مصرف لبنیات به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند

مصرف لبنیات به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند

برای کسانی که از علائم بی‌خوابی رنج می‌برند، پروتئین طبیعی موجود در شیر به بهبود کیفیت خواب شبانه و هوشیاری آن‌ها در روز بعد کمک می‌کند. همچنین تریپتوفان موجود در آن موجب افزایش هورمون‌های سرتونین و ملاتونین، هورمون‌هایی که به یک خواب خوب شبانه کمک می‌کنند، می‌شود. برخلاف گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، اما بدن را سست و سنگین می‌کند، شیر، پنیر و ماست راحت‌تر در معده هضم می‌شوند و ضمن اینکه سرشار از کلسیم هستند، موجب تقویت تبدیل تریپتوفان به ملاتونین آرام‌بخش نیز می‌شوند.

دسته بندی ها: اخبار

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۸

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *