گاهی غمگین و حتی گاهی هم هیچ‌کدام و فقط بی‌حوصله و بی‌انگیزه‌ایم. اما باید یک سوال مهم را از خودمان بپرسیم: آیا انگیزه یک امر ذاتی است؟ آیا افرادی که در اطرافمان به پر‌انرژی‌بودن، با‌نشاط و شاداب و پر‌انگیزه‌بودن معروف هستند، به‌صورتی ذاتی این خصلت‌ها را دارند و یا برای ایجاد […]

کرونا، روزهای قرنطینه و روابط زوجین!

کرونا، روزهای قرنطینه و روابط زوجین!

این روزهای قرنطینه و این در‌خانه‌ماندن‌های اجباری با ما و زندگی ما چه کرده است؟   برای تعدادی از زوجین این روزهای قرنطینه اجباری به دلیل شیوع ویروس کرونا، نتیجه‌ای جز بحث و جدل و در نهایت تصمیم به جدایی نداشته و آن‌ها را تا حد بسیار زیادی از شرایط موجود عاصی و پریشان‌خاطر کرده است. در واقع وجود این نارضایتی‌ها و ناملایمات رفتاری در خانواده‌ها به صورت هشدار و زنگ خطری است که نه‌تنها در ایران، بلکه در دیگر کشورها[۱] نیز به صدا درآمده و آمار چشمگیری از تمایل به جدایی[۲] گزارش شده است. این مورد و آمارها همه موجی از خشونت‌های خانگی و جدل‌های بی‌پایه و اساس و نپذیرفتن‌ها را نشان می‌دهند. *** اما دلیل این جدل‌ها و […]

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱

پرسش پاسخ مسائل شخصی و روانی بخش۱

پرسش۱: سوال من در مورد یادگیری استفاده از آموخته‌هاست. بسیاری از ما از طرق مختلف اطلاعات و دانش زیای در زمینه‌های مختلف کسب می‌کنیم اما به‌ندرت می‌دانیم چگونه باید از این اطلاعات استفاده کنیم. در این عصر دستیابی به دانش در زمینه‌های مختلف مثل روان‌شناسی بسیار ساده شده است. بسیارند افرادی که معلومات بالایی در زمینه‌های مختلف روان‌شناسی دارند اما نمی‌توانند این دانسته‌ها را به عمل درآورند؛ مثلا بیشتر افراد در ترک عادت‌های نادرست، نحوه برقراری ارتباط درست با دیگران، راه‌های درمان وسواس و بسیاری مشکلات دیگر اطلاعات بسیاری دارند، اما هرگز نمی‌توانند این دانسته‌ها را اجرایی کنند و به همین دلیل از مشکلات مختلفی رنج می‌برند. دانش بدون عمل به‌نظر من ارزشی ندارد. به پیشنهاد شما چگونه می‌توان فاصله […]

پرسش پاسخ مسائل زناشویی بخش۱

پرسش پاسخ مسائل زناشویی بخش۱

پرسش۱: مردى ٢٩ساله هستم و ۶ماه است که زندگی مشترکم را شروع کردم. ازلحاظ شخصيتى مرد دوست دارم همسرم محبت فیزیکی و کلامی‌اش را بسیار به من ابراز کند و با اینکه به‌صراحت به همسرم اين موضوع را گفته‌ام و او هم معتقد است که تمام سعی خود را در این مورد انجام می‌‌دهد، ولی تغيير چشمگيرى درمورد اين موضوع نمی‌بینم. در این زمینه چه راه‌حلى را پيشنهاد مى‌دهيد؟ پاسخ: دوست عزیز هرچند اطلاعات کافی درمورد مشکل و به‌ویژه علل و زمینه­های آن ارائه نکرده­اید تا مشاوره دقیق­تر و جزئی­تر دریافت کنید، مع­الوصف عرض می­شود: در ارتباط، یک قانون و قاعده وجود دارد که من آن را «به هر دست بدهی، با همان دست خواهی گرفت» می­نامم. به این معنا […]

