ماه: اکتبر 2019
خودت پل خودت را بساز!

خودت پل خودت را بساز!

پسری جوان از شهری دور به دهکده شیوانا آمد و به محض ورود به دهکده بلافاصله سراغ مدرسه شیوانا را گرفت و نزد او رفت و مقابلش روی زمین مودبانه نشست و گفت: ”از راهی دور به دنبال یافتن جوابی چندین ماه است که راه می‌روم و همه گفته‌اند که جواب من نزد شماست! تو که در این دیار استاد بزرگی هستی برایم بگو چگونه می توانم تغییری بزرگ در سرنوشتم ایجاد کنم که فقر و نداری و سرنوشت تلخ والدینم نصیبم نشود!؟“ شیوانا نگاهی به تن خسته و رنجور جوان انداخت و با تبسم گفت: ”جوابت را زمانی خواهم داد که آرام بگیری و گرد و خاک جاده را از تن خود پاک کنی. برو و استراحت کن و […]

دایناسورها بازگشته‌اند!!!

دایناسورها بازگشته‌اند!!!

پرستو عوض‌زاده بابای عزیز من، خیلی شجاع است! البته… خیلی نه! یک‌کم شجاع است! راستش را بخواهید شاید شجاع باشد! اصلا من نمی‌دانم که بابام شجاع است یا نه! یعنی قبلا فکر می‌کردم که مثل مرد عنکبوتی و زورو خیلی‌ی‌ی‌ی جرات دارد ولی یک موضوعی پیش آمد که تمام فکرهای عنکبوتی و زورویی‌ام را درباره بابام، به هم ریخت! و یک عااالمه شک و تردید به وجود آورد! نه تنها برای من، که برای مامانم هم. حالا من توانسته‌ام تا حدودی خودم را با قضیه وفق بدهم. (کلمه “وفق” را تازگی‌ها یاد گرفته‌ام! می‌بینید؟ دانایی‌ام روزبه‌روز متراکم‌تر می‌شود! البته، نمی‌دانم که کاربرد “متراکم” در این‌جا درست است یا نه! بگذریم) اما مامانم نه‌تنها خودش را وفق نداده است، بلکه از […]

افراد شب زنده‌دار بیشتر کابوس می‌بینند

افراد شب زنده‌دار بیشتر کابوس می‌بینند

شاید فکر کنید شب‌ها تا دیروقت بیدارماندن اصلا اهمیتی ندارد، اما تحقیقات دانشمندان هلندی نشان می‌دهد دیروقت‌خوابیدن یک جنبه شوم دارد. افرادی که شب‌ها دیر به رختخواب می‌روند، بیشتر کابوس می‌بینند. گزارشات حاکی از آن است که ۸۰درصد از بزرگ‌سالان حداقل یک‌بار در سال کابوس می‌بینند که از این تعداد، ۵درصد افراد ماهی یک‌بار از این خواب‌های آزاردهنده رنج می‌برند. به گفته کارشناسان، ساعت بیولوژیک بدن می‌تواند با این کابوس‌ها ارتباط داشته باشد. عده‌ای از محققان نیز به ارتباط بین اختلالات روحی، مثل افسردگی و مشکلات خواب همراه با کابوس، پی برده‌اند. افرادی‌که درطول هفته شب‌ها دیر می‌خوابند، اما صبح زود باید از خواب بیدار شوند، از کمبود خواب رنج می‌برند و آن را در تعطیلات آخر هفته جبران می‌کنند. […]

املا: تجدید

املا: تجدید

می­گن یه آقایی که چندتا گوسفند داشت، صبح به صبح بعد از دوشیدن شیر گوسفندهاش، یکی دوتا سطل آب برمی­داشت و قاطی شیرهاش می­کرد. این آقا از فروش شیرهای آبکیش کلی سود می­کنه تا اینکه یه روز سیل میاد و همه گوسفندهاش رو آب می­بره! یکی از همین پیرهای دانای داستان‌ها که معلوم نیست از کجا ظاهر می‌شن، در آن برهه حساس یا به‌قول خودمون توی همون هاگیرواگیر یهو جلوی اون بابای مال­باخته ظاهر می‌شه و بهش می­گه: «بیا! اون آب‌هایی بود که ریختی توی شیرهات، سیل شد و گوسفندهات رو برد. حالا بکش و بیفت دنبال کارای بیمه!» از خدا که پنهون نیست، از شما چه پنهون ما هم وقتی توی عالم بچگی، املا رو از روی دست هم […]

در ستایش شادی

در ستایش شادی

یاران من سلام! در کتاب‌ها و مقالات علمی گوناگون، متوجه شدم که روان‌شناسان بزرگ نه تنها در ایران بلکه در کل دنیا، تلاش کمتری را در رابطه با شادابی و نشاط افراد، انجام داده‌اند. به طوری که در مقابل هر ۱۰۰ مقاله علمی در مورد غم، تنها یک مقاله علمی در رابطه با شادی وجود دارد. جنبش روان‌شناسی مثبت‌گرا؛ مدیون آقای سلینگمن است که تمام زندگی‌اش را وقف آن نموده است. سلینگمن که تا قبل از ۵۰ سالگی، آدمی بداخلاق بود تصمیم گرفت مسوولیت حالات روحی‌اش را خود به عهده گرفته و راه‌های رسیدن به شادی را مورد بررسی قرار دهد. آقای سلینگمن این روان‌شناس مثبت‌گرا اعتقاد دارد که زندگی واقعی پر از چالش و اتفاقات پیش‌بینی نشده است و […]

در مقابل عصبانيت همسرتان چه عكس‌العملي نشان مي‌دهيد؟

در مقابل عصبانيت همسرتان چه عكس‌العملي نشان مي‌دهيد؟

فريبا شكيبا برقراري آرامش در كانون خانواده به عوامل زيادي بستگي دارد. يكي از بزرگترين عوامل مخرب و ويرانگر كه آرامش هر خانه‌اي را به هم مي‌ريزد، عدم كنترل خشم و عصبانيت است. زيرا زماني كه عصباني مي‌شويم ديگر نمي‌توانيم خوب فكر كنيم و به دليل واكنش سريع، اختيار رفتار و گفتار خود را از دست مي‌دهيم. و ممكن است در اين هنگام، رفتار و كارهايي انجام دهيم كه عواقب بسيار خطرناكي را به بار آورد و بعد از فروكش كردن عصبانيت پشيمان شويم. دراين مقاله قصد داريم به دو موضوع بپردازيم: ۱- چگونه خشم وعصبانيت خود را كنترل كنيم؟ ۲- در مقابل افرادي كه قادر نيستند خشم خود را كنترل كنند چه عكس‌العملي نشان دهيم؟ اما قبل از پرداختن […]

روی دست چپ بخوابید

روی دست چپ بخوابید

اگر به‌اندازه‌‎کافی نخوابید، سلامت عمومی بدن خود را تحت تاثیر قرار می‌دهید. کمبود خواب نه‌تنها بر تمرکز، روحیه، هوشیاری و سلامت جسمانی شما تاثیر می‌گذارد، بلکه منجر به بروز مشکلات پوست و موی شما نیز خواهد شد. تعداد ساعات استراحت شما به اندازه وضعیت خواب شما اهمیت دارد. خوابیدن صحیح چگونه است؟ اگر ترجیح می‌دهید روی پهلو بخوابید، خوابیدن روی دست چپ واقعا برای سلامتی شما سودمند است. در ادامه نتیجه تحقیقات مرکز سلامت آمریکا را درمورد خوابیدن روی دست چپ را می‌خوانید: پیشگیری از رفلاکس اسیدی معده: خوابیدن روی دست چپ موجب حرکت اسید معده به قعر آن می‌شود و اجازه نمی‌دهد غذا به‌سمت مری برگردد؛ اما خوابیدن روی دست راست موجب بازگشت غذا به مری می‌شود؛ بنابراین بعد […]

مژده: فصل ثبت‌نام فرا رسید!

مژده: فصل ثبت‌نام فرا رسید!

سهیلا ثقفی برای این‌که بتوانید در سال آموزشی جدید سر کلاس جدید بنشینید باید قبل از هر چیزی ثبت‌نام کنید. یعنی باید حداقل مدارکی را که لازم است داخل یک پوشه جمع کنید و به نزدیک‌ترین مرکز آموزشی مناسب خودتان بروید و از مدیر و مسوول آن‌جا بخواهید تا نام شما را به عنوان یکی از دانش‌آموزان جدید ثبت کند. بعد از ثبت‌نام است که به عنوان شاگرد و دانش‌آموز جدید پذیرفته می‌شوید و می‌توانید در کلاس‌ها حضور یابید و از درس‌های معلمان استفاده کنید. اما مشکل این‌جاست که خیلی‌ها وقتی در سطحی از تحصیل دست می‌کشند دیگر سراغ ثبت‌نام نمی‌روند. آنها احساس می‌کنند دیگر نیازی به حضور در کلاس ندارند و آن‌چه را لازم است می‌دانند و اتفاقا همین […]

