ثبت نام | کاربر گرامی خوش آمدید!

اخبار روز

مصرف لبنیات به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند

مصرف لبنیات به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند

برای کسانی که از علائم بی‌خوابی رنج می‌برند، پروتئین طبیعی موجود در شیر به بهبود کیفیت خواب شبانه و هوشیاری آن‌ها در روز بعد کمک می‌کند. همچنین تریپتوفان موجود در آن موجب افزایش هورمون‌های سرتونین و ملاتونین، هورمون‌هایی که به یک خواب خوب شبانه کمک می‌کنند، می‌شود. برخلاف گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، اما بدن را سست و سنگین می‌کند، شیر، پنیر و ماست راحت‌تر در معده هضم می‌شوند و ضمن اینکه سرشار از کلسیم هستند، موجب تقویت تبدیل تریپتوفان به ملاتونین آرام‌بخش نیز می‌شوند. 

تعداد بازدید: 456 تاریخ بروز رسانی: شنبه 29 اردیبهشت ماه 1397
  ارسال به دوستان
امتیاز کاربران:

اشتراک گذاری

نظری ثبت نشده است

فرم ثیت نظر

سبد خرید

تعداد: 0
قیمت: 0  ریال

تمام حقوق این سایت متعلق به مجله موفقیت می باشد.