پرسش پاسخ مسائل خانوادگی بخش۱

پرسش پاسخ مسائل خانوادگی بخش۱

پرسش۱: برادرم که خارج از کشور زندگی می‌کند، مدتی قبل با خانمی که سه سال از او بزرگ‌تر است و چهره زیبایی ندارد، ازدواج کرد. گرچه من و خانواده‌ام به‌شدت با این ازدواج مخالف بودیم، اما برادرم به مخالفت‌های ما توجهی نکرد. او معتقد است که این خانم دقیقا همان فردی است که همیشه می‌خواست. چون برای برادرم، تحصیلات و شأن اجتماعی مهم‌تر از ظاهر است و این خانم استاد دانشگاه هستند. تا الان فقط من از ازدواج برادرم خبر دارم و هنوز به دیگر اعضای خانواده نگفتم که آن‌ها ازدواج کرده‌اند. چگونه می‌توانیم این موضوع را به خانواده به‌خصوص مادرم بگویم؟ لطفا بگویید چگونه می‌توانیم این خانم را به‌عنوان عضوی از خانواده بپذیریم؟ پاسخ: همان‌طور که می‌دانید ازدواج نوعی […]

پرسش پاسخ کودک بخش۱

پرسش پاسخ کودک بخش۱

پرسش۱: پسر هشت ساله ای دارم که سال اول مدرسه را تمام کرده است.متاسفانه پسرم پرخاشگر است .او حرف های زشت زیادی بلد است و آنها را مدام تکرار می کند.این کار او مرا به شدت مضطرب می کند خصوصا اینکه زمانی که در جمع دوستان یا خانواده قرار می گیریم این کارهای او تشدید می شود.لطفا راهنمایی بفرمایید. پاسخ: برای ترک حرفهای زشت والدین باید به چند نکته مهم توجه کنند. اول اینکه خودشان بايد از به کار بردن لغات زشت و پرخاشگرانه در فضای منزل جدا اجتناب کنند. بخش اعظم یادگیری در کودکان از طریق مشاهده است. زمانیکه پدر و مادر برای ابراز خشم و ناخرسندی از الفاظ بی ادبانه استفاده می کنند ، نمی توان از کودک […]

پرسش پاسخ تحصیل و کنکور بخش۱

پرسش پاسخ تحصیل و کنکور بخش۱

پرسش۱: دانش‌آموز سال سوم هستم، رشته‌ ریاضی و هربار که برنامه‌ریزی می‌کنم اصلا به آن پایبند نیستم و نمی‌توانم آن را اجرا کنم. برای اینکه برنامه‌‎ریزی درسی خود را دقیقا اجرا کنم، چه‌کاری باید انجام دهم؟ پاسخ: خیلی خوب است که از سال سوم شروع به برنامه‌ریزی کرده‌اید؛ چراکه برنامه‌ریزی یک مهارت است و مغز ما به میزانی که آن را تمرین می‌کند، توانایی بیشتری در برنامه‌ریزی پیدا می‌کند و قدرت آن در برنامه‌ریزی و اجرای برنامه‌ها افزایش می‌یابد. ولی سوال شما این است که چرا هربار با اینکه برنامه‌ریزی می‌کنید، به آن عمل نمی‌کنید و برنامه‌ دیگری را اجرا می‌کنید یا اینکه ساعات اولیه را مطابق برنامه جلو می‌روید، ولی از اواسط آن، برنامه را رها می‌کنید و بی‌برنامه […]

