ماه: اکتبر 2019
مدیتیشن چگونه درد را از بین می‌برد؟

مدیتیشن چگونه درد را از بین می‌برد؟

مدیتیشن درد را ناپدید می‌کند و این پدیده با فعال کردن قسمت‌‌های مختلفی از مغز رخ می‌دهد. در مدیتیشن فرد باید روی تنفس خود تمرکز کند. در آزمایش‌هايي که روی افراد مختلف انجام شده است دانشمندان دریافتند اگر فردی که در نقطه‌ای از بدن خود درد احساس می‌کند بتواند روی تنفس خود تمرکز کند دردش به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. در هنگام مدیتیشن بین نقاط مختلف مغز ارتباطات گسترده‌ای ایجاد می‌شود که در نتیجه آن فرد می‌تواند پیام‌های عصبی درد را که از نقاط مختلف بدن به مغز ارسال می‌شود کنترل کرده که پیامد آن تخفیف درد است. پزشکان معتقدند با آموزش دادن مدیتیشن به افراد می‌توان به میزان قابل توجهی از مصرف داروهای مسکن که هر کدام عوارض […]

بين علما نمي‌توان تفرقه انداخت

بين علما نمي‌توان تفرقه انداخت

روزي شاه‌عباس صفوي دو تن از دانشمندان عصر خود يعني، “ميرداماد” و “شيخ بهايي” را به باغي كه نزديك اصفهان بود دعوت كرد و براي احترام آنان خود نيز همراه آنان به طرف باغ حركت كرد. در بين راه كه هر سه سوار بر اسب مي‌رفتند شاه فكر كرد كه صميميت و اتحاد اين دو دانشمند را امتحان كند. به همين خاطر نزد ميرداماد رفت و با او گفت‌وگو كرد، در اين هنگام شيخ بهايي بر اسب تندرويي سوار بود و با سرعت حركت مي‌كرد. شاه رو به ميرداماد كرد و گفت: “آيا به شيخ توجهي نمي‌كنيد كه چگونه بي‌ادبانه پيش افتاده و با اسبش بازي مي‌كند و حرمت همراهان را نگاه نداشته است؟ و حال آن‌كه شما با چنين […]

به جای مدیریت زمان، انرژی خود را مدیریت کنید!

به جای مدیریت زمان، انرژی خود را مدیریت کنید!

  همه آن‌هایی که می‌خواهند کارهای بزرگ انجام دهند و در حرفه خود عالی باشند و به بهترین شکل ممکن بدرخشند، وقتی آستین بالا می‌زنند و وارد گود می‌شوند، اولین مانع بزرگی که سرراه خود می‌بینند، محدودیت ساعات شبانه‌روز است؛ درواقع همه آدم‌ها، در یک روز فقط ۲۴ساعت زمان در اختیار دارند. با احتساب حداقل ۸ساعت زمان برای استراحت و بازسازی جسم و ذهن و روان، در خوش‌بینانه‌ترین حالت فقط ۱۶ساعت زمان مفید برای ما باقی می‌ماند که درعمل میزان زمان موثر و قابل استفاده برای ما، بسیار کمتر از این مقدار است. این در حالی است که زمانی به این اندکی، برای انجام همه فعالیت‌های موردنیاز یک زندگی مرفه در قرن بیست‌ویکم بسیار کم است. بسیاری از افرادی که […]

چطوری‌ می‌توانم باکلاس باشم…؟

چطوری‌ می‌توانم باکلاس باشم…؟

  «چطوری‌ می‌توانم کنکور قبول شوم؟» « چطوری‌ می‌توانم با همکارم ارتباط موثر برقرار کنم؟» « چطوری‌ می‌توانم خوب سخنرانی کنم؟» «چطوری‌ می‌توانم…..؟» داستان از این قرار است که در ماه‌های اخیر، دوستان ما هرزمانی‌که صندوق پیامک‌ها را بررسی می‌کردند، با انبوهی از این پیام‌ها مواجه می‌شدند که در آن شما دوستان بزرگوار از ما ‌سوالات مختلفی پرسیده بودید و خواهان جواب بودند، اما به علت ضیغ جا‌‍!‌‍ ما نمی‌توانستیم درست به وظیفه‌مان عمل کنیم و بسیاری از این ‌سوالات عملا‌ بدون پاسخ می‌ماند. این بود که پس از جلسات متعدد و بررسی‌های مختلفی که انجام شد، تصمیم گرفتیم که از این شماره کلا‌ دو صفحه را به مقوله‌ پرطرف‌دار «چطوری‌ها‌‍!» اختصاص دهیم و در آن با زبان شیرین طنز، […]

زنبوردرمانی

زنبوردرمانی

امروزه پزشکان و مردم عادی درصدد یافتن راه‌های مختلفی برای رها شدن از اثرات جانبی مضر داروهای شیمیایی هستند و به همین دلیل برای درمان بیماری‌ها به داروهای گیاهی و روش‌های درمانی غیردارویی روی آورده‌اند، یکی از این روش‌ها زنبوردرمانی است که از زمان‌های قدیم توسط بقراط و کنفوسیوس به کار می‌رفته و امروزه نیز در بسیاری از نقاط جهان استفاده می‌شود. نیش زنبور حاوی ترکیباتی از جمله پروتئین، آنزیم و اسیدآمینه و موادی است که به سیستم عصبی، غدد فوق کلیوی و قلب کمک می‌کنند. از زنبوردرمانی برای درمان بیماری‌های بسیاری کمک گرفته می‌شود، بیماری‌هایی از جمله: بیماری‌های عصبی، خود ایمنی، ام‌اس، گرفتگی عضلات، زونا، نقرس، کلسترول، کمردرد، دردهای مزمن، ورم مفاصل، بیماری‌های پوستی، اختلالات روحی و افسردگی، واریس […]

هشدارهای موفقیتی برای آنها که کمی حواسشان نیست <br> مواظب قلب خود باشید <br>

هشدارهای موفقیتی برای آنها که کمی حواسشان نیست
مواظب قلب خود باشید

یک ضرب‌المثل قدیمی چینی می‌گوید که یک تصویر، به اندازه هزار کلمه حرف می‌زند. از این شماره به بعد، قصد داریم در قالب ترکیبی از کلمات و تصاویر ترساننده، کمی شما عزیزان را از عواقب وخیم زندگی بدون برنامه‌ریزی و همراه با آسیب‌های روانی و اجتماعی، بترسانیم؛ تا این پیام‌ها و هشدارهای موفقیتی، شما را به اندازه هزار و یک کلمه بترسانند؛ یک کلمه که اثر خود کلمه و پیام و جمله باشد و هزار کلمه دیگر هم، که به قول چینی‌ها، اثر تصویر مربوطه باشد.   اگر سقف و سطح آرزوهای مشروع و معقولتان کوتاه باشد، این بلا سرتان خواهد آمد. اگر ببینید که مقابلتان، مانعی محکم است ولی کماکان و با نهایت سرعت به سمتش بروید به این […]

هشدارهای موفقیتی برای آنها که کمی حواسشان نیست  مواظب قلب خود باشید

هشدارهای موفقیتی برای آنها که کمی حواسشان نیست مواظب قلب خود باشید

یک ضرب‌المثل قدیمی چینی می‌گوید که یک تصویر، به اندازه هزار کلمه حرف می‌زند. از این شماره به بعد، قصد داریم در قالب ترکیبی از کلمات و تصاویر ترساننده، کمی شما عزیزان را از عواقب وخیم زندگی بدون برنامه‌ریزی و همراه با آسیب‌های روانی و اجتماعی، بترسانیم؛ تا این پیام‌ها و هشدارهای موفقیتی، شما را به اندازه هزار و یک کلمه بترسانند؛ یک کلمه که اثر خود کلمه و پیام و جمله باشد و هزار کلمه دیگر هم، که به قول چینی‌ها، اثر تصویر مربوطه باشد.   اگر سقف و سطح آرزوهای مشروع و معقولتان کوتاه باشد، این بلا سرتان خواهد آمد. اگر ببینید که مقابلتان، مانعی محکم است ولی کماکان و با نهایت سرعت به سمتش بروید به این […]

میزان خلاقیت شما درچه حدی است؟

میزان خلاقیت شما درچه حدی است؟

گاهی گوشه‌ای آرام بنشینید و بی‌هدف فکر کنید یا ذهنتان را آزاد بگذارید و به قوه خلاقیتتان اجازه رشد دهید و بگذارید تا هرجایی که می‌خواهد پرواز کند. این همان کاری است که هنرمندان، دانشمندان، مبتکران و بسیاری از افراد مشهور انجام می‌دهند و یکی از مهم‌ترین دلایل ابتکارات، ابداعات و خلق آثار باشکوه و ماندگار آن‌ها همین است. اگر بخواهید فقط طبق قوانین پذیرفته‌شده فکر کنید، وقتی ذهنتان بخواهد به جایی ناشناخته برسد، شما باید آن را برطبق منطق و قوانین محدود کنید و اجازه ندهید به آنجا برود و نیز وقتی طبق منطقی شناخته‌شده و قوانین اثبات‌شده فکر می‌کنید، به همان نتایجی می‌رسید که دیگران رسیده‌اند. تنها راه خلاق‌بودن و داشتن ایده‌های جدید، آزمایش‌ راه‌های جدید است. آیا […]

آشنایی با دنیای کودکان نوپا (۶ماه تا۲سال)

آشنایی با دنیای کودکان نوپا (۶ماه تا۲سال)

دنیای این کوچولوهای دوست‌داشتنی…! یکتا فراهانی کودکان با وجود شیرینی‌ها و جذابیت‌هایشان، مشکلات و بدقلقی‌هایی هم دارند. برای اینکه بتوانیم برخورد درستی با آن‌ها داشته باشیم‌، باید با دنیای آن‌ها آشنا شویم. اگر والدین ندانند فرزندشان به‌طور طبیعی باید در چه سنی چه رفتارهایی داشته باشد، نمی‌توانند به‌خوبی مشکلات او را تشخیص دهند. والدین هم‌زمان با آشنایی با رشد جسمانی کودک، باید از رشد روانی او هم شناخت داشته باشند؛ مثلا همان‌گونه که باید از زمان واکسن‌زدن یا غذای خاص سن او مطلع باشند، باید بدانند کودک چه زمان رشد عاطفی پیدا می‌کند. به‌ همین منظور با دکتر زهرا رمضانخانی، روان‌شناس کودک، گفت‌و‌گو کرده‌ایم تا بیشتر با دنیای کودکان آشنا شویم. رشد سریع جسمانی اغلب کودکان تا ۶ماهگی رفتارهایی مشابه […]

پول شمردن غم و اندوه را کاهش می‌دهد

پول شمردن غم و اندوه را کاهش می‌دهد

روان‌شناسان دریافته‌اند شمردن پول موجب بالا رفتن روحیه فرد می‌شود و اعتماد‌به‌نفس او را بالاتر می‌برد، به همین دلیل به افرادی که احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنند توصیه می‌شود با پول شمردن روحیه خود را بهبود بخشند، جالب این‌جاست که تفاوتی ندارد پول متعلق به خود فرد باشد و یا دیگری، در هر صورت نتیجه یکسان است و احساس تنهایی و غم فرد را کاهش می‌دهد. پژوهشگران دریافته‌اند فکر کردن و یا بازی با پول نه تنها موجب خستگی نمی‌شود بلکه روحیه افراد را بالاتر برده و نگرانی‌های او را رفع می‌کند. اما به یاد داشته باشید که فکر کردن به پولی که در گذشته خرج شده اندوه و ناراحتی افراد را بیشتر می‌کند.

چند نکته!

چند نکته!

– بحث با ابلهان! هرگز با ابلهان بحث نکن؛ زیرا تو را تا حد خود پایین می‌کشند و با تجربیاتشان به تو ضربه می‌زنند!- مارک تواین – انجام بده! یادت باشد همیشه به‌خاطر کارهایی که انجام ندادی، بیشتر از کارهایی که انجام دادی، افسوس خواهی خورد! – فرصت هرروزه ما هر روز فرصت داریم که چیزهای جدیدی بیاموزیم فکرمان را توسعه داده و به تجربیاتمان عمق دهیم. وقتی شاگرد آماده باشد، معلم هم از راه می‌رسد! – فقط بعضی‌ها در روز همه زمان یکسانی دارند؛ فقط بعضی‌ها برای رسیدن به رویاهایشان انگیزه بیشتری دارند!   ۴روش برای کاهش استرس ۱- این باور را رها کن که تو مسئول هرکس یا هرچیز هستی.یا هرچیزی هستی، رها کن. ۲- از کمال‌گرایی دوری […]

اقدام علیه نتیجه

اقدام علیه نتیجه

چند نفر گوسفندانشان را به دامداری سپردند تا آن‌ها را پروار کند و آخر سال تحویلشان دهد. از قضا سیلی بی‌خبر آمد و تعداد زیادی از گوسفندان را با خود برد. صاحبان گوسفندان به خانه دامدار هجوم بردند و اموالش را به آتش کشیدند و تهدید و بی‌حرمتی را تا حد توان خود انجام دادند و آن‌قدر خط و نشان کشیدند که دامدار  از دهکده شیوانا گریخت و به سرزمینی دیگر کوچ کرد. صاحبان گوسفندان امانتی، چون دیگر دستشان به چوپان نمی‌رسید نزد شیوانا آمدند تا حکمی دهد و برای اموال از دست رفته‌شان چاره ای بیندیشد. هم‌زمان با آن‌ها زن و مرد جوانی نیز در محضر شیوانا و شاگردانش حضور یافته بودند. زن می‌گفت که مرد جوان تمام طلاهایی […]

1 2 3 4 5 6 7