ماه: مهر ۱۳۹۸
آیا روانشناسی مثبت همان تفکر مثبت است؟

آیا روانشناسی مثبت همان تفکر مثبت است؟

    روانشناسی مثبت تفاوت‌هایی با تفکر مثبت متفاوت دارد. روانشناسی مثبت فراتر از تفکر است و شامل اقدام می‌شود. وقتی مردم درباره زمینه روان شناسی مثبت صحبت می‌کنند، معمولا تفکر مثبت و مثبت اندیشی را هم با آن جمع می‌بندند. هر دو مفهوم یعنی تفکر مثبت و روانشناسی مثبت در چند دهه اخیر به شدت هم در میان روانشناسان و هم در میان عامه مردم با اقبال و استقبال مناسبی مواجه شده‌اند اما چندان در مورد تفاوت‌های آنها صحبت نشده است. این مقاله کوتاه نوشته الیزابت اسکات است که توسط تحریریه سایت مجله موفقیت ترجمه شده تا در تعریف مفاهیم پایه‌ای چه برای فعالان این حوزه چه عموم مردم مورد استفاده قرار گیرد. موضوعی که به شدت مورد نیاز جامعه […]

سونامی موفقیت

سونامی موفقیت

سهیلا ثقفی بدون تردید در المپیک ریو اتفاقی جالب رخ خواهد داد که بارها در المپیک‌ها و المپیادها به شکلی یکسان تکرار شده است. این اتفاق جالب، افزایش بهمنی یا آبشاری تعداد مدال‌هایی است که ورزشکاران یک کشور در یک رشته خاص به دست می‌آورند. منظور از «افزایش آبشاری» این است که در ابتدا میزان مدال‌آوری ورزشکاران اعزامی از یک کشور در یک رشته خاص کم است، اما به‌محض اینکه دو یا سه نفر از این ورزشکاران موفق می‌شوند خود را به مدال قهرمانی برسانند، ناگهان انگار سدی شکسته شده و یخ بقیه تیم اعزامی آب می‌شود و بقیه هم گروهی‌های هم‌وطن هم شروع به مدال‌آوری می‌کنند. موفقیت نیز همین‌طور اتفاق می‌افتد. موفقیت، طبیعت و ذاتی تقلیدی و مشاهده‌ای دارد؛ […]

زیبایی شرط نیست!!

زیبایی شرط نیست!!

یکی از شاگردان شیوانا غمگین و افسرده کنار جویبار نشسته بود و با چوب به سطح آب می زد. شیوانا کنارش نشست و احوالش را پرسید. پسر جوان گفت: “به دختری علاقه‌مند شده‌ام که صاحب جمال است و معصوم و با شرم. اما همان‌طوری که می‌بینید من بهره‌ای از زيبايي نبرده‌ام و پسران زیادی در این دهکده هستند که از من زیباترند. به همین خاطر خوب می‌دانم که هرگز جرات نخواهم کرد عشقم را به او ابراز کنم و باید به خاطر زیبا نبودن او را فراموش کنم؟” شیوانا دستی به شانه جوان زد و گفت: “این احساس دلتنگی که در نگاه و دل و صدایت موج می‌زند، اسمش شور و عشق و دلدادگی است. می‌بینی که عشق، بدون توجه […]

آشتي با زمان (۲)

آشتي با زمان (۲)

سيمين موحد تمرين آشتي با زمان، پاداش‌هاي بسيار به همراه دارد. اين هفته آشتي با زمان را تمرين كن و پاداش‌هايش را درو كن. ۱- تمرين كن كه هر روز در برابر يكي از مهم‌ترين قاتلان وقت يعني صحبت تلفني بيش از حد و بي‌هدف، تماشاي تلويزيون، غيبت و بدگويي از ديگران و قضاوت كردن در مورد ديگران ايستادگي كني. يكي از روزهاي هفته فقط تماس‌هاي تلفني ضروري برقرار كن و زمان آن را به حداقل لازم كاهش بده. روز ديگر از اين كه صرفا پاي تلويزيون بنشيني و هر چيزي را كه هر كانالي پخش مي‌كرد تماشا كني خودداري كن. روز بعد از شركت در غيبت و بدگويي از ديگران خودداري كن و يك روز هم مطلقا درباره كارها […]

۱۲ راه برای دستیابی به مهارت‌های بهتر در تربیت فرزندان

۱۲ راه برای دستیابی به مهارت‌های بهتر در تربیت فرزندان

افسون بدر هر فردی که به تربیت و پرورش كودكان پرداخته می‌داند که كار آسانی نیست. به همین دليل بعضی افراد، تربیت و پرورش فرزندان را دشوارترین وظیفه توصیف می‌کنند که والدین پیوسته به آن علاقه‌مند خواهند بود. تربیت و پرورش فرزندان می‌تواند بسیار سخت باشد و متاسفانه هیچ کتاب راهنما و دستورالعملی وجود ندارد که همه‌چیز را در این خصوص آسان كند. علاوه بر آن، هر کودکی منحصربه‌فرد است، بنابراین آن‌چه برای تربیت و پرورش یک کودک موثر بوده ممکن است برای کودکی دیگر، کارساز نباشد. حقیقت این است که هیچ پدر و مادری، در پرورش فرزندانش، کامل و بی‌عیب و نقص نیست. در این‌جا، توصیه‌هایی شده که هر پدر و مادری می‌تواند براي دستیابی به مهارت‌های بهتر در […]

