استرس‌هايتان را بنويسيد

استرس‌هايتان را بنويسيد

روان‌شناسان در يك مطالعه گسترده تاكيد كردند كه نوشتن اضطراب‌ها و نگراني‌هاي قبل از قرار گرفتن در يك موقعيت تنش‌زا و استرس‌آور مي‌تواند آن را تا حد زيادي كاهش دهد. به گفته پروفسور سيان بيلوك استاد دانشگاه شيكاگو نگراني‌ها روي منابعي كه بايد در حين انجام كار از آنها استفاده كنيم تاثير مي‌گذارند و عملكرد ما را كاهش مي‌دهند، اما اگر از روش حلقه كاغذ استفاده كنيم نگراني‌هايمان روي كاغذ جاري مي‌شود و ذهنمان پاك خواهد شد.

دسته بندی ها: اخبار

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۳

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *