افراد شب زنده‌دار بیشتر کابوس می‌بینند

افراد شب زنده‌دار بیشتر کابوس می‌بینند

شاید فکر کنید شب‌ها تا دیروقت بیدارماندن اصلا اهمیتی ندارد، اما تحقیقات دانشمندان هلندی نشان می‌دهد دیروقت‌خوابیدن یک جنبه شوم دارد. افرادی که شب‌ها دیر به رختخواب می‌روند، بیشتر کابوس می‌بینند. گزارشات حاکی از آن است که ۸۰درصد از بزرگ‌سالان حداقل یک‌بار در سال کابوس می‌بینند که از این تعداد، ۵درصد افراد ماهی یک‌بار از این خواب‌های آزاردهنده رنج می‌برند. به گفته کارشناسان، ساعت بیولوژیک بدن می‌تواند با این کابوس‌ها ارتباط داشته باشد. عده‌ای از محققان نیز به ارتباط بین اختلالات روحی، مثل افسردگی و مشکلات خواب همراه با کابوس، پی برده‌اند. افرادی‌که درطول هفته شب‌ها دیر می‌خوابند، اما صبح زود باید از خواب بیدار شوند، از کمبود خواب رنج می‌برند و آن را در تعطیلات آخر هفته جبران می‌کنند. درنتیجه به مرحله REM خواب، یعنی مرحله‌ای از خواب که با حرکت سریع چشم‌ها، افزایش فعالیت مغز و خواب دیدن همراه است، می‌رسند. مقدار هورمون استرس (کورتیزول) نیز معمولا اوایل صبح قبل از بیدارشدن بسیار بالاست و در همین ساعات است که مرحله REM نیز به اوج خود می‌رسد؛ بنابراین اگر خوابتان تغییر کرده باشد، در ساعات به اوج‌رسیدن کورتیزول احتمالا هنوز خواب هستید و درنتیجه رویا یا کابوس می‌بینید.

دسته بندی ها: اخبار

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۳

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *