اخبار

الگوی زندگی افراد دیابتی

بیماری دیابت به سونامی ‌قرن 21 تشبیه شده است و 350 میلیون  نفر در جهان به آن مبتلا هستند، اما با وجود شیوع روزافزون آن یک بیمار دیابتی با رعایت اصول زیر می‌تواند همانند یک انسان سالم به زندگی خود ادامه دهد.

الگوی زندگی بیمار دیابتی باید شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی باشد.

رژیم غذایی باید حتی‌الامکان کم کربوهیدرات و کم‌چربی باشد. سبزیجات همراه وعده‌های غذایی برای جلوگیری از یبوست مصرف شود. مصرف آبمیوه‌ها و مرباهای صنعتی را کنار گذاشته و چای همراه یک عدد خرما یا چند عدد کشمش مصرف شود.

فعالیت بدنی دیابتی‌ها بایستی شامل 5 روز در هفته هربار حداقل 30دقیقه پیاده‌روی سریع باشد. استفاده از کفش طبی با پنجه پهن حین ورزش الزامی ‌است.

 به شما توصیه می‌کنیم اگر توده چربی شکمی ‌دارید و چاق هستید، حتما وزنتان را کم کنید تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code