ماه: سپتامبر 2019
دیدن نادیده‌ها در خشت خام!

دیدن نادیده‌ها در خشت خام!

سهیلا ثقفی پدر و مادرهای پیر هر چند مانند جوان‌ها نمی‌توانند در اجتماع بدرخشند و به ظاهر کار زیادی از دستشان برنمی‌آید، اما همین پیران ازکارافتاده شبیه شمعی هستند که به وقت تعطیلی و بیکاری می‌توانند بهترین بهانه شوند برای این‌که همه اعضای خانواده را دور هم جمع کنند و محیطی برای بزرگ دیده شدن و با هم روبه‌رو شدن بزرگ‌ترها و کوچک‌ترهای خانواده فراهم سازند. بسیاری از جوان‌ها معمولا از پیرها کناره می‌گیرند. چون اغلب فکر می‌کنند افراد سالخورده بیشتر از آن‌که بتوانند کمکی برای پیشرفت باشند وزنه‌ای هستند برای یک جا ماندن و ترمز زدن. به راستی وقتی در عصر سرعت و شتاب زندگی می‌کنیم که هر لحظه آن هزاران اطلاعات و دانش جدید در هزاران شاخه علمی […]

جست‌وجوگرهای همیشه‌موفق!

جست‌وجوگرهای همیشه‌موفق!

سهیلا ثقفی خیلی‌ها وقتی می‌پرسند: «موفقیت یعنی چه؟» منظور اصلی‌شان این است که روحیه آدم موفق با فرد معمولی چه فرقی دارد؟ درواقع همه می‌خواهند بدانند یک شخص موفق دنیا را چگونه می‌بیند و چه برخوردی با مشکلات دنیا و سختی‌های آن دارد؟ به‌عنوان یک اصل کلی باید بپذیریم همه آدم‌ها ظرفیت موفقیت و استعداد خوشبخت‌شدن را دارند؛ یعنی هیچ‌کس به‌طور مادرزادی، موفق زاده نمی‌شود و حق هم ندارد آدم‌های دیگر را به‌شکل ژنتیکی شکست‌خورده و ناموفق تصور کند. همه می‌توانند سوار اسب خوشبختی شوند و به‌سمت قله‌های موفقیت بتازند. آنچه باعث تفاوت موفقیت آدم‌ها می‌شود، نوع نگاه و نگرش ذهنی و روانی آن‌ها به دنیا و زندگی است. افراد موفق به دلیل سبک زندگی و نوع انتخاب‌هایی که دارند، […]

افراد سحرخیز، راننده‌های مطمئن‌تری هستند

افراد سحرخیز، راننده‌های مطمئن‌تری هستند

محققان اسپانیایی با مطالعه برروی افرادی شب‌زنده‌دار، دریافتند که آن‌ها صبح روز بعد وقتی ساعت ۸ صبح رانندگی می‌کنند، در مقایسه با ۸ شب، نه‌تنها عملکرد بسیار بدی دارند، بلکه کم‌توجه‌تر نیز می‌شوند. انجام همین تحقیق برروی افراد سحرخیز نشان داد که آن‌ها در هر دو زمان تعیین‌شده خوب رانندگی می‌کنند، اما چرا؟ افراد سحرخیز توجه بیشتری به جزئیات نشان دادند که این توجه حتی در رانندگی شب نیز می‌تواند در خدمت آن‌‌ها باشد. محققان به مدیرانی که برای مشاغل خاص مانند خلبانی، جراحی یا انرژی اتمی، پرسنل استخدام می‌کنند، توصیه می‌کنند مراقب ساعت خواب و بیداری کارمندانشان باشند.

مطالعه‌، حافظه را عضلانی می‌کند!

مطالعه‌، حافظه را عضلانی می‌کند!

محققان می‌گویند برای اینکه مغزتان تنبل نشود اگر فعالیت ذهنی خاصی ندارید،  بادقت تلویزیون تماشا کنید و یا به رادیو گوش دهید. اما از این‌ها بهتر، مطالعه‌کردن است، مطالعه برای مغز، بهتر از تماشای تلویزیون و گوش‌کردن به رادیوست. درحقیقت وقتی جذب یک صفحه از کتاب می‌شوید، قسمت‌هایی از مغز که درگیر عملکردهای دیگری مانند بینایی، زبان و یادگیری مشارکتی هستند، برای مطالعه یک متن پیچیده ازطریق یک مدار عصبی خاص با هم ارتباط برقرار می‌کنند. عادت مطالعه‌کردن، مغز را به تفکر و تمرکز وادار کرده و آن را تقویت می‌کند.

آیا می‌توانید اظهارنظر کنید؟

آیا می‌توانید اظهارنظر کنید؟

  زهرا خراساني در این تست سعی شده اطلاعاتی در اختیار شما قرار گیرد تا دریابید چگونه اظهارنظر کنيد و خودتان را به دیگران نشان دهید. لطفا به سوالات پاسخ دهید، پاسخ‌ها باید بیان‌کننده این مساله باشند که شما در موقعیت‌های مختلف چگونه اظهارنظر می‌کنید. اگر تاکنون در موقعیتی که در سوال به آن اشاره شده قرار نگرفته‌اید تصور کنید در چنین شرایطی چه رفتاری خواهید داشت. اولین پاسخی را که به ذهنتان می‌رسد یادداشت کنید چون اولین پاسخ صحیح‌ترین و بهترین پاسخ است. به پاسخ‌هایتان از ۰ تا ۴ امتیاز دهید: همیشه=۰، معمولا=۱، گاهی اوقات=۲، به ندرت=۳، هرگز=۴ ۱-      اگر کسی در صف از شما جلو بزند این کار او را نادیده می‌گیرید؟ ۲-      آیا برایتان دشوار است از دوستی […]

عبارات تاكيدي “مطمئن باشيد”

عبارات تاكيدي “مطمئن باشيد”

  مطمئن باشيد، عمل كردن به چيزي كه درباره آن برنامه‌ريزي نشده باعث شكست مي‌شود. مطمئن باشيد، هر چه كه اراده كنيد مي‌توانيد عملي كنيد. مطمئن باشيد با پشتكار و مايوس نشدن مي‌توانيد سخت‌ترين مسيرها را طي كنيد. مطمئن باشيد مي‌توانيد با مشورت با بزرگ‌ترها، برنامه‌ريزي و نظم به همه آرزوهايتان برسيد. مطمئن باشيد با دروغ گفتن، به تدريج تمام دوستان شما از دورتان پراكنده مي‌شوند. مطمئن باشيد با نيكي كردن و محبت كردن به ديگران به آرامش مي‌رسيد.

ایمان مذهبی در شفای بیمار موثر است

ایمان مذهبی در شفای بیمار موثر است

اکنون شواهدی وجود دارد که این باور قدیمی را دوباره تقویت می‌کند!!!! مالکوم مک کونل/ افسانه نیکنام   دکتر “هارولد کوئینگ” به عنوان دکتر خانوادگی، مورد مشورت بیماری به نام “رز بکستر” قرار گرفت که حدود یک ماه، به علت جراحی لگن خاصره، در بیمارستان بستری شده بود. شوهر “رز” از یک سکته قلبی ناگهانی مرده بود و “رز” در مراسم خاکسپاری شوهرش، روی یخ لیز خورده بود و لگن خاصره‌اش شکسته بود. جراح او به دکتر “کوئینگ” هشدار داد که او به لحاظ روحی بسیار ضعیف و شکننده شده است. “کوئینگ” گفت: “نمی‌فهمم چطور کسی می‌تواند از پس این همه مصیبت برآید.” معمولا چنین وقایع دردناکی موجب اندوه شدید و افسردگی می‌شود که در روند بهبودی شخص تاثیر می‌گذارد […]

مبادا کلید دار خزانه برباد رفته شویم؟!

مبادا کلید دار خزانه برباد رفته شویم؟!

سهیلا ثقفی آدم خیلی پولداری را تصور کنید که صاحب خزانه‌ای پر از سکه و طلاست و کلید طلایی این مخزن بزرگ جواهر را هر روز بر گردن خود می‌آویزد و به دیگران فخر می‌فروشد. طبیعی است کم نیستند آدم‌هایی که همیشه انسان را به خاطر گنجینه‌هایی که دارد تحسین می‌کنند. او به دیگران کلید طلایی را نشان می‌دهد و از چشمان آنها تحسین و تمجید و تایید‌ گدایی می‌کند، در حالی که بقیه پشت این کلید، مخزنی پر از ثروت می‌بینند که با چرخش ساده یک کلید می‌تواند سرازیر جیب آنها شود. پس چاپلوسی‌ها شروع می‌شود. همه از او و کلید طلایی‌اش تعریف می‌کنند و او نیز هر روز در آیینه خودش را همراه کلیدش برانداز می‌کند و از […]

سیر از سرماخوردگی پیشگیری کرده و آن را درمان می‌کند

سیر از سرماخوردگی پیشگیری کرده و آن را درمان می‌کند

سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان است و اگر در دستور غذایی روزانه شما قرار گیرد، به سود سیستم ایمنی بدن خواهد بود؛ پس اگر سرماخوردگی به سراغتان آمد، جوشانده سیر بنوشید. برای این کار، چند حبه سیر را به‌مدت چند دقیقه در آب داغ بجوشانید، آن را از صافی بگذرانید و بنوشید. برای بهتر‌کردن طعم آن نیز می‌توانید کمی ‌عسل یا زنجبیل به جوشانده خود اضافه کنید.

جدی بگیر، اما نه زیاد!

جدی بگیر، اما نه زیاد!

سهیلا ثقفی آدم‌هایی که زندگی را جدی نمی‌گیرند، چند دسته‌اند؛ بعضی‌ها چون حریف مشکلات زندگی نمی‌شوند، برای اینکه سنگینی مشکلات باعث جنون و به‌هم‌ریختگی روانی‌شان نشود، شوریدگی پیشه می‌کنند و به طنز و شوخی پناه می‌برند. آن‌ها چنین می‌کنند تا پشت سپر طنز و شوخ‌طبعی، از سختی و جانکاهی فشار مشکلات، رها شوند. گروهی دیگر زندگی را جدی نمی‌گیرند، زیرا بر این باورند که وقتی پایان همه چیز،نیستی است و فرجام آدم‌های جدی و غیر‌جدی هر دو مرگ است، پس جدی‌گرفتن امور زندگی از اساس بی‌معناست. آن‌ها زندگی را جدی نمی‌گیرند چون چیزی جدی‌تر از مرگ سراغ ندارند. هر دو گروه فوق، در یک نگرش مشترکند: هر دوی آن‌ها دنیای بیرون را واقعی و مستقل از دنیای درون آدم‌ها می‌دانند؛ […]

۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۲)

۱۹ دلیلِ ناموفق‌بودن نیروی اراده و راه های مقابله با آن (۲)

کم‌پنداشتن تاثیر غذا اگر می­خواهید با نیروی اراده، خود را از‌خوردن بعضی از غذاها منع کنید، باید زیرک باشید. دلیل اینکه نمی­توانید از نیروی اراده­ خود برای نخوردن بعضی از غذاها استفاده کنید، این است که مرکز پاداش ذهن شما به آن غذاها نیاز دارد. ذهن، خواهان دوپامین­هایی است که توسط غذا ترشح می­شوند و تا زمانی‌که به آن نرسد دست‌بردار نیست. دانستن این واقعیت که ذهنتان نیاز به دوپامین­ دارد، به شما در پایداری تلاشتان کمک می­کند و همچنین به شما در درک این موضوع که چرا قبل از کسب موفقیت شکست را تجربه کرده­اید کمک می‌کند. کم‌باوری پیش از این از ذهن ‌به‌عنوان یک منبع انرژی صحبت کردیم، اما در بعضی مواقع ذهن می‌تواند عامل کم‌‌شدن انرژی نیز […]

به ترس‌هایتان لبخند بزنید <br> شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟ <br>

به ترس‌هایتان لبخند بزنید
شما از چه چیزهایی می‌ترسید؟

مترجم : فاطمه سراجی  مارگان نیکل : ترس- احساسی ناخوشایندی است که از پیش‌بینی آنکه انجام کار یا برقراری رابطه با فلان فرد برای ما خطرناک و تهدید‌آمیز است و امنیت ما را دچار تزلزل می‌کند. برخی از افراد از ارتفاع می‌ترسند و برخی دیگر از شکست‌خوردن یا بیماری برخی از بیمار شدن. خود من از بُز، دوچرخه‌سواری و گذر زمان هراس دارم. مطمئنم اگر شما نگاهی به لیست چیزهایی که من از آن‌ها می‌ترسم، بیندازید خنده‌تان می‌گیرد. نکته جالب درباره ترس همین است. اینکه معمولا ترس‌های هر فرد ممکن است از نظر فرد دیگر کاملا خنده‌دار و غیرمعقول به نظر برسد. رانندگی برای یک فرد بسیار ترسناک است، اما ازنظر فرد دیگر کار بسیار راحتی بوده و ترسیدن از آن […]

1 2 3 4 5 13