ماه: اکتبر 2019
ناظر بی‌نظر!

ناظر بی‌نظر!

تلنگری بر روح فرامرز کوثری هوا داشت سرد می‌شد. پايیز خیلی زود خودش را نشان داد و دیگر از گرمای تابستان خبری نبود. اقامت ما در کنار دریاچه کوهستانی به درازا کشیده شد و انگار مجبور بودیم زمستانی دیگر را در غار سر کنیم. هیچ کس از این اقامت طولانی ناراحت نبود. بعضی از اعضای گروه برای آوردن وسایل و خوراک و پوشاک از ما جدا شدند و بعد از یک هفته با وسایل و امکانات جدید دوباره به ما ملحق شدند. گروه ما نسبت به قبل مجهزتر و کامل‌تر شده بود. نگران سرمای زمستان نبودیم. زندگی در کوهستان و محیط طبیعت ما را بسیار مقاوم ساخته بود. یکی از اعضای گروه که جوانی شوخ‌طبع بود می‌گفت: “اگر در شهر […]

دوست دارید کجا بنشینید؟

دوست دارید کجا بنشینید؟

همه ما ناخودآگاه تمایل داریم کنار فردی بنشینیم که حرکات فیزیکی‌اش بیشتر به ما شبیه است. این بار که در یک جمع از افراد ناشناس و غریبه قرار گرفتید به فردی که کنار او نشسته‌اید دقت کنید، رفتار و حرکات بدنی‌اش را به خوبی تحت‌نظر بگیرید. اگر در انتخاب مکان برای نشستن چندین فرصت داشته و این محل را انتخاب کرده باشید بدون شک متوجه خواهید شد که فردی که کنار شماست از جنبه‌های مختلف به شما شبیه بوده و یا شباهت او به شما بیش از سایرین است. تاکنون روان‌شناسان تصور می‌کردند عواملی همچون جنسیت، سن، نژاد و… حس نزدیکی و تمایل به برقراری و یا قطع ارتباط را موجب می‌شوند اما به تازگی دریافته‌اند که در بسیاری از […]

حرف‌هاي در گوشي

حرف‌هاي در گوشي

مشغول حل كردن جدول مجله بودم. يكي از سوالات اين بود: “بزرگ‌ترين پاداش دعا”؟ كه البته جواب “اجابت” بود. كمي خود سوال ذهن منو غلغلك داد. بزرگ‌ترين پاداش؟ مگه پاداش‌هاي ديگه هم هست كه بزرگ‌ترينش اين بشه؟ وقتي دعا مي‌كني، وقتي آرزو مي‌كني و وقتي همه خواسته‌هاتو از خدا مي‌خواي، بدون اين‌كه اجابت شدن يا نشدن اونا رو در نظر بگيري، اين باور رو در خودت مي‌سازي كه فقط و فقط خدا پناه هميشگي توست. وقتي زير لب دعا مي‌كني يا با خدا حرف مي‌زني، خدا مي‌شه همراه هميشگي تو، توي لحظه‌هاي زندگيت. خدايي كه محدود به هيچ زمان و مكاني نيست و هميشه و هر جايي شنواي حرف‌هاي تو هست. برات معني دعا كردن فقط خواستن چيزي نباشه. دعا […]

نقش خانواده در بهداشت رواني كودكان

نقش خانواده در بهداشت رواني كودكان

تشكيل خانواده يك نياز فيزيولوژيكي، بيولوژيكي رواني و اجتماعي است. نفوذ والدين در بچه‌ها تنها محدود به جنبه‌هاي ارثي نيست. در آشنايي كودك به زندگي جمعي و فرهنگ جامعه نيز خانواده نقش موثري را ايفا مي‌كند. افراد خانواده هر كدام از نظر خصوصيات جسمي، عقلي، ذهني، عاطفي، رواني، اجتماعي، فرهنگي، اقتصادي، تحصيلي، تربيتي، برون‌گرايي و درون‌گرايي با يكديگر تفاوت اساسي دارند. هدايت و راهنمايي‌هاي به موقع و مناسب والدين به فرزندان كمك مي‌كند كه تعادل عاطفي و رواني خود را در حد نياز تامين كرده و از انحرافات و آسيب‌هاي اجتماعي و فرهنگي و اقتصادي در امان باشند. اين مقاله بر آن است كه نقش خانواده را در بهداشت رواني كودكان به اجمال بررسي كند. ويژگي‌هاي ساختار خانواده و تاثير […]

فرد ناشناس و تاثير مهربانی در بهبود روابط انسانی (۳)

فرد ناشناس و تاثير مهربانی در بهبود روابط انسانی (۳)

قسمت سوم يك حكايت خواندني: زمانی که پسر بزرگم دو ساله بود، به دیدار یکی از دوستانم که در هلند زندگی می‌کرد رفتم. آن موقع ما ساکن سواسن بودیم و برای سفر به آمستردام با قطار، ‌باید در ایستگاه سن کانتن قطار را عوض می‌کردیم. بلیت‌ها را که گرفتم فهمیدم برای تغییر قطار فقط دوازده دقیقه فرصت داریم و باید به سرعت جابه‌جا شویم. وقتی به ایستگاه سن کانتن رسیدم، سعی کردم با عجله خود را به قطار مورد نظر، که در سکوی مقابل قرار داشت برسانم، که ناگهان دیدم قطار در حال حرکت است. در عین ناامیدی (چون آخرین قطاری بود که آن روز به آمستردام می‌رفت)، شروع کردم به فریاد زدن: «کمک، به دادم برسید، دارم قطارم را […]

برای داشتن قلبی قوی پاهایتان را حرکت دهید

برای داشتن قلبی قوی پاهایتان را حرکت دهید

بنابر جدیدترین مطالعات دانشمندان ورزش دادن پاها در سلامتی قلب و بهبود بسیاری از بیماری‌های قلبی موثر است. اختلال عملکرد ماهیچه‌های پا با نارسایی‌های قلبی در ارتباط است. طبق نتایج تحقیقات برای درمان نارسایی‌های قلبی پزشکان باید علاوه بر درمان قلب و ماهیچه‌های آن، با تجویز تمرینات ورزشی مناسب ماهیچه‌های پای بیمار را نیز قوی کنند. ورزش، راهکاری مطمئن، مفید و موثر در درمان نارسایی‌های قلبی است. با گرم کردن و ورزش دادن ماهیچه‌های پا می‌توان به نتیجه‌ای بهتر و پایدارتر دست یافت. محققان برای درمان قلب آزمایش‌های بسیاری انجام دادند و نتایج حاصل از تمرینات ورزشی مختلف بر روی قلب و ریه را مورد بررسی قرار دادند و با اندازه‌گیری میزان اکسیژن در بدن هنگام انجام تمرینات ورزشی در […]

ايرادمان را مي‌شنويم “انگار نه انگار”…

ايرادمان را مي‌شنويم “انگار نه انگار”…

علي درويش “نيمي از ليوان” خالي است… “دو قورت و نيمش” باقي است! “بي‌حوصله”… “بي‌حاصله”… درخواست ماهي از ماهيگير… “قلاب بگير”، “بيام بالا”! فرق “شور” و “شعور”… عين است… “جوهر وجود”… به از “جواهر موجود”… “دوست‌هاي خوبي” دارم… “خوبي‌ها را دوست” دارم. “ناخواسته” به دنيا مي‌آييم… “با خواسته” از دنيا مي‌رويم… طول عمر “بي‌عرضه”… “بي‌عرض” است! “دست‌كم” دو دست داريم… آنها را “دست‌كم” نگيريم! در كار خوب… يا “جا زديم”، يا “جار زديم”! “پاسخگوي رفتار”… و “سخنگوي افكار” خويش باشيم… چون از خود “فراريم”… مدام “بي‌قراريم”! با انتظار “كشيدن”… كسي “نقاش” نشد… به “خاطر زندگي” ادامه دهيم… نه به “خاطره زندگي”. “كله‌اي” كه كار مي‌كند… نسبت به بقيه “سر” است. “ترس عقل را” از كار مي‌اندازد… “ياس عزم را”. چون […]

چطور به حریم شخصي یکدیگر احترام بگذاریم؟

چطور به حریم شخصي یکدیگر احترام بگذاریم؟

حفاظت از حريم امن شخصي شما! یکتا فراهانی همه ما در هر سن‌وسالی که باشیم، حریم شخصی خاصی برای خودمان داریم که دوست داریم دیگران آن را بشناسند و به آن احترام بگذارند. ولی مسئله اینجاست که خود ما تا چه اندازه به این محدوده شخصی دیگران احترام می‌گذاریم؟ چند بار پیش آمده که دلمان خواسته است از اسرار دوست، همکار یا همسر خود سر در بیاوریم؛ به این بهانه که آن‌ها را دوست داریم، نمی‌خواهیم اشتباه کنند یا به فکر آن‌ها هستیم؟ وقتی به دیگران اجازه نمی‌دهیم به کمک ما راهشان را انتخاب کنند، درست مثل این است که بخواهیم شماره عینک خودمان را برای آن‌ها تجویز کنیم و توقع داشته باشیم خیلی هم خوب ببینند! اما واقعا چطور […]