پرسش پاسخ عشق و دوستی بخش۱

پرسش پاسخ عشق و دوستی بخش۱

پرسش۱: من به دليل رفتارهای خوب و مهربان عمویم که در تمام مراحل زندگی‌ام شامل حالم می‌شد و نيز پشت‌وپناه خوبی برایم بود، عاشقش شدم. هر بار با نصیحت‌هایش که مهرومحبتش در محدوده عمو و برادرزاده‌ای است من را قانع می‌کرد تا درست فکر کنم. اما صد افسوس که نشد و الان به خاطر اینکه اتفاقی پیش نیاید، وي نامزد کرده است و من با شنیدن این موضوع دچار یاس و سرخوردگی شدم. نمی‌توانم باور کنم که او را از دست دادم و نمی‌توانم مثل سابق با او درددل کنم. من دختر بدی نیستم ولی نتوانستم محبت و عشق را تفکیک کنم. حالا هم از سرزندگی و شادابی افتاده‌ام. پاسخ: از موارد مهمی که در ویژگی‌های شخصیتی افراد تاثیر می‌گذارد […]

پرسش پاسخ نوجوان بخش۱

پرسش پاسخ نوجوان بخش۱

پرسش۱:  اگر به‌طور اتفاقی در یکی از عکس‌های فرزند نوجوانمان ببینیم که او سیگار در دست دارد، باید چه عکس‌العملی نشان بدهیم؟ پاسخ: در رابطه‌ با نوجوان، ایجاد حسّ پذیرش، احترام و اعتماد بسیار مهم است. ازاین‌رو، چه در این مورد و چه در موارد دیگر، برخوردی که ناقض این اصل باشد، به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. نکته مهم در چنین مواردی حفظ آرامش و دوری از قضاوت عجولانه و واکنش شتابزده است. دیدن یک تصویر که در آن فرزندمان سیگار در دست دارد، به‌خودی‌خود نشانه‌ هیچ‌چیز نیست؛ پس نباید اجازه بدهیم افکار منفی به ذهن ما هجوم بیاورند و تعبیری فاجعه‌آمیز از این رویداد در ذهن ما نقش ببندد. اگر من با دیدن تصویر نوجوان سیگار به دست، تصور کنم که […]

پرسش پاسخ ازدواج بخش۱

پرسش پاسخ ازدواج بخش۱

پرسش۱: جوانی ۲۲ساله و دانشجو هستم و مدتی است به یکی از هم‌دانشگاهی‌ام علاقه‌مند شده‌ام و البته این علاقه دوطرفه است و قصد ازدواج داریم. مدتی پیش یکی از دوستانم به شوخی چیزهایی درمورد خیانت خودش و آن دختر گفت که می‌دانم کاملا شوخی بود و می‌دانم که چنین چیزی امکان ندارد، اما از آن روز فکرهای ناپسندی در ذهنم می‌آیند. انگار من زمینه قبلی برای شکاکی الانم را داشتم. حالا این اتفاق رابطه ما را تحت‌تاثیر قرار داده است، تاجایی‌که حتی او هم دارد اذیت می‌شود. هرقدر هم تلاش می‌کنم خودم را آرام کنم، نمی‌شود. به‌هرحال من کاملا به وی علاقه‌مندم و قصد ازدواج دارم و هرگز نمی‌توانم از او بگذرم، ولی این افکار آزارم میدهند. لطفا راهنما‌یی‌ام کنید. […]

موفقیت در کسب و کار حاصل چیست؟

موفقیت در کسب و کار حاصل چیست؟

از پدرش جوری صحبت می‌کرد که گویی تمام آمال و آرزو‌هایش را در رسیدن به آن نقش می‌دید. ایده‌آل‌هایی که برای خودش ساخته بود هم تماما برگرفته از پدرش و دستاوردهایش بود. در واقع مدام خودش را با جایگاهی که پدرش به لحاظ اجتماعی، شغلی و مالی داشت، مقایسه می‌کرد. وقتی از او پرسیدم که این شیوه چگونه به او کمک کرده که بتواند به آرزویش برسد، پاسخ داد: «بیشتر می‌فهمم که من هیچ نیستم و هیچ‌وقت نمی‌توانم آن جایگاه را از آن خودم کنم و به آن نقطه‌ای که در سر دارم، برسم. بعد هم احساس پوچی و ناامیدی جوری به دست و پای من می‌پیچد که نمی‌توانم از پس آن برآیم و در نتیجه هر روز فلج‌تر از [...]
1 2