استرس‌هايتان را بنويسيد

استرس‌هايتان را بنويسيد

روان‌شناسان در يك مطالعه گسترده تاكيد كردند كه نوشتن اضطراب‌ها و نگراني‌هاي قبل از قرار گرفتن در يك موقعيت تنش‌زا و استرس‌آور مي‌تواند آن را تا حد زيادي كاهش دهد. به گفته پروفسور سيان بيلوك استاد دانشگاه شيكاگو نگراني‌ها روي منابعي كه بايد در حين انجام كار از آنها استفاده كنيم تاثير مي‌گذارند و عملكرد ما را كاهش مي‌دهند، اما اگر از روش حلقه كاغذ استفاده كنيم نگراني‌هايمان روي كاغذ جاري مي‌شود و ذهنمان پاك خواهد شد.

شاد‌ شدن ساده است!

شاد‌ شدن ساده است!

سهیلا ثقفی دو پرستار در بیمارستانی در یک بخش همکار بودند. هر دو همکلاس وهم‌دوره بودند و میزان سنوات خدمتی‌شان هم یکسان بود. یکی از این پرستارها بسیار غمگین و افسرده و از کارش ناراضی بود، اما پرستار دیگر، با‌وجودی‌که همان شغل را داشت، از محیط کارش راضی و همیشه بسیار شاد و خوشحال بود. یک روز آن پرستار غمگین نزد من آمد و راز شادی و سرور در زندگی را پرسید. در مورد همکارانش پرسیدم و وقتی در مورد ویژگی‌های عجیب دوست شوخ و همکلاسی قدیمی‌اش صحبت کرد، با تعجب گفتم: «آیا تا‌به‌حال از خودت پرسیده‌ای چرا این همکار و همکلاسی قدیمی که شرایطی بسیار شبیه تو دارد، در همان محیط کاری که تو آن را اسف‌بار می‌بینی، روحیه‌ای […]

نیاز به ارتباط از زبان دکتر احمد حلت

نیاز به ارتباط از زبان دکتر احمد حلت

ياران قدرتمند من! نياز به ارتباط، يكي از نيازهاي بنيادين انسان است؛ اين‌كه در رابطه‌اي باشيم و از آن ارتباط، احساس رشد و رضايت داشته باشيم. اما كمي به روابط خودتان نگاه كنيد. آيا به خودتان امكان ارضاي اين نياز را مي‌دهيد؟ آيا هنر حفظ روابط، در شما وجود دارد؟ شما جزء كدام دسته از افراد هستيد؟ آيا از آن دسته افراد هستيد كه غرق مسايل حاشيه‌اي مي‌شوند و بر خود فشارهاي مختلف وارد مي‌آورند و فرصت هرگونه لذت بردن از روابط و معاشرت‌ها را از خودشان مي‌گيرند و آن‌قدر خود را خسته مي‌كنند كه از برآورده كردن اين نياز وا مي‌مانند؟ و يا جزء آن گروهي هستيد كه نياز به ارتباط را ضروري مي‌دانند و براي حفظ و تداوم […]

آشتي با زمان (۱)

آشتي با زمان (۱)

عجب معمايي شده اين زمان! مدام مي‌گوييم زمان مثل برق و باد مي‌گذرد، با اين حال وقتي زير دست دندانپزشك نشسته‌ايم يا زير آفتاب سوزان يا رگبار باران منتظر دوستي هستيم، انگار زمان تا ابد كش مي‌آيد و تمام نمي‌شود. چرا روز به روز به نظر مي‌آيد كه ما آدم‌ها وقت كمتري در اختيار داريم؟ چند بار در روز مي‌شنويم كه: “وقت ندارم؟”، “وقت نكردم”، “سرم شلوغ بود، وقت نشد” و… به قدري اين عبارات ورد زبانمان شده كه وقتي شنيدم پسربچه سه چهار ساله‌اي به همبازي‌اش مي‌گويد “وقت ندارم” تعجب نكردم. وقتي همه از كمبود وقت مي‌نالند يعني زمان كالايي است كمياب. زمان كالايي است خريدني، چون ما “وقت مي‌خريم”. زمان كالايي است هدر دادني، چون “وقت را هدر […]

چرا همیشه ناراضی هستیم؟

چرا همیشه ناراضی هستیم؟

مرتضی کشمیری هیچ‌کس نیست که زندگی مطلقا آسوده‌ای داشته باشد. فرقی نمی‌کند در کدام موقعیت مالی، سنی، جسمی، روانی یا اجتماعی باشیم؛ باز هم ناراضی هستیم. در این مقاله می‌خواهیم مختصرا به دو عامل این نارضایتی بپردازیم. ریشه این نارضایتی را می‌توان در چیزی جست‌وجو کرد که ذهن انجام می‌دهد. کار ذهن مقایسه است و همیشه هم شرایطی بهتر از آنچه داریم، هست تا داشته‌های اکنونمان را بی‌رونق کند. ذهن به گذشته که نگاه می‌کند، به طرفه‌العینی چیزی پیدا می‌کند تا مایه حسرتمان شود و وقتی به آینده چشم می‌دوزد، زمانی را برایمان تجسم می‌کند که عزیزانمان مرده‌اند، بیمار و ناتوان شده‌ایم، شغلی نداریم و پولی هم که داریم کفاف زندگی‌مان را نمی‌دهد! برای هر یک از این پیش‌بینی‌ها هم […]

1 2 3 16