چقدر شجاعت داريد؟

چقدر شجاعت داريد؟

اين يك تست خودشناسي است كه شما مي‌توانيد با پاسخ دادن به سوالات، خود را محك زده و بدانيد كه چقدر جسارت داريد؟ جسارت به معناي پررويي و گستاخي نيست و حتي به معني اعتمادبه‌نفس بالا هم نيست! بلكه به معني بهترين عملكرد در وضعيت بحراني است و اين رفتار بايد به نحوي باشد كه انسان متضرر نشود. در اين‌جا پنج سوال وجود دارد كه هر كدام داراي پنج گزينه است و شما دوستان خوبم بايد هر يك از سوالات را بر حسب عملكرد خودتان پاسخ دهيد و براي هر سوال يك گزينه را انتخاب كنيد: ۱- تصور كنيد در صف ايستگاه اتوبوس هستيد، زماني كه اتوبوس مي‌رسد شخصي بدون نوبت، خودش را جلوي شما جا مي‌دهد و مي‌خواهد وارد […]

امروز چرا نه!؟

امروز چرا نه!؟

شیوانا از راهی می‌گذشت. در مسیر خود از کنار کلبه دوستی قدیمی عبور کرد. او را دید که با عصبانیت فریاد می‌زند و به زمین و آسمان دشنام می‌گويد. شیوانا لختی کنار دوستش نشست و بعد از این‌که کمی آرام شد از او پرسید: ”آیا در گذشته زندگی‌ات، به یاد می‌آوری که از چیزی تا سر حد مرگ عصبانی بوده باشی و امروز از به خاطر آوردن آن خنده‌ات بگیرد!؟“ دوست شیوانا کمی در خود فرو رفت و سپس با تبسم گفت: ”این خاطرات کم نیستند! در واقع چندین بار به این حالت رسیده ام و حتی روز بعد نسبت به خشم یا اندوه یا ناامیدی کنترل ناشدنی روز قبل کلی خندیده‌ام!؟“ شیوانا دستی به شانه دوستش زد و گفت: […]

چهارمین راز بدبختی!

چهارمین راز بدبختی!

ناهید مومن خانی در مطالب قبل گفتم که برای رسیدن به خوشبختی، باید رازهای بدبختی را شناسایی کنیم و سه مورد را تا الان با هم مرور کردیم. در این مطلب می‌خواهم یکی دیگر از این رازها را فاش کنم. در واقع، ما همه این موارد را می‌دانیم، ولی با غفلت از آن‌ها می‌گذریم و بدتر از آن، این است که نمی‌خواهیم آن‌ها را بپذیریم. می‌گویند دشمنان ما بهترین درس‌ها را به ما می‌دهند؛ چون به‌صراحت و بی‌پرده، عیب‌ها و نواقصمان را می‌گویند. هر چند که این جریان درد دارد و ما دوست نداریم که چنین چیزهایی را بشنویم و بشناسیم؛ با این وجود، اگر آگاه و عاقل باشیم، روی آن‌ها فکر می‌کنیم و اگر آگاه‌تر و عاقل‌تر شویم، در […]

افراد دوزبانه درمقابل بیماری آلزایمر مصون‌ترند

افراد دوزبانه درمقابل بیماری آلزایمر مصون‌ترند

براساس تحقیقات جدید در کشور ایتالیا، افرادی که به دو زبان یا بیشتر مسلط هستند، بهتر از کسانی که تنها یک زبان بلدند، از پس آلزایمر برمی‌آیند. در آزمایش‌های انجام‌شده برروی حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت، نشان داده شد افراد دوزبانه، اگرچه براساس اسکن‌های انجام‌شده ازنظر متابولیسم مغزی بیشتر آسیب دیده بودند، اما بهتر از سایرین عمل کردند. به نظر می‌رسد توانایی صحبت‌کردن به دو زبان، در مغز مقاومت بیشتری نسبت به بیماری آلزایمر ایجاد می‌کند. هرقدر افراد در طول زندگی خود بیشتر بین دو زبان در رفت‌وآمد باشند، مغزشان مسیرهای جایگزین بیشتری را برای حفظ مهارت‌های فکری آن‌ها خلق می‌کند. اسکن‌های مغزی نشان می‌دهند افراد دوزبانه ازنظر پیوندهای ناحیه پیشانی مغز بهتر هستند و درنتیجه علی‌رغم ابتلا به آلزایمر می‌توانند […]

1 4 5 6 7