تکنیک عملی تأثير اخلاق در موفقيت (۲)

تکنیک عملی تأثير اخلاق در موفقيت (۲)

محبت و مهربانی قسمت دوم از مترسکی سوال کردم: آیا از تنها ماندن در این مزرعه بیزار نشده‌ای؟ پاسخم داد: در ترساندن دیگران برای من لذت به یاد ماندنی است. پس من از کار خود راضی هستم و هرگز از آن بیزار نمی‌شوم! اندکی اندیشیدم و سپس گفتم: راست گفتی! من نیز چنین لذتی را تجربه کرده بودم. گفت: تو اشتباه می‌کنی زیرا کسی نمی‌تواند چنین لذتی را ببرد مگر آن‌که درونش مانند من با کاه پر شده باشد! سپس او را رها کردم در حالی که نمی‌دانستم آیا مرا می‌ستاید یا تحقیر می‌کند. یک سال بعد مترسک، فیلسوف و دانا شد و چون دوباره از کنار او گذشتم دو کلاغ را دیدم که سرگرم لانه ساختن زیر کلاه او […]

فقط چند پاراگراف!

فقط چند پاراگراف!

پرستو عوض‌زاده ديوارها چند قدم عقب‌نشيني مي‌كنند! پنجره‌ها با روي باز (!) به استقبال فردا مي‌روند! من، امروز را زندگي مي‌كنم و… ديروز را مرور! … هميشه همين‌طوريه ديگه: فقط كافيه با يك طنز قوي برخورد كنم! يك دفعه دنيام مي‌ريزه به هم! مهم نيست كه اين طنز، سه خط جوك باشه يا يك فيلم يا سريال. مهم اينه كه وقتي باهاش روبه‌رو مي‌شم، كلي سوال جدي و فلسفي توي ذهنم رژه مي‌ره!!! دارم سريال قهوه تلخ رو مي‌بينم. از اولين قسمتش تا همين الان كه ۱۵ قسمت‌اش رو ديدم، يك سوال – فقط يك سوال ساده – دست از سرم برنمي‌داره: كسي وجود داره كه با شخصيتي غير از مستشارالدوله، هم‌ذات‌پنداري ‌كنه؟؟؟!!! بگذريم از اين‌كه تو بعضي محيط‌هاي كاري […]

آيا غرغرو هستيد؟

آيا غرغرو هستيد؟

هدف از هفته‌اي بدون غر زدن آگاه شدن از اين موضوع است كه افكار و كلمات ما چقدر مي‌توانند منفي باشند. هدف حذف شكايت‌ها و افكار منفي بي‌مورد تا جاي ممكن و جايگزين كردن آنها با افكار و عادت‌هاي منفي است. لطفا يك هفته به اين تمرين اختصاص دهيد تا نتايجش را ببينيد. روز اول: افكار و كلمات‌تان را بازبيني كنيد امروز را به بازبيني افكار و كلمات بگذرانيد. از افكاري كه به ذهنتان مي‌رسد و كلماتي كه از دهانتان خارج مي‌شود، شگفت‌زده مي‌شويد. نكته كليدي آگاهي بيشتر از افكار و صحبت‌هايتان است. روز دوم: يك ليست شكرگزاري بنويسيد صبح، هنگامي كه از خواب بيدار شديد ليستي از مواردي كه به خاطر داشتنشان قدردان هستيد، تهيه كنيد. هنگامي كه خودتان […]

تأثير مهرورزی و محبت در موفقيت (۱)

تأثير مهرورزی و محبت در موفقيت (۱)

محبت و مهربانی قسمت اول چند روز پیش ای‌میلی از یکی از خوانندگان مجله دریافت کردم که بهانه‌ای شد برای نوشتن مقاله‌ای در مورد محبت و مهربانی. «آقای سهیلی عزیز، مدتی است موضوعي فكرم را مشغول کرده كه چرا اغلب اوقات، به درخواست‌های یکی از همکارانم بدون هیچ قید و شرطی پاسخ مثبت داده می‌شود و خلاصه هیچ وقت نه همکاران و نه مدیریت سنگی سر راهش نمی‌اندازند. از آن‌جایی که اصولا به شانس اعتقادی ندارم و معتقدم که هر چیزی علتی دارد؛ تصمیم گرفتم رفتار او را در محیط کار بررسی کنم. بعد از اندکی پرس‌وجو که البته مستلزم غلبه بر حس حسادتی بود که به او داشتم (رو راست بگویم که غلبه بر اين حس خیلی هم سخت نبود)، […]

1 2 3 4 5 7