الگوی زندگی افراد دیابتی

الگوی زندگی افراد دیابتی

بیماری دیابت به سونامی ‌قرن ۲۱ تشبیه شده است و ۳۵۰ میلیون  نفر در جهان به آن مبتلا هستند، اما با وجود شیوع روزافزون آن یک بیمار دیابتی با رعایت اصول زیر می‌تواند همانند یک انسان سالم به زندگی خود ادامه دهد.

الگوی زندگی بیمار دیابتی باید شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی باشد.

رژیم غذایی باید حتی‌الامکان کم کربوهیدرات و کم‌چربی باشد. سبزیجات همراه وعده‌های غذایی برای جلوگیری از یبوست مصرف شود. مصرف آبمیوه‌ها و مرباهای صنعتی را کنار گذاشته و چای همراه یک عدد خرما یا چند عدد کشمش مصرف شود.

فعالیت بدنی دیابتی‌ها بایستی شامل ۵ روز در هفته هربار حداقل ۳۰دقیقه پیاده‌روی سریع باشد. استفاده از کفش طبی با پنجه پهن حین ورزش الزامی ‌است.

 به شما توصیه می‌کنیم اگر توده چربی شکمی ‌دارید و چاق هستید، حتما وزنتان را کم کنید تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود.

دسته بندی ها: اخبار

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۳

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *